12 правил, которые помогут вновь обрести счастье после развода

Опустошение. Как мне кажется, это слово лучше всего описывает ощущения после развода, поскольку он чаще всего воспринимается людьми как Апокалипсис личного масштаба.

Вы наверняка выходили замуж по огромной любви и были уверены, что проживёте вместе до момента «пока уход одного из нас не разлучит нас». Но, ах и увы, ваш брак рухнул. Вы чувствуете себя подавленной, разбитой и непривлекательной неудачницей.

Что ж, признайте эти чувства, но постарайтесь не погрязнуть в них. Если вы позволите таким эмоциям управлять вашим миром, это только сделает вас ещё несчастнее.

Проблема в том, что эти неприятные эмоции коварны, поскольку проявляются они постепенно, а потом полностью завладевают вами. И прежде чем вы это осознаете, вы уже полностью в их власти. Как от них избавиться? – спросите вы.

Чтобы снова научиться быть счастливой после развода, просто соблюдайте эти 12 правил!

Читайте также: Как пережить расставание: 6 правил, которые помогут справиться с болью потери

1. Прекратите жалеть себя

Громко и уверенно заявите: «Больше никакой жалости к себе!» Да, вы считаете, что мир ваш рухнул, но если вы погрязнете в слезах, это не поможет вам справиться с разводом.

Вместо этого будьте благодарны за хорошее в своей жизни (да, хорошее всё же есть!) и начните планировать будущее. Подумайте о том, насколько яркой будет ваша жизнь через год.

2. Измените своё мышление

Каждый раз, когда вы говорите фразы типа «как меня это бесит» или «я зла на себя», вы лишаете себя силы. Фактически вы отказываетесь от ответственности за свои мысли, чувства и поведение.

Кстати, вы будете удивлены, увидев, как изменится ваша жизнь, если вы измените своё мышление и свои слова.

3. Не бойтесь перемен

Да, развод – это перемены. Если вы их боитесь, значит, вы застрянете в этом моменте и будете глубоко несчастны.

Подумайте, как вы можете управлять изменениями, с которыми сталкиваетесь. Примите эти перемены, чтобы в дальнейшем сделать свою жизнь лучше.

4. Прекратите концентрироваться на том, что вы не можете контролировать

Это требует некоторых усилий. Помните, чем больше времени вы тратите на беспокойство, жалобы или надежду на то, что экс-партнёр вернётся, тем несчастнее вы будете себя ощущать.

Вам следует направить эту энергию на то, чтобы улучшить себя и свою жизнь, поскольку единственный человек, которого вы можете контролировать, – это вы сами.

5. Не пытайтесь быть хорошей для всех

Люди страдают при разводе – и это факт. Несбывшиеся мечты и ожидания вызывают боль, горечь и уныние.

Лучшее, что вы можете сделать, – это продолжать придерживаться своих целей и в дальнейшем делать более удачный выбор. Вам нужно научиться жить с последствиями своих решений, так что делайте то, что правильно для вас (и ваших детей).

6. Не бойтесь рисковать

Конец вашего брака выталкивает вас на совершенно незнакомую территорию.

Единственный способ вернуться к нормальной (и счастливой) жизни – это позволить себе рисковать. Нет, речь не о сумасшедших рисках. Всё должно быть в рамках разумного.

7. Не зацикливайтесь на прошлом

Немного скорби о прошлом является необходимой частью восстановления после развода. Тем не менее, вы не можете зациклиться только на утратах и не позволять себе видеть красоту настоящего и потенциал будущего.

Начинайте медленно, но решительно закрывать дверь в день вчерашний.

8. Не повторяйте свои ошибки

От развода даже есть некоторая польза: с его помощью вы поймёте, что вам нужно, и сможете внести необходимые коррективы, чтобы не оказаться в аналогичной ситуации снова.

Потратьте некоторое время на анализ того, что сработало, а что не сработало в ваших закончившихся отношениях.

9. Прекратите люто злиться на своего бывшего

Не совершайте ошибку, тратя своё время, ресурсы и энергию на то, чтобы злиться на бывшего, особенно если он прекрасно живёт без вас дальше.

Лучше приложите все усилия, чтобы начать жить счастливой и свободной жизнью, и вы вскоре увидите перемены!

10. Не бойтесь времени наедине с собой

Оставаться одной после развода невыносимо. Возможно, вы и во время брака ощущали себя одиноко, но это, всё же, было другое ощущение.

Если вы готовы остаться наедине с собой и со своими мыслями, это один из признаков успешного выхода из вашего личного кризиса.

11. Не думайте, что бывший вам что-то должен

Даже если вы безумно страдаете, не думайте, что ваш бывший обязан вам всем, и теперь он вам должен.

Ничего лично вам он не должен. Да, это горькая правда. Чем раньше вы смиритесь с этим, тем быстрее вы сможете двигаться дальше.

12. Не ожидайте немедленных результатов

К сожалению, развод – это небыстрый процесс, но вы его переживёте. Самостоятельно! Никто за вас это не сделает.

Будьте терпеливы и работайте над тем, чтобы снова почувствовать себя нормальным, полноценным и успешным человеком.