8 признаков созависимых отношений, которые проявляются уже в первые месяцы общения

В первый год отношений вы наверняка проводите вместе с партнёром максимум своего свободного времени, а потому на раннем этапе довольно сложно понять и определить, есть ли у вас тенденция к созависимости.

Тем не менее, психологи уверяют, что несколько ключевых признаков сразу же могут показать, является ли динамика развития ваших отношений здоровой или нет.

«Поиск баланса в отношениях заключается, прежде всего, в уважении границ друг друга, – говорит Лорен О’Коннелл, семейный психотерапевт, специализирующийся на проблемах созависимости. – Обычно требуется немалое количество усилий, размышлений и самоанализа, чтобы понять происходящее, чтобы определить, что является созависимостью, и как это изменить».

Граница между доверительными и близкими или же созависимыми отношениями иногда может выглядеть размытой, если вы не знаете, что именно искать.

Эти 8 признаков красноречиво свидетельствуют о развитии созависимости уже в первый год.

Возможно, вас заинтересует: 7 признаков созависимых отношений между мужчиной и женщиной: кому на самом деле выгодны психологические игры

1. Вы чувствуете себя ответственным лицом и даже помощником и опекуном в отношениях

«Большинство созависимых людей отдают всего себя, всё своё время и энергию, чтобы взять на себя ответственность за жизнь другого человека, – разъясняет Кристин Скотт-Хадсон, семейный психотерапевт и владелица сайта Create Your Life Studio. – Эмпаты обретают чувство собственной нужности и незаменимости, отдавая свою силу другим, в то время как нарциссы с радостью питаются этой силой. В созависимых отношениях этот дисбаланс сил превращается в танец, где один человек – ведущий, а другой — ведомый. Если у вас действительно здоровые отношения, вы и ваш партнёр будете одинаково заботиться друг о друге».

2. Вы теряете (или уже потеряли) свою личность

«Это нормально, когда вы действительно очень близки, – говорит Лорен Кук, врач, практикующий эмоционально-ориентированную терапию. – Однако созависимые отношения могут изменить и «стереть» вас как личность. Вы сами по себе уникальны, поэтому крайне важно, чтобы ваша личность оставалась неизменной, а не зависела от ваших отношений. Если вы потеряли связь со своими личными ценностями, интересами и жизненными целями, это признак появления созависимости».

Сделайте шаг в сторону и проанализируйте ваши поступки: делаете ли вы что-то, потому что хотите этого, или же ваши отношения определяют каждый ваш шаг и влияют на него.

3. У вас есть время для себя только тогда, когда ваш партнёр чем-то занят или отсутствует

Обратите внимание, как вы распределяете своё личное время в отношениях. Если вы понимаете, что встречаетесь с друзьями или родственниками только тогда, когда ваш партнёр занят, это может указывать на созависимые отношения.

«Этот признак свидетельствует о том, что ваша жизнь крутится вокруг вашего партнёра, и его приоритеты для вас важнее собственных», – говорит Лорен О’Коннелл.

Выделяйте время для важных отношений в вашей жизни. Вы не должны чувствовать себя виноватой из-за того, что вам хочется общаться и с другими людьми, кроме вашего избранника.

4. Вы боитесь выражать своё несогласие

Вы любите комедии, а ваш партнёр предпочитает боевики и триллеры? Вы обожаете рок-музыку, в то время как ваш партнёр выбирает шансон?

«В здоровых отношениях мы можем иметь иное мнение и иные предпочтения и при этом знать, что это никак не влияет на ваши чувства друг к другу, – утверждает Лорен О’Коннелл. – Если вы обнаруживаете, что постоянно меняете свою точку зрения, чтобы подстроиться под избранника, вы явно теряете свою нормальную самооценку».

5. Ваше настроение зависит от настроения вашего партнёра

Вы можете расстраиваться, если ваш партнёр переживает потерю или разочарование – и это нормально. Но если вы падаете духом и унываете только потому, что он в плохом настроении, значит, что-то идёт не так. Проявляйте сочувствие, но также позвольте себе ощущать свои истинные чувства.

«Когда вы не в состоянии быть счастливым, довольным или спокойным, когда ваш партнёр не в духе, это яркий признак того, что вы начинаете ощущать созависимость, – уверяет О’Коннелл. – Есть разница между поддержкой человека и в полном растворении в человеке».

6. Вы изменились, чтобы соответствовать образу жизни своего партнёра

Когда вы находитесь в отношениях, вы вполне можете перенимать друг у друга некоторые привычки. Например, вы можете совместно использовать некоторые сленговые словечки или полюбить шоколадное печенье так же, как ваш любимый человек.

Опять же, есть разница в том, привносить в отношения что-то новое или целенаправленно становиться отражением и «близнецом» другого человека.

По словам, Лорен О’Коннелл, вам стоит подумать о том, до какой степени вы перенимаете образ жизни своего партнёра. Если раньше вы боялись мотоциклов и скорости, а теперь решили стать крутым байкером, то это неправильно. Вы по-прежнему должны чувствовать себя собой.

7. Вы чувствуете тревожность, когда партнёра нет рядом

Если вы поехали отдохнуть с друзьями и заскучали по любимому человеку, это нормально. Но если вы понимаете, что испытываете тревожность и беспокойство всякий раз, когда вашего партнёра нет рядом с вами, это тоже может быть признаком созависимости.

«Созависимые отношения не имеют чётких или здоровых границ,– говорит Деа Дин, семейный психотерапевт. – На практике это становится очевидным, когда один из партнёров хочет проводить время с друзьями или заниматься личными увлечениями, но он очень обеспокоен тем, что это может вызвать гнев и недовольство его избранника. Вы определённо не должны стесняться и бояться заниматься чем-то вне ваших отношений».

8. Вы всё время переживаете по всем вопросам, связанным с вашим партнёром

Стремитесь ли вы держать всё под контролем? Может быть, вы даже думаете, что точно знаете, чего хочет ваш партнёр, и что для него лучше и полезнее?

«Вы искренне считаете себя полезным, заботливым и любящим человеком, – объясняет Сюзан Харрингтон, консультант, семейный терапевт и глава агентства Maison Vie New Orleans. – Однако ваш партнёр может не разделять вашу точку зрения и думать, что вы давите на него и ведёте себя слишком навязчиво».

Да, забота о счастье и благополучии избранника является частью здоровых отношений, но если вы становитесь одержимым такой заботой, это уже признак того, что вы не столь уж независимы друг от друга.