3 фразы, которые вы должны сказать подруге, переживающей развод – советы психолога

Когда ваш близкий человек переживает болезненный развод, вполне естественно, что вам хочется подобрать нужные и правильные слова, чтобы утешить, поддержать, выслушать и подставить своё плечо, в которое можно поплакать.

Однако умеете ли вы находить такие слова?

Дженнифер Сиплет, коуч по разводам, а также соучредитель и директор проекта Avail Divorce, помогающего людям пройти через этот сложный период, предлагает свои рекомендации о том, что можно и нужно, а что нельзя говорить подруге в столь трудное для неё время.

Как утешить подругу, переживающую развод? Говорите ей эти 3 фразы.

Возможно, вас заинтересует: Какие позы и жесты помогут выглядеть убедительно, если вы говорите неправду

1.  «Что я могу для тебя сейчас сделать?»

Дженнифер Сиплет ​​сама пережила развод, и она уверена в том, что лучшее, что вы можете сделать, – это не только быть рядом, но и прямо задать этот вопрос, чтобы получить такой же откровенный и честный ответ.

Вы не можете точно знать, что способно ей помочь:

• А вдруг вашей подруге поможет вечеринка для девочек с громкой музыкой и дикими танцами?
• Или ей хочется взять бутылку вина и посидеть только с вами, чтобы поплакать и выговориться?
• Может быть, она хочет, чтобы вы отслеживали её бывшего в соцсетях и пересказывали ей его посты?

Не стройте догадки, что ей может быть нужно прямо сейчас. Просто спросите напрямик.

2.  «Считай, что у тебя есть моя полная поддержка»

Друзья обычно чувствуют себя немного неловко, особенно если они знакомы и общаются с обоими экс-супругами. В любом случае лучше высказать то, что вам не по себе и дискомфортно от всего происходящего.

«Опять же, не стройте догадки, – говорит Сиплет. – Вместо этого, честно признайтесь подруге, что вам неловко в этой ситуации. Вы можете сказать: «Я с тобой и хочу тебя поддержать, но я не всегда уверена, как лучше всего это сделать. Считай, что у тебя есть моя полная поддержка, и я рада помочь тебе с любым вопросом».

3.  «Как бы ты отнеслась к этому решению через полгода?»

«Развод – это хаос, и люди склонны принимать очень непоследовательные и странные решения», – утверждает Дженнифер Сиплет. Даже в случае самого мирного и дружеского развода, по её словам, партнёры всё равно ухитряются чудить и действовать нелогично.

Если вы внимательно слушаете свою подругу, то вы можете выразить беспокойство по поводу её не очень удачного решения, но вы должны быть осторожны, потому что всё, что вы говорите, в данный момент может быть воспринято в штыки.

Проще всего было бы предложить посмотреть на ситуацию со стороны и проверить разумность тех или иных действий. Спросите подругу, как бы она отнеслась к этому решению, скажем, через полгода?

Дженнифер Сиплет уверена, что такой вопрос подтолкнёт человека к дальнейшим более спокойным и рациональным размышлениям. 

Что говорить нельзя говорить подруге, переживающей развод

1.    «Мой муж тоже меня ужасно бесит»

Хотя вам может показаться правильным привести в пример собственный опыт отношений, чтобы утешить подругу, всё же гораздо лучше сначала понять, насколько она готова к выслушиванию подробностей – позитивных или негативных– о ваших отношениях прямо сейчас.

«Знаешь, у меня тоже есть некоторые сложности с мужем, но я не знаю, насколько ты хочешь это слышать сейчас».

«Именно такой подход будет более деликатным, – объясняет Сиплет. – Всегда лучше быть чуткой и искренней, потому что каждый из нас может чувствовать себя по-настоящему загнанным в угол своими проблемами».

2.  «Я всегда терпеть не могла твоего бывшего»

Конечно, вы могли считать, что их отношения были не такими, какими они должны были быть, но сейчас нет смысла комментировать то, как вы относились к её избраннику с самого начала. Лучше сосредоточьтесь на текущей ситуации и состоянии вашей подруги.

«Если ваша подруга жалуется и обвиняет своего бывшего во всех грехах, не нужно активно ей поддакивать,– советует Сиплет. – Зачастую, если бы люди, переживающие развод, могли повернуть время вспять, они снова выбрали бы своего бывшего. Просто сейчас они стали разными, отсюда и разлад в отношениях. Именно поэтому лучше сосредоточиться только на разочаровании по поводу сегодняшнего дня».

3.  «Подумай о детях! Что будет с ними?»

Основный совет: если вы хотите предложить свою поддержку, все возможные предположения бесполезны.

«Не говорите такие фразы, как «Развод всё разрушит» или «Что же будет с вашими детьми?». А если даже вы действительно так думаете, не озвучивайте эти мысли,– говорит Дженнифер Сиплет. – Причины, по которым брак разваливается, достаточно сложны. Мало того, нередко два разводящихся человека сами не понимают всех этих причин, потому намекать, а уж тем более открыто заявлять, что это провал и неудача, особенно если у них есть дети, совершенно недопустимо».