10 признаков того, что вы страдаете типичным комплексом жертвы

Общаться с вечно ноющим и жалующимся человеком малоприятно, согласитесь? Однако, некоторые негативные люди привыкли жить с менталитетом жертвы, и они постоянно несчастны и всем недовольны.

Подумайте, а свойственно ли и вам такое поведение, даже в самом мизерном масштабе? Застряли ли и вы в этом комплексе жертвы, например, после опыта насилия или травмы (физической или моральной)?

Иными словами, когда человеку присущ комплекс жертвы, он не видит ничего позитивного вокруг себя и склонен драматизировать все события и обстоятельства. Когда в его жизни происходит что-то хорошее, он это игнорирует или скептично к этому относится:

— «Ой, подумаешь, повезло!»

— «Неизвестно, чем это закончится!»

— «Что вы, вовсе я некрасивая…»

Комплекс жертвы – это состояние предвзятости и ожидание худшего. И когда это выходит из-под контроля, то все болезненные и неприятные аспекты жизни начинают загораживать собой надежду, любовь и позитив.

Ваш внутренний критик говорит вам, что вы не заслуживаете хороших вещей в жизни, что вы слабы, нелюбимы и никому не нужны. Если это похоже на вас, проверьте себя на следующие 10 признаков комплекса жертвы.

1. Вы не предпринимаете никаких действий или слишком быстро сдаётесь

Вы находите любую возможную причину, чтобы оправдать свою пассивность и апатию. Вы извиняетесь и сдаётесь, прежде чем начать действовать. Вы не хотите прилагать усилия, если вы хоть немного сомневаетесь, что они сработают.

2. У вас отсутствует уверенность в себе

Вы абсолютно не верите в себя, следовательно, не видите никаких результатов и прогресса. Вы всё откладываете на неопределённый срок, находите оговорки и оправдания, ищете пути к отступлению или плывёте по течению, а не живете полноценной жизнью.

3. Вам диктуют жизненные правила другие люди

Вы думаете, что другие знают больше, чем вы, потому вы следуете их советам, отказываясь сами управлять своей жизнью. Вы не берёте на себя ответственность за собственные действия и регулярно обвиняете других людей, когда что-то идёт не так.

4. Вы позволяете негативному мышлению портить вам жизнь

Вы постоянно слушаете своего внутреннего критика, соглашаясь на то, что вам во вред, чтобы только происходящее вокруг не поколебало и не нарушило вашу хилую зону комфорта.

5. Вы доводите себя морально, пока вам не понадобится поддержка окружающих

Вы бегаете по кругу, пытаясь угодить всем (конечно же, в ущерб себе), пока не столкнётесь с личностным кризисом и не будете нуждаться в спасении и внешней поддержке. Вы приходите к состоянию выгорания, но вините в этом окружающих, потому что вы якобы заботились и думали только о них, а не о себе.

6. Вы чувствуете разочарование из-за того, что живёте не своей жизнью

Вы привыкли жить жизнью других, чтобы только не остаться в одиночестве. Вы сосредотачиваетесь не на себе, а на потребностях окружающих. Когда уже ваша жизнь рушится, вы разочарованы и обижены, поскольку не можете это контролировать. В результате вы считаете себя мучеником, так как вы, по вашему мнению, благородно занимаетесь только чужими интересами.

7. Вы постоянно находите оправдания тому, почему вы столь быстро сдаётесь

Вы оправдываете все свои поступки и находите отговорки своему бездействию по отношению к себе. Вы игнорируете собственные шансы, боясь потерпеть неудачу, или из страха быть отвергнутым и получить массу критики и осуждения в свой адрес. В итоге вы никогда не добиваетесь того, чего хотите в жизни.

8. Вы склонны к саморазрушающему поведению

Когда вы плохо и подавленно себя чувствуете, вы ищете средства для мгновенного облегчения, поэтому вы склонны к пагубным привычкам и зависимостям, чтобы временно ощутить прилив сил, смелости или душевного спокойствия.

9. Вы ругаете или наказываете себя

Вы ругаете и наказываете себя, когда что-то идёт не так – и особенно тогда, когда вы чувствуете себя жертвой каких-либо обстоятельств, которые вы сами же и создали, хоть и неосознанно.

10. У вас нередко виноват кто угодно и что угодно, но не вы

Когда вы ощущаете себя жертвой, то в этом виноваты все вокруг, поскольку у вас нет смелости отвечать за себя, свои действия и свою жизнь. Вам легче и проще возлагать вину на кого угодно, а потом продолжать жалеть себя и плакать над своей неудавшейся судьбой.

Если у вас совпало с 3 признака и больше, значит, самое время проработать эти моменты с психологом или с помощью личностных тренингов и стать хозяином своей жизни.