«Больше не могу!»: почему происходит выгорание учителей

О выгорании на рабочем месте я впервые услышала в 2020 году, когда весь мир перешёл на онлайн-образование. К тому моменту я проработала учителем английского языка 11 лет и, можно сказать, мне повезло, что я услышала об этом термине так поздно.

Возможно, потому, что я всегда любила преподавание, но в то же время в моей жизни всегда существовала чёткая грань между личной жизнью и работой. Вплоть до начала пандемии. В тот год я не просто впервые услышала, что такое «выгорание», а сама это на себе испытала.

Что такое выгорание учителя?

Психологи описывают выгорание как «состояние хронического стресса, которое приводит к физическому и эмоциональному истощению, цинизму, отчуждённости и ощущению неэффективности и отсутствия достижений».

Учителя, как правило, добиваются высоких результатов, любят много трудиться и всегда ищут способы совершенствоваться. Эти черты похвальны, но могут означать, что преподаватели становятся жертвами перфекционизма и не оставляют достаточно времени для отдыха и восстановления сил.

Симптомы выгорания

Истинное выгорание — это гораздо больше, чем просто чувство усталости или подавленности, оно может привести к серьёзной депрессии. Вот почему так важно быть бдительным в отношении предупреждающих симптомов выгорания учителя.

• Усталость и проблемы со сном: полного дня преподавания достаточно, чтобы любой почувствовал усталость. Однако те, кто испытывает выгорание, часто борются с бессонницей, а это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
• Повторяющиеся периоды забывчивости и сильные проблемы с концентрацией внимания. Выгоревшим учителям может быть трудно выполнять обычные задачи, и у них могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания на работе. Недостаток сна может ещё больше усилить эти симптомы.
• Плохой аппетит и проблемы с весом. Выгорание — это, прежде всего, стресс, а когда человек находится в стрессовой ситуации, то ему бывает не до еды.
• Депрессия и тревога. Если игнорировать вышеприведённые признаки на ранних стадиях, выгорание учителя может перерасти в чувство тревоги и депрессии.

10 причин выгорания учителей

Внутренние факторы, способствующие выгоранию учителей, включают в себя трудности с преодолением стресса, длительные проблемы со здоровьем и чувством безопасности (особенно в связи с пандемией) и минимальные перерывы для удовлетворения личных потребностей.

Вот десять потенциальных причин эмоционального выгорания учителей:

• плохое финансирование школы;
• акцент на результатах учителей, связанных со стандартизированным тестированием;
• работа с трудными родителями;
• трудные ученики и проблемы управления классом;
• финансовый стресс;
• чувство недооценённости;
• отсутствие автономии;
• завышенные ожидания (в том числе от родителей);
• непредсказуемые графики;
• неуважение к профессии.

К внешним факторам, повышающим вероятность эмоционального выгорания учителя, относятся отсутствие поддержки со стороны администраторов или коллег, подготовка к тестированию и проблемы с общением.

Влияние эмоционального выгорания учителя на учеников

Когда учителя теряют целеустремлённость, чувствуют себя обременёнными усталостью и отказываются от работы, ученики чаще всего чувствуют это. Неудивительно, что исследования показывают, что эмоциональное выгорание учителей негативно сказывается на учениках.

Выгорание учителей и их истощение идут рука об руку. Они вынуждены покидать своё место работы, ученики отстают от программы, а это нарушает обучение.

Даже когда учителя, переживающие выгорание, остаются, это всё равно сказывается на обучении и учениках. Педагоги, перегруженные стрессом, используют менее эффективные педагогические стратегии.

Это влияет на ясность их обучения и управления классом. Это также приводит к менее стимулирующей среде в классе.

Как поддержать учителя со стороны родителей

Когда родители и учителя работают вместе, от этого выигрывают все, но в первую очередь ученики.

Поддержка родителями учителей в классе очень важна. Но эта поддержка не обязательно должна означать раздачу денег или покупку товаров. Если родители вызываются волонтёрами или просто поддерживают учебные цели учителя, это уже имеет большое значение.

Например, проследите за тем, чтобы ваш ребёнок читал и выполнял домашнюю работу, а не жалуйтесь педагогу на то, что домашнего задания слишком много.

Если вы потратите всего несколько минут на то, чтобы отправить учителям ободряющую записку (электронное письмо или сообщение), это будет значить больше, чем многие родители могут себе представить.

Например, можно написать, что родители видят и ценят труд педагога, видят положительные результаты и прогресс у ребёнка даже за пределами класса. Такие сообщения будут подтверждением того, что родители тоже видят результаты труда.

Общайтесь с учителями регулярно, а не от собрания к собранию. Поступая таким образом, вы сможете избежать непредвиденных проблем и нежелательных сюрпризов.

Конечно, всегда легче сказать, чем сделать, но постановка целей и медленное их достижение — отличная стратегия.

Уважайте учителей и прививайте уважение к учителям у своих детей. В последнее время ученики перестали уважать учителей, потому что берут пример с родителей. И почему-то стало очень модно по любому поводу бежать на разборки и повышать на педагога голос.

Вместо этого постарайтесь найти общий язык, договориться с педагогом. А дома можете рассказать детям об учителях, которые запомнились вам из детства, какую роль они сыграли в вашей жизни, в выборе карьеры и т.д.

Мне, как педагогу, хочется верить, что в будущем родители и учителя смогут сотрудничать и договариваться друг с другом.

Учителя, может быть, и устали, но мало кто собирается уходить из этой профессии. Мы пришли в эту профессию, зная, что она сложная. Однако мы очень любим своих учеников и студентов и всё, что нам нужно, это поддержка общества.