10 лучших спортивных развлечений для детей до 5 лет

Каждая современная мама задумывается о физическом развитии своего чада еще на стадии, когда малыш только-только делает первые шаги. Ну а уже после 2-3-х годиков начинает искать для крохи спортивные развлечения – чтобы и пользу приносили, и служили своего рода развлечением. Правда, если для подростка найти занятие легко, то для малыша до 5 лет – еще нужно поискать. Чем же можно занять чадо до 5 лет, и какие спортивные мероприятия уже доступны в этом возрасте?

Бальные танцы

• Возраст. 2-3 года – еще рановато. А вот с 3-4-4,5 – уже можно.
• Ограничения по времени: не более 2 раз в неделю, и максимум по 30 минут на занятие.
• Какой танец выбрать? Варианты – чечетка и хип-хоп, балет или балет-лайт, тектоник, крамп, брейк-данс, танец живота, латиноамериканские и народные танцы, бальные (вальс, фокстрот и пр.).
• Плюсы: развитие пластики, грациозности, чувства ритма, координации движений, артистичности и коммуникабельности, раскованности. Минимум травмоопасности, укрепление мышц, дыхательной системы.
• Минусы: может не выдержать семейный бюджет.

Рок-н-ролл, буги-вуги

• Возраст: с 3-4-х лет.
• Плюсы: универсальность танца (танцевать его сможет каждый – причем это касается также темперамента и комплекции, обучение координации движений, чувству ритма, сочетание танцевальной и спортивной подготовки.

Художественная гимнастика

• Возраст: с 3-4-х лет.
• Плюсы: развитие всех групп мышц, основа для других видов спорта в дальнейшем, развитие гибкости, грациозности.
• Минусы: сложно найти действительно грамотного педагога, который способен не только заинтересовать ребенка этим видом спорта, но и уберечь от травм и растяжений.

Прыжки на батуте

• Возраст: ограничений нет. Прыгать на батуте ребенку можно сразу, как только он уверенно встал на ножки.
• Плюсы: развитие всех групп мышц, развитие координации и чувства ритма, веселое времяпрепровождение, улучшение функции ЖКТ и кровообращения, укрепление костей, развитие дыхательной системы и пр.
• Минусы: риск травмирования при неграмотном выборе батута. Детский батут должен соответствовать всем параметрам ребенка.

Фигурное катание

• Возраст: с 4-х лет. Хотя многие выводят детишек на лед уже с 3-х.
• Плюсы: общее укрепление иммунитета, профилактика простудных заболеваний, благотворное влияние на работу печени и легких, обучение чувству ритма и хореографии, раскрытие артистичности, развитие выносливости, гибкости, силы.
• Минусы: риск получения травмы.
• Особенности: тренер должен быть квалифицированным и опытным, а интенсивность и темп занятий – соответствующим особенностям ребенка.
• Время занятий: 1-2 раза в неделю, 45-60 минут.

Велосипед

• Возраст: с 1,5-2-х лет. Едва только карапуз поймет, что ножками можно крутить педали. С 4-х лет – можно усаживать чадо на 2-колесный транспорт.
• Какой транспорт выбрать. Однозначно, коляска-велосипед не подойдет. Если речь идет именно о спортивном развлечении, выбирайте трехколесный велосипед, подходящий ребенку по размеру, весу и прочим параметрам.
• Плюсы: развитие быстрой реакции, развитие мышц ног и других мышц, укрепление сердечной мышцы, улучшение обмена веществ, повышение выносливости организма, развитие вестибулярного аппарата, формирование мышечного корсета, профилактика нарушения зрения, близорукости.
• Минусы: никаких, если велосипед выбран правильно.

Ролики

• Возраст: с 4-х лет.
• Плюсы: развитие всех групп мышц, координации движений, быстрой реакции и пр.
• Минусы: нарушение правильного формирования стопы, если поставить чадо на ролики слишком рано.  Риск травмирования.
• Время занятий: столько, насколько сил хватит у малыша. Если через минуту готов снять ролики – пусть снимает, не заставляйте. Вместе с формированием устойчивости на роликах будет увеличиваться и удовольствие от занятий.
• Особенности: соответствующая экипировка обязательна. Наколенники, шлем, налокотники, защита кисти – чтобы при падении малыш остался цел. К выбору роликов следует подходить ответственно. Никакого китайского ширпотреба.

Плавание

• Возраст: с 1-х недель жизни.
• Время занятий: 2-3 раза в неделю (для начала) по 20-40 минут. Далее с 3-х лет – в специальной группе, в бассейне.
• Плюсы: развитие всех групп мышц, расслабление физическое и психоэмоциональное, укрепление иммунитета, закаливающий эффект, укрепление сердечнососудистой системы, адаптация к перепаду температур, лечение ортопедических недостатков и пр.
• Минусы: мама или папа, не являющиеся профессионалами в этой области, не смогут научить кроху правильной постановке дыхания и положения тела. А вот переучить малыша потом будет невозможно. Хлор, которым очищают воду в бассейне, не полезен для дыхательных путей (выбирайте бассейн, воду в котором очищают другим способом). Если есть склонность к аллергии, то плавание может спровоцировать конъюнктивит, аллергический насморк и пр.

Восточные единоборства

• Варианты: дзюдо, карате, айкидо, ушу.
• Возраст: с 3-4 лет.
• Плюсы: изучение техники защиты, приучение к дисциплине, развитие точности движений, координации, ловкости и гибкости. Обучение правильному дыханию,  а также способности управлять своими эмоциями и концентрироваться.
• Минусы: риск травм (при падениях).

Лыжи

• Варианты: беговые, горные.
• Возраст: с 3-4-х лет (знакомство с лыжами), с 5-ти лет – горные лыжи.
• Плюсы: отличное развлечение, которое может стать хорошей привычкой на всю жизнь, даже если кроха не станет чемпионом. Развитие ловкости и координации, тренировка мышц ног, спины, пресса. Масса положительных эмоций.
• Минусы:  риск травмирования и сотрясения (необходима соответствующая экипировка и все меры предосторожности).
• Противопоказания: астма, эпилепсия, различные ортопедические заболевания.