4 действенных совета психолога, как порвать с человеком-нарциссом

Разрыв отношений и развод являются одним из наиболее драматичных факторов, влияющих на душевное здоровье и благополучие, и это зачастую становится причиной депрессивных и тревожных состояний.

Однако если ваш партнёр оказался человеком-нарциссом, и вы всё же набрались сил и решили закончить отношения, то впереди вас ждёт ситуация посложнее. Развод с нарциссом нередко затягивается, поскольку этот токсичный партнёр не может простить вам вашего решения и считает его предательством и ничем не оправданным поступком.

Хотя это нелегко, но и ничего невозможного в таком процессе тоже нет. Попробуйте воспользоваться этими советами, которые помогут вам при расставании с нарциссом.

1. Вы должны точно понимать все качества и отличительные особенности нарцисса

Классическим нарциссам не хватает сочувствия, а точнее, у них его нет вообще. Они не желают признавать чувства и потребности других или же прислушиваться к людям, находящимся рядом с ними. Их мало волнует чужая боль и совсем не волнует то, что эту боль причиняют в основном они.

Помимо этого, обратите внимание на 2 следующих момента:

• Нарциссы высокого мнения о себе и уверены в том, что они имеют право действовать вне рамок и правил – то есть, им позволено многое.
• Нарциссы – лицемеры, но хорошие актёры, и они весьма ловко создают себе безукоризненный имидж на публике.

Вы должны понимать эти основные аспекты поведения нарциссов, чтобы быть более подготовленными к решению проблем, которые могут возникнуть в процессе расставания, тем более, если вам грозит ещё и бракоразводный процесс.

2. Прекратите обращать внимание на деструктивную критику со стороны нарцисса

Пока вы находитесь в процессе расставания (развода) с нарциссом или же залечиваете оставленные им душевные раны, вам следует выстроить вокруг себя позитивное ментальное и эмоциональное пространство, в которое у нарцисса не будет доступа.

Вам это крайне необходимо, чтобы восстановить собственные силы и контроль над своей жизнью. Это пространство можно создать с помощью близких друзей, группы поддержки, йоги или курсов самосовершенствования.

3. Стойте на своём, не поддавайтесь на манипуляции и твёрдо скажите себе, что обратного пути нет

Как только человек покидает нарцисса, он автоматически становится его злейшим врагом за то, что осмелился подорвать его имидж и испортить его «красивое лицо». Будьте готовы, что брошенный нарцисс станет оскорблять вас, злословить и сплетничать за вашей спиной, а также болезненно и злобно реагировать на все ваши действия, слова и поступки.

К этому нужно быть готовым, поэтому займитесь работой над собой, в основном это касается восстановления самооценки. Попробуйте, например, отыскать в себе новые таланты (или вспомнить о старых) и начать их развивать.

4. Укрепляйте отношения со своими детьми и близкими

Вам повезло, если у вас есть близкие люди, которые могут понять и поддержать вас. Не отказывайтесь от их помощи! Кроме того, если у вас есть дети, важно работать над укреплением ваших отношений с ними, независимо от того, что думает, говорит и делает ваш бывший нарциссический партнёр.

Дети интуитивны и разумны, и они инстинктивно отличают манипуляции от настоящей любви и привязанности.

Будьте счастливы и не поддавайтесь на провокации.