8 привычек, которые портят вашу жизнь

Думаем, вы согласны с тем, что все человеческие привычки можно условно разделить на хорошие и плохие. Но что, если мы скажем вам, что некоторые действия, совершаемые нами ежедневно, совершенно не приносят пользы? Например, чрезмерное потребление воды может привести к сильным отёкам и отравлению, а интенсивная чистка зубов – к стиранию эмали.

Мы составили для вас список привычек, которые портят жизнь. Призываем вас к тому, чтобы их пересмотреть!

---

Привычка №1 – всегда держать своё слово

Мы привыкли думать, что человек, который всегда отвечает за свои слова, – порядочный и заслуживающий доверия. Однако жизнь часто подбрасывает сюрпризы.

На самом деле, при появлении непредвиденных обстоятельств держать слово не всегда целесообразно, а порой даже опасно.

Запомните! Никогда не действуйте во вред себе. Ваши старания и жертвы вряд ли оценят по достоинству.

Однако мы не призываем вас обманывать окружающих, давая им обещания, которые вы не сдержите. Просто трезво оценивайте свои силы.

Привычка №2 – пить много жидкости

Учёные установили, что пить много жидкости вредно. И речь идёт не только о воде, но также о соке, чае, кофе и прочих напитках. С чем же это связано? Ответ прост – с функционированием мочеполовой системы.

Человеческие почки способны переработать не более 1 литра жидкости в час, следовательно, выпивая больше, вы наносите им непоправимый вред.

Важно! Чтобы запустить все процессы в организме с утра, нужно выпивать стакан тёплой воды сразу после пробуждения. Благодаря этому простому действию вы будете чувствовать себя значительно лучше.

Пить много кофе в течение дня – очень плохая привычка. Данный напиток оказывает возбуждающее действие на нервную систему, и в результате его злоупотребления вы рискуете потерять покой.

Вот вам ещё один интересный факт! Быстрая утомляемость является базовым симптомом обезвоживания. Поэтому если чувствуете усталость, упадок сил, выпейте стакан воды.

Привычка №3 – сдерживать чихание или кашель рукой

Когда человек чувствует, что вот-вот чихнёт, это сигнализирует об образовании в его дыхательных путях стремительно движущегося потока воздуха. Если препятствовать его естественному выходу, можно столкнуться с такими неприятными последствиями:

• звон в ушах;
• лопнувшие барабанные перепонки;
• трещины в рёбрах;
• повреждение глазных кровеносных сосудов и т. д.

Когда человек чихает или кашляет, его организм покидают бактерии. Во время болезни с потоком воздуха из него экспортируется и патогенная микрофлора. Следовательно, не стоит при позывах кашля или чихания прикрывать ротовую полость рукой. В противном случае вы рискуете стать объектом всеобщего заражения. Почему? На коже руки, которой вы прикроете рот в момент чиха или кашля, останутся болезнетворные микроорганизмы. Они переместятся на любой объект, до которого вы дотронетесь (кнопка лифта, дверная ручка, яблоко и т. д.).

Привычка №4 – всегда говорить «да»

Это популярный психологический концепт, однако он оказывает на личность разрушительное действие. Психологи, отстаивающие необходимость частого соглашения с кем- или чем-либо, считают, что это позволит человеку не упускать возможности перспективного роста и выстраивать с окружающими доброжелательные отношения. Так ли это?

На самом деле принцип частого соглашения и желания угодить свойственен лицемерам. Чтобы быть счастливым, нужно жить в гармонии с окружающими людьми, быть честным с ними, а главное – с самим собой.

Важно! Если вы знаете, как решить чью-то проблему, то это не означает, что вы должны её решать.

Привычка №5 – слушать своё тело

Раньше учёные-физиологи настаивали на том, что человек должен делать то, что якобы подсказывает его тело, например, спать, если постоянно зевает или есть при появлении бурчания в животе.

Но, согласно результатам последних исследований в сфере медицины и физиологии, так делать не нужно. Появление тех или иных желаний у человека – это результат выработки в его организме определённых гормонов.

Например, выброс мелатонина, гормона сонливости, провоцирует упадок сил, апатию и желание поскорее добраться до постели.

Но, согласно результатам исследований, сон более 9 часов в сутки провоцирует:

• ухудшение обмена веществ;
• депрессию;
• ощущение ломоты в теле и т. д.

Для нормального функционирования организма человеку достаточно спать 7–8 часов в сутки. Ну а с голодом дела обстоят намного проще. Чаще всего его провоцирует так называемый гормон стресса, кортизол. При его выбросе в кровь у человека резко ухудшается настроение. Негатив хочется немедленно заесть чем-то сладким или жирным.

Запомните! Чтобы оставаться здоровым и счастливым, лучше придерживаться режима дня. Вставать, есть и гулять следует в одно и то же время суток. Не позволяйте гормонам обманывать себя.

Привычка №6 – принимать горячую ванну в конце дня

На самом деле, частый приём горячей ванны – плохая привычка. Чем выше температура воды, тем шире открываются кожные поры и сильнее повреждаются капилляры в эпидермисе.

В результате от такого купания вы теряете много влаги и рискуете занести в организм патогенные бактерии. А ещё горячая вода способствует вымыванию защитного кожного жира. Не верите? Наполните ванну кипятком и полежите в ней 10 минут. После этого ваша кожа станет сухой и стянутой.

Внимание! Пересыханию эпидермиса также способствует частое использование мыла.

Привычка №7 – часто экономить

Отказывать себе в покупке дорогой, но желанной и доступной вещи так же плохо, как регулярно приобретать ненужный хлам. Когда человек мысленно приходит к тому, что ему следует начать экономить, он кардинально меняет свою жизнь.

Да, к планированию покупок следует относиться грамотно, однако лишать себя радости от маленьких удовольствий или отпуска нельзя. Так вы значительно ухудшите качество собственной жизни и станете подверженной стрессу.

Постоянный отказ себе в чём-либо приводит к плохому настроению и даже депрессии.

Совет! Всегда оставляйте небольшой запас денег на спонтанные покупки. Позволяйте себе немного шалостей.

Привычка №8 – анализировать прошлое

Анализ прошлого может показаться безвредной, даже полезной привычкой. Ведь делая правильные выводы, мы становимся мудрее. Совершенно верно, однако частая рефлексия мешает наслаждаться настоящим.

Совет! Анализировать необходимо только то, что представляет важность для вашего будущего, а не всё подряд.

Никогда не сожалейте о содеянном в прошлом. Ваши былые поступки и слова – это то, что сделало вас теперешним. Будьте благодарны жизненному сценарию за бесценный опыт!

Вы узнали что-то новое и полезное для себя из нашего материала? Просим поделиться в комментариях!