6 проверенных способов пережить магнитные бури

Магнитные бури – сложное испытание для жителей планеты. И хотя степень влияния этого явления на здоровье вызывает споры среди учёных, у многих людей действительно ухудшается самочувствие. Возникают головные боли, слабость, нервозность, нарушения сна. В зоне риска находятся лица с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы. К счастью, магнитную бурю можно легко пережить, если правильно к ней подготовиться.

Способ 1: Следите за расписанием магнитных бурь

По запросу «дни магнитных бурь» Google или Яндекс выдадут вам список сайтов с подробной информацией о явлении. Так вы узнаете, в какой период нужно внимательно следить за своим здоровьем, избегать стрессов и переутомления.

В чём вообще заключается суть магнитной бури?

Учёные-физики объясняют явление следующим образом:

1. На Солнце возникают сильные вспышки в области тёмных пятен, и частицы плазмы попадают в Космос.
2. Возмущённые потоки солнечного ветра взаимодействуют с магнитосферой Земли. В результате происходят геомагнитные колебания. Последние вызывают, в частности, перепады атмосферного давления.
3. Организм человека негативно воспринимает изменения в климате.

В расписании магнитных бурь указывается степень изменений в геомагнитном поле. Обычно используется G-индекс: от G1 до G5. Чем выше уровень, тем больше людей жалуются на недомогание.

Мнение эксперта: «Как правило, такие явления длятся от нескольких часов до нескольких дней. В этот период в организме человека повышается свёртываемость крови, изменяются тонус сосудов и интенсивность теплообмена» врач-невролог Андрей Кривицкий.

Способ 2: Спокойствие, только спокойствие

Если приближается неблагоприятный день по прогнозу магнитных бурь, не паникуйте. Многие люди испытывают проблемы с самочувствием не столько из-за активности на Солнце, сколько из-за чрезмерной впечатлительности от просмотра новостей.

Напротив, накануне события следует успокоиться. Не перетруждаться на работе, ограждать себя от общения с конфликтными личностями, отложить на потом домашние обязанности.

Важно! Врач-психотерапевт Леонид Третьяк советует в периоды магнитных бурь и неблагоприятных дней избегать виды деятельности, связанные с повышенной концентрацией внимания (в частности, вождение). Из-за изменений в геомагнитном поле Земли метеозависимым людям становится трудно фокусироваться на чём-то одном.

Способ 3: Правильно питайтесь

Какая есть связь между магнитной бурей и правильным питанием? Здоровая пища положительно влияет на тонус сосудов и помогает предотвратить скачки артериального давления.

Врачи советуют метеозависимым людям употреблять следующие продукты:

• свежие фрукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, манго, ананас, гранат;
• ягоды;
• орехи, семечки;
• сухофрукты (особенно курагу);
• каши и хлеб из цельных злаков.

А вот слишком жирные, сладкие и солёные блюда лучше ограничить. В период геомагнитных изменений категорически запрещён алкоголь.

Способ 4: Дышите свежим воздухом

Кислородное голодание способствует обострению недомогания. Но его легко предотвратить. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, проветривайте офис и комнату перед сном, выполняйте дыхательные упражнения.

Внимание! Продукты, богатые железом, улучшают снабжение внутренних органов и тканей организма кислородом. К таковым относится говяжья печень, фасоль, морепродукты, яблоки и шпинат.

Способ 5: Пейте травяные чаи

Под удар магнитных бурь в первую очередь попадают гипертоники и гипотоники. Первым следует пить фито-чаи с растениями, которые понижают давление: кипреем, боярышником, ромашкой, чабрецом. Гипотоникам – напитки на основе лимонника китайского, зверобоя, розмарина.

От кофе придётся воздержаться всем. Также не следует пить травяные спиртовые настойки.

Способ 6: Принимайте водные процедуры

Во время магнитных бурь полезно принимать контрастный душ и тёплые ванны с тонизирующими эфирными маслами продолжительностью до 15–20 минут. Вода успокоит психику, улучшит кровообращение и тонус сосудов.

Мнение эксперта: «Если есть возможность, то нужно раз в день принимать контрастный душ, раз в неделю плавать в бассейне. Накануне магнитной бури можно принять успокаивающую ванну с морской солью и хвоей» врач-терапевт и пульмонолог Александр Карабиненко.

Узнав в расписании, есть ли магнитные бури в ближайшее время, вы сможете принять необходимые меры предосторожности. Если начнёте правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, то, скорее всего, обойдётесь без таблеток. Следите за своим здоровьем и не принимайте новости близко к сердцу. Тогда никакие природные явления вам не навредят.