8 любимых звездных диет, популярность которых только растет

«Звезды» всегда выглядят прекрасно и готовы делиться своими секретами с поклонниками. Поговорим о звездных диетах, которые не выходят из моды и помогают сотням людей избавиться от лишнего веса!

1. Диета Ани Лорак

Исполнительница радует поклонников не только великолепным голосом, но и идеальной фигурой.

Быть в форме ей помогает простая диета:

• в рационе не должно быть «мусора»: газировки, майонеза, сдобной выпечки;
• салаты можно употреблять либо без заправки, либо с небольшим количеством оливкового масла;
• вся пища должна быть максимально полезной. Белое мясо, овощи и фрукты, морепродукты: все это должно составлять основу ежедневного рациона;
• есть надо из небольших тарелок, которые Ани Лорак в шутку зовет «мисочками для кошек».

Благодаря этому приему можно уменьшить размеры порций и наедаться гораздо быстрее.

2. Татьяна Буланова

Татьяна Буланова словно открыла секрет вечной молодости.

Помогают ей в этом такие простые секреты:

• нельзя есть после пяти вечера. Певица уверена, что все съеденное перед сном превращается в лишние килограммы;
• важно отказаться от соли, сахара и алкогольных напитков;
• время от времени можно устраивать разгрузочные дни, в течение которых позволено употреблять кефир, отварное мясо и салат.

3. Вера Брежнева

Фигура Веры Брежневой вызывает зависть у многих поклонников.

Всегда быть в форме ей помогают такие приемы:

• есть надо небольшими порциями и в одно и то же время;
• объем одной порции не должен превышать того количества, которое помещается в ваших двух ладонях;
• каждый день должен начинаться с легкого завтрака (йогурта, мюсли, ягод);
• ужин надо съедать за 4 часа до сна;
• сладкое можно употреблять в небольших количествах. Исключать его полностью следует только в том случае, если возникает необходимость похудеть;
• пить во время еды нельзя. Вода разбавляет желудочный сок, а значит, питательные вещества будут усваиваться гораздо хуже.

4. Анна Хилькевич

Сбросить пару лишних килограммов за неделю Анне помогает такая «цветная» диета:

• «белый» понедельник: молочные продукты, рис, капуста;
• «красный» вторник: есть можно красные ягоды, красную рыбу и красное мясо;
• «зеленая» среда. В рационе должны быть салаты, зелень, киви;
• «оранжевый» четверг. В этот день можно есть абрикосы, цитрусовые и морковь;
• «фиолетовая» пятница. Разрешены баклажаны, смородина, сливы и другие продукты фиолетового оттенка;
• «желтая» суббота. В субботу следует отдать предпочтение персикам, кабачкам, кукурузе и другим желтым продуктам. Можно позволить себе небольшой стакан пива:
• «прозрачное» воскресенье. Этот день должен быть разгрузочным. Позволена только минеральная вода без газа.

Во время «цветной» недели есть можно небольшими порциями, в одно и то же время.

5. Меган Фокс

Актриса придерживается так называемой «пещерной» диеты, то есть употребляет только пищу, которая была доступна нашим предкам. В ее рацион входят овощи, фрукты, мясо и рыба.

Исключены молочные продукты, крупы, спиртное, соль и сахар.

Кстати, эта диета полезна для людей, которые страдают непереносимостью лактозы (а к ним относятся более 80% взрослого населения земного шара).

6. Ева Мендес

Актриса придерживается пяти простых правил:

• есть надо пять раз в день;
• пища должна состоять из пяти компонентов: белков (мяса, рыбы), жиров (растительное масло), углеводов (каши), клетчатки (отруби или овощи) и напитка;
• готовить следует максимально простые блюда, содержащие не более пяти ингредиентов;
• один раз в неделю можно позволить себе «вредную» пищу, например, гамбургер или пирожное. Это поможет придерживаться диеты и не сорваться;
• из-за стола следует выходить с легким чувством голода.

7. Ким Кардашьян

Знойная красавица советует сократить количество углеводов и есть как можно больше белковой пищи. Это помогает не только похудеть, но и нарастить мышечную массу. Запрещены при такой диете соки, овощи с высоким содержанием крахмала, сладости и спиртное.

Диетологи считают, что такое питание пойдет на пользу далеко не всем. Например, людям с болезнями почек большое количество белка в рационе противопоказано.

8. Дженнифер Энистон

Актриса является поклонницей «зональной» диеты, суть которой такова:

• в сутки можно съедать такое количество белка, которое помещается в ладони;
• овощей и фруктов можно съедать, сколько угодно. Исключением являются продукты с высоким содержанием крахмала, например, картофель. Их количество должно быть ограничено;
• жиров можно есть ровно столько, сколько необходимо для утоления чувства голода.

Перед тем, как выбирать диету, следует посоветоваться с врачом. Ведь то, что подходит одному человеку, другому может быть противопоказано.

Основной принцип здорового питания — отказ от вредных продуктов и сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Придерживайтесь такой диеты, регулярно занимайтесь спортом, и ваша фигура станет идеальной!