10 подсознательных предубеждений, из-за которых вы себя недооцениваете и считаете неудачником

Наверняка вы периодически оказывались в ситуациях, подрывающих вашу самооценку, и, как следствие, вы расстраивались, впадали в уныние и считали себя неудачником, от которого давно отвернулась фортуна. Даже если вы ни разу не выигрывали в лотерею, не стоит считать, что ваша жизнь не удалась.

Психологи выделили 10 предубеждений, которые неправильно «настраивают» мозг и заставляют вас ощущать себя несчастным. Проверьте, что из этого вам свойственно?

1. Верхний предел

Когда вы испытали определённый уровень как счастья, так и боли в своей жизни, вы со временем к нему привыкаете. Если этот уровень меняется, вы начинаете волноваться и тревожиться, потому что достигаете того, что психолог Гей Хендрикс называет вашим «верхним пределом».

Например, когда вы очень счастливы, это состояние кажется вам как бы чужим, и оно вызывает дискомфорт – именно поэтому некоторые люди начинают бессознательно создавать проблемы в своей жизни или испытывать необоснованное беспокойство, несмотря на то, что у них всё в порядке. Всё это в конечном итоге приводит к ощущению незаслужённости счастья и недооценке себя.

Читайте также: 7 психологических привычек, делающих из человека неудачника

2. Зависимость от будущей цели или «пункта назначения»

Людям присуще желание выживать и развиваться. Кроме того, они постоянно думают о том, что их ждёт – о «следующем большом событии». Итак, у вас начинается зависимость от этой ожидаемой цели – вы вкладываете больше энергии в будущее, нежели в создание желаемого настоящего. А это может привести к тому, что вы проведёте всю жизнь в погоне за чем-то эфемерным и никогда ни от чего не будете получать удовольствие в текущий момент.

3. Зацикленность на негативе

Наверняка вы замечали, что если 10 человек сделают вам комплимент, а один обидит вас, вы сосредоточитесь на последнем и будете долго мучиться от его неприятных слов. Это не значит, что вы плохой, просто «настройки» людей таковы, что их механизм выживания призывает сразу же зациклиться на возможных проблемах. Вы сосредоточиваетесь на том, что может угрожать вам или вашей безопасности – даже если это далеко не так.

4. Восприятие любви

Некоторые люди утверждают, что «любовь с первого взгляда» (ну или любовь вообще) – это то, что мы ощущаем, когда встречаем кого-то, кто соответствует требованиям нашей нарисованной в уме картинки об идеальном избраннике. Мы хотим, чтобы партнёр, грубо говоря, помог нам получить максимальное удовольствие и избежать боли. Однако это не всегда срабатывает, и мы (в наихудшем варианте) сталкиваемся с насилием или зависимостью.

Возможно, вас заинтересует: 5 знаменитых бывших неудачника

5. Вам кажется, что все взгляды обращены на вас

Большинство людей думают о двух вещах – о себе и о том, что о них думают окружающие. Очень легко, особенно в эпоху социальных сетей и цифровых технологий, начать верить, что все смотрят на вас, осуждают и критикуют. Это ложное ощущение того, что вы находитесь в центре всеобщего внимания, создаёт массу ненужного стресса и приводит к снижению самооценки.

6. Ваши «якоря»

Якорение – это психологический феномен, когда люди полагаются в основном на свои первые впечатления, мнения и суждения, которые чаще всего базируются на опыте из прошлого. Они считают, что первоначальное восприятие было единственно верным, даже если все ситуации и события впоследствии это восприятие опровергают.

7. Иллюзия кластеризации

Эта иллюзия происходит, когда ваш мозг подсознательно ищет информацию, чтобы оправдать какую-либо закономерность. Вы, вероятно, уже такое испытывали, например, если вы считали определённый набор цифр удачным, а затем искали такую комбинацию повсюду.

Мозг прекращал фильтровать другую информацию и привлекал ваше внимание к тому, что вам нравилось, что вас успокаивало. У подобной иллюзии есть свои неприятные последствия, ведь ваш мозг изо всех сил пытается заставить вас думать, что некоторые вещи более реальны, чем на самом деле.

8. Эффект рогов и нимба

Эффект нимба – это, когда вы начинаете игнорировать плохие качества людей и искать позитив только потому, что вы их любите или по какой-то причине вам хочется видеть в них хорошее.

Эффект рогов – это, как вы понимаете, всё наоборот. Порой вы искажаете своё восприятие человека, чтобы вам было легче его принимать, или чтобы он мог выполнять какую-то функцию в вашей жизни.

9. Экстраполяция

Экстраполяция происходит тогда, когда мы делаем «кадр» настоящего момента, а затем думаем, что такой и будет наша постоянная реальность. Именно экстраполяция является основой тревожности и душевных переживаний, потому что это ложное представление о том, что неприятные ощущения никогда не исчезнут и будут длиться вечно.

10. Проекция

Мир не такой, какой он есть; по сути, он отражает нас самих. Проекция – это, пожалуй, самое сильное из всех предубеждений, потому что оно формирует нашу жизнь. То, что мы думаем о мире, больше говорит о том, кто мы есть, чем о том, что мир, собственно, из себя представляет.

Таким образом, мы способны манипулировать своими представлениями о том, где мы живём, – в приятном окружении или в недоброжелательной обстановке, а потом мы становимся уверенными в собственном мнении и сами же от него страдаем.