10 книжных новинок о медицине для всех, кто заботится о своём здоровье

Кто из нас не желает знать больше о своём организме? Понимать, что нам пойдёт на пользу, а что причинит вред? Проставляем подборку 10 очень интересных и познавательных книг для всех, кто заботится о своём здоровье.

---

1. «Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы», Стэнли Розенберг. Издательство «ЭКСМО»

Бестселлер знаменитого специалиста с 30-летним опытом работы. Блуждающий нерв — самый значимый нерв в человеческом организме. Если правильно обращаться с ним, то можно облегчить состояние и значительно улучшить самочувствие при таких заболеваниях и симптомах, как: мигрень, депрессия, тревожные расстройства, хроническая обструктивная болезнь лёгких, боли в шее и спине и даже аутизм. С помощью подробных и предельно простых объяснений можно:

• Понять, как работает вегетативная нервная система и как она связана с общим состоянием здоровья;
• Узнать, в чём причина неприятных симптомов, заболеваний и проблем со здоровьем, в том числе таких, что трудно поддаются диагностике и лечению;
• Обрести необходимые знания для помощи себе и близким в сложные периоды.

В книге представлена уникальная авторская методика, а также лёгкие для запоминания и выполнения упражнения и техники мануальной терапии. Они доступны для освоения людям без специальных медицинских знаний. Упражнения из книги улучшают работу внутренних органов, отвечающих за дыхание, пищеварение, выделительную и половую функции. А также — налаживают сон, избавляют от стресса, дарят небывалый прилив жизненных сил.

Возможно, вас заинтересует: Всем жаждущим знаний – здесь можно скачать бесплатно хиты НАУЧПОП

2.  «Кого спасают первым? Медицинские и этические дилеммы: как решить их по совести и по закону», Джейкоб Аппель. Издательство «БОМБОРА»

Очень трудно представить, с какими сложными этическими проблемами сталкиваются врачи и их пациенты, пока сам не попадёшь в подобную ситуацию. Решать их эмоционально тяжело: ставки невероятно высоки. На кону — человеческая жизнь или здоровье.

На какие вопросы докторам приходится отвечать?

• Как распределять ограниченное количество аппаратов ИВЛ между пациентами в критической ситуации?
• Пересаживать ли донорскую печень человеку, страдающему алкоголизмом? А если он обещает исправиться?
• Этично ли пересаживать голову?
• Какими правами должен обладать клон? Может ли он заменить человека?
• Отрезать ли человеку здоровую конечность, если он этого настойчиво просит?
• Этично ли намеренно добавлять в воду химические вещества, чтобы улучшить психическое состояние населения?

В книге Джейкоб Аппель не даёт прямых ответов. Вместо этого он предлагает читателям самостоятельно поразмыслить, приводит разносторонние аргументы и показывает, что ответ почти всегда неочевиден. В книге автор заставляет задуматься над тем, что ждёт человека в той или иной критической ситуации при обращении за помощью. Его истории будут интересны читателям вне зависимости от того, планируют ли они карьеру в медицине или просто хоть раз имели дело с медициной.

3.  «Укус эволюции. Откуда у современного человека неправильный прикус, кривые зубы и другие деформации челюсти», Сандра Кан, Пол Р. Эрлих. Издательство «Бомбора»

 

Когда мы читаем эти строки, касаются ли наши нижние зубы верхних, прижат ли язык к нёбу и плотно ли сжаты у нас губы? Другими словами, правильная ли у нас осанка лица? Если нет, то, возможно, мы часто дышим ртом, нам знакомы апноэ, храп и депрессия.

Привычки, связанные с неправильным расположением челюсти, в будущем могут вылиться в бессонницу, ухудшение памяти и внимания, проблемы с сердцем и серьёзно подорвать здоровье. Сандра Кан и Пол Р. Эрлих заметили удивительную вещь: причина проблем со здоровьем, связанных с челюстью и лицом, кроется в современном образе жизни.

Авторы книги проанализировали привычки людей каменного века и вывели причины и последствия неправильного развития челюсти у современного человека.

А также ответили на вопросы:

• Как по улыбке определить, что развитие челюсти протекает неправильно.
• Почему вредно спать с открытым ртом и удалять зубы мудрости.
• Какая осанка лица наиболее благоприятствует правильному развитию челюсти.
• Как обычная жвачка может помочь формированию правильной челюсти.
• Какие упражнения улучшают осанку лица и положительно влияют на когнитивные способности.

Сандра Кан и Пол Р. Эрлих знают, что в наших силах вернуть ту челюсть, которая была у охотников-собирателей. Для этого нужно с раннего возраста прививать несколько простых привычек детям, и использовать ряд мер для себя — взрослых. Тем самым мы не только получим развитую челюсть, свободное дыхание, правильное строение лица, но и уменьшим риск развития некоторых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и различные виды рака.

4.  «Система FIGHTS. Как перевести симптомы рассеянного склероза, волчанки, ревматоидного артрита и других аутоиммунных состояний в режим «никогда не беспокоить», Палмер Киппола. Издательство «ЭКСМО»

 

Исследование доктора функциональной медицины Палмер Кипполы показало, что триггером аутоиммунных реакций выступает сам человек, когда в течение долгого периода нагружает иммунную систему, которой и без того приходится не просто.

Образ жизни и окружающая среда чаще становятся причинами развития аутоиммунных заболеваний, чем гены и наследственная предрасположенность.

Данная книга рассказывает о 6 ключах к восстановлению:

• питание;
• отсутствие инфекций;
• здоровый кишечник;
• гормональный баланс;
• детокс;
• борьба со стрессом.

А также предлагает чёткий пошаговый план по улучшению состояния и избавлению от симптомов болезни.

5.  «Тело знает лучше. Методика ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ для комфортного веса», Марайке Аве. Издательство «БОМБОРА»

Помогут ли диеты и отказ от сладкого и мучного похудеть? Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.

Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой.

При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении, и как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.

6. «Вирусы: откуда они берутся, как передаются людям и что может защитить от них», Андерс Фомсгорд. Издательство «БОМБОРА»

Кто из нас не болел простудой или гриппом? Вирус может проявляться не только в виде лёгкой простуды или гриппа, но и может вызвать острый приступ геморрагической лихорадки Эбола или Зика, тяжёлый острый респираторный синдром (ТОРС), птичий грипп, или СПИД, как в 80-е годы XX века.

Автор книги, учёный-вирусолог, решил представить вашему вниманию наиболее важные патогенные вирусы. Вы можете выбрать для изучения главу о конкретном возбудителе, интересующем вас, или читать всё подряд.

7.   «Правильный жир: для чего он нужен организму и почему надо перестать его ненавидеть», Сильвиа Тара. Издательство «БОМБОРА»

Почему же мы пытаемся избавиться от жира, который так нужен организму? Сильвиа Тара раскрывает истинное значение жира для нас. Именно жир воздействует на половое созревание, активизирует репродуктивную и иммунную системы и даже влияет на размер мозга.

Из книги мы узнаем, как жир формирует аппетит и силу воли, как он защищается, когда на него нападают. Пора пересмотреть свои устаревшие взгляды на эту важную часть нашего организма, и начать работать со своим жиром, а не против него.

8. «Смешной возраст. Истории, которые омолаживают лучше косметических процедур», Моника Биттль, Зильке Ноймайер. Издательство «ЭКСМО»

Все мы субъективно оцениваем свою внешность. А появление морщин и ухудшение упругости кожи нас угнетает. «Забудьте о морщинах!» — призывают нас авторы книги, которым самим далеко за 50 лет, и они знают, о чём говорят.

Запомните: морщины появляются на лице только от смеха. Книга научит принимать стареющие тело и относится с юмором к тому, что мы не сможем изменить. Старение — это ужасно и в то же время прекрасно. Всё зависит от того, с какой стороны посмотреть.

9. «Особенный мозг. Загадочные болезни, благодаря которым учёные узнали, как работает наш мозг», Мани Сэньявон, Бенжамен Барэ. Издательство «БОМБОРА»

Что мы знаем о нашем мозге? Мозг – это самый загадочный орган человека, способный на удивительные вещи. Мозг имеет сложное устройство и множество нейронных связей. В книге можно прочитать несколько удивительных историй о нескольких видов памяти, о том, как «говорит» наш мозг, и об отсутствии страха.

10.  «О чём мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики», Йоханна Гилльбро. Издательство «ОДРИ»

Какой орган в нашем теле самый большой? Это наша кожа. И о ней мы знаем очень мало. Наверное, поэтому продолжаем смазывать её кремами, содержащими бактерицидные вещества, и тратим немыслимые деньги на продукты, которые ей вредят.

А если бы мы знали нашу кожу лучше, то стали бы более внимательно относиться к нашему питанию и полноценному отдыху. В своей книге автор помогает понять кожу с целостной точки зрения, а также узнать, о чём же на самом деле она мечтает.

Благодаря уникальным исследованиям, разоблачению повседневных привычек и гиду по продуктам питания можно не только выглядеть лучше, но и избавиться от многих проблем с кожей.

Если мы будем лучше знать свой организм, прислушиваться к нему, поддерживать и помогать – то наше здоровье будет крепче, а качество жизни намного лучше.