Агни йога для начинающих — упражнения, советы, книги

Что такое Агни йога и какие виды йоги для начинающих бывают? Это религиозно-философское учение, также известное под названием Живая Этика, которое является своеобразным синтезом всех религий и йог, указывает путь к единой духовно-энергетической основе мироздания, или так называемому Пространственному Огню.

Содержание статьи:

• Практика Агни-Йога, особенности
• Упражнения Агни йоги
• Агни йога: рекомендации для новичков
• Книги по Агни-Йоге для начинающих

Агни йога — это путь к самосовершенствованию человека, развитию его психоэнергетических способностей через выполнение ряда упражнений – медитацию.

Учение Агни Йоги — особенности теории и практики

«Агни – Йога – есть Йога действия» — говорил В.И. Рерих, основатель этого учения. Особенность Агни-Йоги в том, что оно одновременно является и теорией, и практикой духовной самореализации. Упражнения по Агни – Йоге не трудны, но требуют смирения, служения и бесстрашия.

Основное направление учения – используя основные каналы восприятия, научиться слушать и понимать свое тело. Йога помогает разобраться в истинных причинах болезней, болезненных симптомах, помогает получить новую информацию о возможностях тела. Расширяется сфера понимания глубинных ощущений, становится понятной взаимосвязь, как потребности, желания и чувства отражаются на телесных состояниях.

Занимаясь йогой, вы начнете очищать своё тело и сознание; благодаря выполнению асан и пранаям, ускоряется процесс личностного роста.

Упражнения Агни йоги для начинающих

Упражнение на расслабление

Сядьте на стул таким образом, чтобы максимальная поверхность нижней стороны бедер находилась на стуле. Ноги должны твердо и удобно опираться о пол. Ноги поставьте на ширине плеч или немного шире. В такой позе тело должно быть предельно устойчивым. Спина должна быть прямой, без опирания на спинку стула. Ровный позвоночник – неизменное условие зажжения внутреннего огня (постулат Агни – йога). В такой позе вам должно быть комфортно. Руки положите на колени, закройте глаза, успокойтесь. Чтобы поддержать позвоночник в вертикальном положении, вытягивайте шею или представляйте, что ваша макушка подвешена на тонкой нити к небу и постоянно тянет вас вверх. Дышите ровно, отмечая мысленно: «Вдох, выдох..». Внутренне скажите себе: «Я спокоен». Затем представьте, что над вами находится огромный сгусток теплой, мягкой, расслабляющей энергии. Он начинает изливаться на вас, наполняя каждую клеточку вашего тела расслабляющей энергией. Расслабьте все мышцы головы, лица, не забудьте расслабить лоб, глаза, губы, подбородок и мышцы щек. Четко ощутите, как расслабляются ваши язык, мышцы челюстей. Ощутите, что все мышцы лица абсолютно расслаблены.

Далее расслабляющая энергия достигает шеи и плеч. Направьте внимание на мышцы шеи, плеч и гортани, расслабьте их. Не забывайте удерживать позвоночник в вертикальном положении. Настроение спокойное, сознание ясное и бодрое.

Поток расслабляющей энергии спускается ниже, к рукам. Мышцы рук абсолютно расслаблены. Живая энергия наполняет туловище. Напряжение с мышц груди, брюшного пресса, спины, области таза, всех внутренних органов уходит. Дыхание облегчается, становится более воздушным и свежим.

Теплая энергия релакса, опускается по телу, наполняя клеточки мышц голени, бедер, ступней ног расслаблением. Тело становится свободным, легким, вы почти его не ощущаете. Вместе с ним растворяются и эмоции, мысли очищаются. Запомните это ощущение полного расслабления, состояние полного покоя (2-3 мин.) Затем возвращайтесь в реальность: пошевелите пальцами рук, откройте глаза, потянитесь (1мин).

Потренируйтесь на практике. Обычно это упражнение занимает не более 20 мин.

Посылка мыслей на Общее благо

В основе лежит фраза из Учения: «Пусть будет миру хорошо». Мысленно попытайтесь направить в сердце каждого человека «мир, свет, любовь». При этом нужно четко визуализировать каждое слово. Мир – почти физически ощутить, как Мир проникает в каждое сердце, как он заполняет всё человечество, всю землю. Свет – ощутить наполнение, очищение, просветление всей земли и всего живущего на ней. Чтобы мысленно послать

Любовь, нужно хотя бы на мгновенье почувствовать Любовь в себе. Затем передать Вселюбовь всему сущему, при этом четко представляя, как это послание проникает в каждое сердце на Земле. Это упражнение ведет к укреплению доброжелательства и дезинфекции пространства.

Упражнение «Радость»

Радость – непобедимая сила. Простые слова, произносимые с радостью, в мире собственного сердца, достигают больших целей. Попробуйте хотя бы один день прожить в радости. Найдите радостное слово каждому, кто пришел к вам. Одинокому – отдайте всю любовь сердца, чтобы, уходя, он понял, что теперь у него есть друг. Слабому – откройте новый смысл знания, который вам открылся. И ваша жизнь станет благословением для людей. Каждая ваша улыбка приблизит наступление вашей победы и увеличит ваши силы. И наоборот, ваши слезы и уныние, уничтожат то, чего вы достигли и отодвинут вашу победу далеко назад. Как стать более позитивным человеком?

Агни йога: рекомендации для новичков

С чего же начать новичку? С большого желания стать счастливым, саморазвиваться и реально работать.

У Людей, начинающих самостоятельно практиковать Агни-йогу, возникает много вопросов. Например, «С чего начать?», « В какое время суток лучше заниматься йогой?», «Как часто нужно заниматься?», «Нужно ли менять свой образ жизни?» и ряд других. Кроме того, на первом этапе нужно выработать в себе такие качества, как самодисциплина, чувство меры, желание работать, умение структурировать своё время, а в одиночестве этого тяжело будет добиться.

Кроме того, состояния расслабления можно добиться, выполняя определенную технику, которая с первого раза может не получиться. Желательно поначалу проводить занятия в классах общей или терапевтической практики.

Анги йога — видео

Книги по Агни-Йоге для начинающих

• Рерих Е.И. «Три ключа», «Сокровенное знание. Теория и практика Агни-Йоги».
• Ключников С. Ю. «Введение в Агни йогу»;
• Рихард Рудзитис «Учение Огня. Введение в Живую Этику»;
• Баныкин Н.П «Семь лекций о живой этике»;
• Стульгинскис С.В. «Космические Легенды Востока».

А что вы можете рассказать об агни йоге? Оставляйте комментарий!