Что такое целлюлит и как он возникает? Комментарии врачей и нутрциологов

Учитывая то, что 90% женщин после 16 лет сталкиваются с проблемами изменения фигуры, поэтому со словом «целлюлит» знакомы практически все. Однако всего лишь единицы знают истинные причины появления этого недуга и признаки его появления.

Что такое целлюлит? Почему возникает и можно ли с ним жить? Рассказывают врачи и нутрициологи.

Что такое целлюлит – фото

«Апельсиновая корка» — так ещё называют целлюлит, который знаком многим женщинам. Бугорки, впадины, неровности кожи на бедрах, ягодицах, иногда на руках, животе и плечах заставляют многих дам комплексовать по этому поводу. Почему же когда – то почти идеальная кожа становится столь непривлекательной? В чем причина появления «апельсиновой корки» и что такое «целлюлит»?

Причины появления целлюлита

• Генетическая предрасположенность;
• Нарушение кровоснабжения;
• Гормональные нарушения или естественные изменения гормонального фона (в период беременности или полового созревания, в климактерический период или период применения гормональных препаратов);
• Неправильное питание;
• Малоподвижный образ жизни;
• Вредные привычки (курение, поедание большого количества пищи перед сном);
• Стрессы;
• Избыточный вес.

Но тревогу нужно бить лишь тогда, когда у вас явно выраженный целлюлит, который может свидетельствовать о заболеваниях подкожной жировой клетчатки. Ведь с точки зрения медицины, «целлюлит» — это изменение в подкожно – жировом слое, которое ведет к неправильной, нарушенной циркуляции крови, а затем — к образованию узлов жировых клеток, что впоследствии приведет к фиброзу тканей – появлению апельсиновой корки.

Медики считают, что небольшие проявления «апельсиновой корки» для взрослой женщины — вполне нормальное явление, и бороться с ним не стоит. Но поддерживать себя в тонусе должна каждая женщина.

Продукты, вызывающие целлюлит

Если вы склонны к образованию целлюлита, то уже на начальной его стадии позаботьтесь о правильном питании и откажитесь или сведите к минимуму употребление продуктов, способствующих целлюлиту. А именно — кушайте больше овощей и фруктов, которые уменьшают слой подкожного жира. Таковыми являются грейпфрут, бананы, авокадо, малина, черника, груша, арбуз. Помогут в борьбе за красивую кожу капуста, болгарский перец, стручковая фасоль. В результате употребления этих продуктов, Ваша кожа станет значительно ровней и более упругой. Конечно, при условии, что Вы не будете пренебрегать физическими упражнениями и откажетесь от вредных привычек.

Продукты, вызывающие целлюлит: кофе, шоколад, сахар, алкоголь. Способствуют образованию «апельсиновой корки» также майонез, колбаса, соль, пиво, конфеты. Поэтому от таких продуктов следует отказаться или ограничить их употребление.

Попробуйте кофе заменить зеленым чаем, который снизит аппетит и выведет токсины из организма. Вместо шоколадки, тортика или конфет скушайте сухофрукты (курага, чернослив), которые помогут справиться с чувством голода и восполнят потребность организма в калии, кальции, магнии. Замените колбасу и жареное мясо на овощное рагу, отварную куриную грудку или рыбу, приготовленную на пару.

Комментарий нутрициолога-диетолога, эксперта журнала Colady, Раисы Жмарёвой

Термин «целлюлит» впервые был использован в 1920-х годах в косметических и спа- кабинетах для продвижения услуг и в конце 1960-х годов на эту тему стали появляться публикации в журнале Vogue.

Что такое целлюлит и как он возникает?

Каковы причины целлюлита?

Как избавиться от целлюлита?

Что можно сделать, чтобы уменьшить целлюлит самостоятельно?

1. Физкультура специально для проблемных зон: ног и ягодиц.
2. Ходьба, шаги, приседания, езда на велосипеде, махи ногами через спинку стула.
3. Водные процедуры, стимулирующие обмен веществ: ванна, джакузи, массажная струя и др.
4. Массаж — разные виды.
5. Сухая чистка щёткой.
6. Использование скрабов для тела.
7. Для домашнего ухода за телом используйте масла, уменьшающие целлюлит.

Чего следует избегать для борьбы с целлюлитом?

Какие продукты для борьбы с целлюлитом нужно есть?

Первые признаки целлюлита — тест на целлюлит

Чтобы узнать, есть у вас начальная стадия целлюлита или нет, проведите элементарный тест. Для этого сожмите кожу бедра двумя руками и посмотрите, присутствует ли на коже характерная «апельсиновая корка». Если – да, то у вас начальная стадия целлюлита, когда развитие этого процесса можно остановить правильным питанием и достаточными физическими нагрузками.

Если признак целлюлита — «апельсиновая корка» — присутствует на коже даже без всякого сжатия, то у Вас уже запущенная стадия целлюлита. Первое, что нужно сделать:

1. Изменить образ жизни (бросить курить, заняться спортом, полноценно спать);
2. Пройти курсы лечебного массажа, а в домашних условиях использовать контрастный душ с использованием массажной щетки.
3. Купить проверенные косметические средства для борьбы с целлюлитом или сделать их самостоятельно: в морскую соль добавьте 5-6 капель эфирных масел сосны. Массируйте таким «скрабом» проблемные участки кожи.
4. Принимать аромаванны. Достаточно каждый раз добавлять в ванну несколько капель эфирного масла цитрусовых или чайного дерева и через какое-то время Вы заметите, как омолаживается Ваша кожа.
5. Боритесь с депрессией, плохим настроением и стрессами. Ученые уже доказали тесную связь между состоянием иммунной системы и состоянием кожи. Многие знаменитости, чтобы снять стресс, занимаются йогой. Найдите свой способ снять эмоциональное напряжение.

Как известно, болезнь лучше предупредить, чем потом долго и изнурительно вести с ней борьбу. Поэтому, женщины, не дожидайтесь печальных последствий целлюлита! Любите себя и займитесь собой уже сегодня.