10 фраз, которые нельзя говорить человеку с ожирением

«Благими намерениями вымощена дорога в ад» – это крылатое выражение отражает ситуацию, в которой находится человек с ожирением. Родственники, друзья и знакомые щедро раздают советы о том, как сбросить лишние килограммы, или, напротив, принять своё тело. Но добрые слова – словно соль на рану, и пользы от них ноль. Что нельзя говорить людям, страдающим ожирением?

---

1. Ты сильно поправился (поправилась)

Такая фраза – проявление бестактности по отношению к человеку, страдающему ожирением. У него дома нет зеркала? Глянцевые журналы, реклама, телевидение и интернет не демонстрируют с завидной регулярностью, как выглядят стройные люди?

Рассуждая о чужом весе, вы не открываете Америку. А только капаете человеку на мозги.

Внимание! Диетологи рекомендуют не игнорировать проблему. Если корректировка питания не помогает сбросить вес, близкие должны посоветовать полному человеку обратиться к врачу.

2. Хорошего человека должно быть много

Не должно! Люди, страдающие ожирением, рискуют столкнуться с серьёзными недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2 типа, бесплодием и даже онкологией. Пытаясь утешить полного человека, вы лишь демотивируете его. А проблему решать надо.

3. Это платье тебя стройнит

Вроде бы комплимент. А на самом деле фраза содержит скрытую издёвку: «Вообще-то ты толстая, но платье свободного кроя скрывает складки на боках». В результате адресат комплимента не радуется, а вспоминает об изъянах во внешности.

4. Не нужны тебе эти диеты

Основная причина ожирения организма человека – превышение потребления калорий над затратами энергии. Поэтому без ограничений в питании похудеть практически невозможно. Здоровый рацион – это тоже диета, только щадящая.

А вдруг человек и правда решит, что обойдётся без ограничений? В результате продолжит поправляться, а заодно обзаводиться новыми проблемами со здоровьем.

5. Меньше ешь, больше двигайся

Проблема ожирения людей – излюбленная тема СМИ. Фраза о том, что надо меньше кушать и больше двигаться, звучит из каждой трубы. Как и мотивационные призывы к позитивному мышлению. Только вот стройных и счастливых людей от этого больше не становится.

Это интересно! Сколько людей, страдающих ожирением, живёт в России? Проблема затронула каждую 4-ю женщину (26%) и каждого 7-го мужчину (14%). За последние 8 лет число тучных людей увеличилось в 2 раза.

6. Тебе нельзя пирожное

Ещё одна бессмысленная фраза из категории «спасибо, капитан Очевидность». Тот факт, что человек с ожирением тянется к вредной пище – не следствие пробелов в знаниях. Это вредная привычка, которая складывалась годами. Её невозможно изменить одним лишь усилием воли. А окружающие своими советами обостряют чувство вины, которое, кстати, служит одним из факторов расстройства пищевого поведения.

7. Тебе не хватает силы воли, чтобы похудеть

Фраза звучит как издевательство. Большинство людей, которые пытались бороться с лишним весом, прикладывали огромные усилия. Терпели голод, мышечную слабость, ужасное настроение.

Вот только на ожирение организма человека влияет множество факторов:

• резистентность к инсулину;
• заболевания щитовидной железы;
• стресс и повышенный уровень кортизола;
• генетическая склонность.

При 2 и особенно 3 степени ожирения человеку обычно не хватает квалифицированной медицинской помощи. Но никак не жестокой критики.

8. Что-то медленно ты худеешь

Именно медленное похудение врачи считают правильным. Оно позволяет избежать эффекта «йо-йо» (быстрого возращения веса после окончания диеты). А фраза «что-то ты медленно худеешь» не только противоречит здравому смыслу, но и заставляет полного человека разочароваться, бросив начатое дело.

Внимание! Врач-диетолог Екатерина Мартовицкая советует тем, кто хочет похудеть, ставить реалистичные цели. Достаточно сбрасывать 7-10% массы тела в месяц.

9. Без спорта не похудеешь

Спорт при 2 и 3 степени ожирения способен навредить неподготовленному человеку. В частности, вызвать нарушения сердечного ритма и артериального давления.

Кроме того, похудение требует постепенной выработки полезных привычек. Одновременный ввод ограничений в питании и физических нагрузок только вызовет отторжение.

10. Мужчинам не нравятся толстые

Жестокие слова, которые бьют кувалдой по женской самооценке. Фраза относится к той же категории, что и «все мужики – козлы».

Человек с ожирением нуждается только в советах тактичного и опытного врача, который специализируется на проблеме лишнего веса. Не надо напоминать очевидные вещи или сбивать с выбранного пути. Навязчивая поддержка тоже нежелательна, потому что попахивает лестью и вызывает раздражение.