3 духовные практики известных философов, которые научат самодисциплине и добродетели

Что бы вы сделали, если бы затонул ваш корабль вместе со всем имуществом? Эта непростая ситуация произошла около 300 г. до н.э. с купцом Зеноном Китийским, которому впоследствии суждено было создать собственную философию, по-прежнему актуальную спустя несколько тысяч лет.

Столкнувшись с ударами судьбы, Зенон начал искать решение на страницах «Воспоминаний о Сократе» и даже стал учеником Кратета. Набравшись знаний, Зенон стал учить сам, а его философия получила название «стоицизм».

Стоицизм часто называют философией жизни, и я уверена, что его принципы стоит применять в своей жизни каждой современной женщине. Особенно, если учесть, что сам Зенон прожил около 98 лет!

4 добродетели

Стоики учили, что существует 4 основные добродетели: мудрость, мужество, умеренность и справедливость.

Формула проста: если хочешь быть счастливым, следуй своим добродетелям.

Рассмотрим их подробнее.

1.  Мудрость

Такая добродетель подразумевает, что человек из всего множества задач и проблем способен выводить правильные решения. Та, которой свойственна добродетель мудрости (разумности), не поддаётся панике во время трудной ситуации. Она может спокойно обдумать положение, выдвинуть трезвое суждение, прислушаться к здравому смыслу, а не поступать спонтанно.

Во многом следованию этой добродетели помогает развитие эмоционального интеллекта. Согласитесь, очень полезный навык в наше время, когда каждый день приходится сталкиваться со стрессом и неурядицами.

2.  Мужество

Подходит ли эта добродетель для женщин? Конечно! Женщина с такой добродетелью храбра, настойчива, уверена в себе и своих решениях, умеренно напориста.

Также мужество у стоиков означает следование своему долгу и возможность «мужественно» преодолевать препятствия. Каждая из нас сама знает, в чём заключается её долг, главное не забывать о нём и выполнять с энтузиазмом то, что требуется.

3.  Умеренность

Во всём нужно знать меру, это один из главных девизов древних греков и римлян. Женщина, обладающая такой добродетелью, умеет контролировать свои действия и желания, не впадает в крайности, а во всех вопросах придерживается золотой середины.

С головой уйти в работу и забыть обо всём, пока не достигнешь пика карьеры? Или влюбиться в мужчину и отдать всё к его ногам?

Согласно принципу умеренности, такие решения не сделают вас счастливой, гораздо эффективнее будет стараться найти баланс, например, между личной жизнью и построением карьеры.

4.   Справедливость

Справедливость включает в себя все этические качества, которые важно развивать каждой женщине. Это могут быть милосердие, доброжелательность, честность, добродушие и т.д.

Мы достигаем этой добродетели, когда развиваемся духовно и стремимся привнести добро в жизни других.

Духовные упражнения

С добродетелями определились. Возникает следующий вопрос: как воплотить все 4 добродетели в жизнь, чтобы стать счастливой?

В этом нам помогут духовные практики по самодисциплине, предложенные стоиками. Я остановлюсь на 3, на мой взгляд, самых эффективных методах.

1.   Memento mori

С латыни «memento mori» переводится как «помни о смерти». И это вовсе не трагическое выражение, как может показаться сначала. Напротив, оно очень жизнеутверждающее. Римский философ-стоик Сенека говорил:

«Посмотри, на что уходит жизнь, посчитай, сколько времени тратим на низкие расчёты, сколько на интриги, сколько отнимает страх, сколько угождение тем, кто нужен, и сколько — угожденье тех, кому нужны, сколько времени уходит на хождение в суд по своим или чужим делам, сколько на пиршества, которые и есть собственно обязанности. Ты увидишь, что весь этот кошмар — или счастье, с какой стороны взглянуть — не даёт нам перевести духа».

Смысл этого упражнения заключается в том, что нужно по-настоящему осознать, что все мы лишь временные гости в этом мире. И пребывание здесь — настоящий, но очень короткий праздник. Поэтому нужно учиться ценить каждое мгновение, быть благодарным, уметь наслаждаться, и проживать жизнь как можно полнее.

«Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок», – учил Марк Аврелий.

2.  Ничего не принимайте близко к сердцу

Стоики учат, что каждое событие само по себе не значит ничего. Важно лишь то, как мы выбираем реагировать на случившееся. Это свободный выбор, который зависит только от его желания.

Поэтому женщина, цель которой быть счастливой, не станет выбирать обиду, необоснованный страх, недовольство…

Аврелий об этом говорил так:

«Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности».

Получается, что ни одно обстоятельство не может поставить нас в зависимость от него, мы по-настоящему свободны, нужно лишь научиться выбирать другую реакцию.

Например, если прохожий человек обозвал женщину на улице, то она стоит перед выбором: засомневаться в собственной привлекательности и расстроиться; разозлиться и целый день всех «задевать»; обидеться на весь мир; пожалеть несчастного незнакомца (ведь не от хорошей же жизни люди грубы) или рассмеяться над нелепой ситуацией и тут же забыть?

Ситуация остаётся одна и та же, но наше дальнейшее поведение и определит то, каким выстроится день.

 «Расстраивают человека не факты и события, а то, как он смотрит на них», — Эпиктет.

3.  Тщательнее подбирайте своё окружение

«Приспособься к тому окружению, в котором тебе предназначено жить, и проявляй истинную любовь к своим братьям, которыми окружила тебя судьба», — писал Аврелий.

Истина стара как мир: когда мы встаём на путь самосовершенствования, одни люди отсеиваются, других придётся убрать из своей жизни, потому что они тормозят развитие, зато появляются новые хорошие знакомые.

Важно не держаться за старое и уметь отпускать, ведь личность во многом формирует её ближайшее окружение.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: 9 мудрых цитат философов о том, что начать новую жизнь никогда не поздно