Дипак Чопра — как исцелять недуги и поворачивать вспять процесс старения: биография и учения врача из Индии

Дипак Чопра — американский врач и писатель родом из Индии. Среди его работ много написанных книг о нетрадиционной медицине, духовности и способах повернуть процесс старения вспять.

Лучшие умы человечества безуспешно пытались найти способы исцеления смертельных болезней, увеличить продолжительность и качество жизни людей, но всё было тщетно. Однако общественный деятель из Индии, который активно практиковал нетрадиционную медицину, утверждал, что способ есть.

Индийское детство Дипака Чопры

Будущий писатель и врач родился 22 октября 1946 года в Индии. Нью-Дели на тот момент не только был столицей, но и являлся административным центром Британской колонии.

Отец Дипака – Кришан Чопра – после армии получил медицинское образование и более 25 лет проработал кардиологом. Будучи подающим надежды молодым врачом, он практиковал на фронтах в Бирме. Чуть позднее занял должность медицинского советника вице-короля Индии лорда Маунтбеттена.

Дед Чопры всю жизнь практиковал Аюрведу. А сам Дипак перенял обе направленности своих предков – медицину и духовность.

По медицинским стопам отца пошёл и младший брат Дипака Санджив. Оба сына Кришана после школы получили докторское образование в местных индийских университетах.

Младший Чопра сразу же сделал блестящую карьеру. Он стал профессором медицины врачебного факультета Гарварда. К слову, он до сих пор практикует в клинической больнице — работает профессором медицины и деканом факультета Непрерывного медицинского образования в медицинском центре.

Дипак не может похвастаться стремительным карьерным ростом, его путь сложен, но очень интересен.

После окончания Всеиндийского института медицинских наук он поступил на работу в деревню неподалёку. Условия работы были, мягко говоря, не очень. В дождь и ветер в учреждении постоянно были проблемы с электричеством. Но будущий известный целитель не сдавался и продолжал изучать различную медицинскую литературу.

Дипак Чопра мог целыми днями сидеть за книгами, искать биологическое происхождение эмоций и человеческих мыслей, изучал нейроэндокринологию и строения желёз внутренней секреции.

На родине не признавали интересы Дипака, и он всё чаще стал задумываться о переезде. Он едет на Шри-Ланку и успешно сдаёт экзамен в Американской медицинской ассоциации.

В 1968 году он с женой эмигрирует в Штаты. Врач попал в программу зарубежной стажировки и обосновался в региональном клиническом госпитале штата Нью-Джерси.

Чуть позже, с 1971 по 1977 год Чопра завершает интернатуру в больницах Бостона и Берлигтона, получает лицензию эндокринолога и сертификат, позволявший работать в медицинских учреждениях США.

Семья Дипака Чопры

После окончания университета Дипак Чопра женится на молодой и красивой девушке из интеллигентной семьи Рите. Чуть позже на свет появляются два наследника пары – Готэм и Маллика.

После переезда в США карьера Чопри пошла в гору. Его дети получили американское образование и много путешествовали вместе с родителями по стране.

Свою жену Риту он безумно любит и бережёт, и, стараясь сохранить семейное счастье, скрывает личную жизнь от посторонних, особенно от журналистов. Его семейная жизнь находится под семью замками, а совместные фото с женой в журналах и газетах и вовсе большая редкость.

Журналистам остаётся довольствоваться лишь небольшими редкими интервью, в которых Дипак Чопра сам приоткрывает занавес личной жизни. Так, однажды он рассказал, как его Рита взяла на себя заботу о его старом учителе Махариши. Рита Чопра не только во всём ему помогала, но и постоянно разрывалась между Великобританией и США.

Сегодня семья Чопра уважаемая и знаменитая. Они живут в достатке, в их владении несколько домов на юге Франции, а также в Америке. В каннском особняке доктор Чопра частенько принимает гостей – его последователей и учеников.  

Его дочь Малика пишет мемуары, которые сам Чопра советует к прочтению каждой женщине. С сыном Готэмом Дипак также написал совместную книгу в соавторстве.

Чопра и нетрадиционная медицина

Помня учение, которое практиковал его дед – Аюверду, Чопра вместе со своим другом, невропатологом Дэвидом Саймоном, в 1996 году основали «Чопра Центр Благополучия», в работу которого была включена и Аюрведа.

Дипака Чопра называют «пророком от нетрадиционной медицины».  Всю свою жизнь он посвящает исследованию связей между физическим и ментальным самочувствием. Он научил Элизабет Тэйлор медитировать и, по словам Леди Гаги, помог ей «принять её собственное сумасшествие».

Он находится в хороших дружеских отношениях со многими известными людьми. Сегодня он тесно дружит с общественным деятелем и известной телеведущей Опрой Уинфри, которая не только поддерживает друга, но и пользуется его советами.

Дипак Чопра автор более 80-ти книг по саморазвитию. Его советами пользуются тысячи людей по всему миру.

Его книга «Совершенные гены» (Super Genes), рассматривает «эпигенетику медитации и самонаправленную биологическую трансформацию». В ней он описывает то, как человеческие привычки, связанные со здоровьем, могут существенно влиять на ДНК.

Именно это может существенно сократить риски серьёзных заболеваний, таких как рак или болезнь Альцгеймера.

Советы Дипака Чопры

Сегодня Дипаку Чопре уже за 70. И он сам себе реклама. Он утверждает, что его биологический возраст не больше 35 лет.

Чтобы замедлить своё старение и сохранить внутреннюю молодость, Дипак Чопра советует каждому человеку соблюдать простые принципы. Это он описывает и в своей книге «Совершенные гены».

1.  Качественный сон

Для начала нужно наладить крепкий и спокойный сон каждую ночь. Недосыпание — это враг молодости. К тому же важно и то, где вы спите. В спальне должно быть темно, здесь вам помогут плотные шторы или маска для сна.

Перед сном можно выпить кружку тёплого миндального молока. Оно обогащено кальцием, а он помогает вырабатывать мелатонин — гормон, регулирующий фазы сна и пробуждения.

Если у вас нет аллергии, то можно использовать различные травы и отвары. Благоприятно на сон влияют чаи с ромашкой, лавандой или валерианой.

Лёгкий самомассаж с тёплым кунжутным маслом. Промассируйте руки, ноги, шею и торс. Можно посмотреть в сети уроки Абхьянгу.

Не стоит недооценивать бессонницу. Исследования показывают, что проблемы со сном — это первый звоночек относительно проблем с давлением и развитием болезни Альцгеймера.

2. Медитация

Уделяйте немного времени каждый день для медитаций. Важна регулярность и последовательность. Достаточно даже 10 минут в день.

Выберите тихое и спокойное место, закройте глаза, сконцентрируйтесь на кончике носа и на своём дыхании.

Важно практиковать медитации каждый день, без перерыва. Во время обеденного перерыва можно погулять в тишине и побыть наедине с природой.

3. Физическая активность

Хотя бы минимальная. Традиционные 10 тысяч шагов — это классика. Чопра считает, что секрет успешных тренировок прост – не останавливаться. Лучше поддерживать минимальную физическую активность всю жизнь, чем заниматься усердно год, а потом бросить.

Ищите повод для тренировок каждый день. Устраивайте физминутку каждый час, а в обед и вовсе лучше прогуляться. Гулять вообще нужно минимум три раза в день, даже по 10 минут.

Ищите любую возможность для активности. Больше движения – меньше лени.

4. Правильное питание

Кто бы что ни говорил, но это та основа, без которой невозможно привести себя в порядок.

Современный подход к питанию с высокой вероятностью может вызвать воспаления в организме. А они, в свою очередь, приводят к ожирению и различным хроническим заболеваниям.

Чопра считал, что воспаления – злейший враг всего. Для профилактики можно и нужно разбавить свой рацион полезные пребиотики. Польза будет от простой овсянки с отрубями и бананами, дополненной свежим апельсиновым соком. Не забывайте и о пробиотиках, они благотворительно влияют на работу ЖКТ. К таким продуктам относятся натуральные йогурты, разносолы или квашеная капуста.

В питании всегда придерживайтесь не только пользы и баланса, но и интуиции. Прислушивайтесь к себе – голодны ли вы на самом деле? Если нет, то можно просто выпить стакан воды.

5.  Эмоции

Насыщайте свой день здоровыми и позитивными эмоциями. Любовь, сострадание, забота, радость, счастье и покой ума. Возьмите на себя ответственность за свои чувства. Благополучие зависит от счастья, в то время как многие люди этой связи не видят.

Составьте список того, что вас радует. Каждый день выполняйте хотя бы один пункт из этого списка. Старайтесь смотреть только хорошие новости, читать позитивные статьи и говорить только о положительном.

6. Стресс

Стресс в современных реалиях приобретает серьёзные масштабы. В основе хронического стресса обычно лежат три фактора: повторяемость, непредсказуемость и нехватка контроля.

Вас не должно нервировать то, что вы не можете изменить или контролировать. Займитесь окружающими вас факторам. Убирайте раздражители из жизни – как на работе, так и дома. Вообще. Не задерживайтесь на работе и не перерабатывайте. Не увлекайтесь многозадачностью. Лучше посвятить себя одному делу, а затем другому, чем хвататься за всё сразу.

Смело избавляйтесь от любых стрессовых факторов, источников давления и конфликтов. Если же вам приходится часто находиться в негативном состоянии, обратитесь к врачу. Он может вам назначить когнитивно-поведенческую терапию.

Дипак Чопра пенсионер, но его внешний вид говорит об обратном. Каждый день он просыпается в 5 утра, медитирует и занимается йогой. Раньше он был заядлым мясоедом, но сейчас придерживается диеты Аюрведы – предпочитает вегетарианство. Исключение только морепродукты.

Как врач он убеждён, что «злейший враг любого режима питания — воспаления». Дипак считает, чтобы избежать воспалений, нужно употреблять в пищу те продукты, которые с ними борются – имбирь, помидоры, ягоды, куркума.

Несмотря на то что в его учениях много духовности и дисциплины, действует он всё-таки как врач. Он развивает свои убеждения с помощью медицинского исследования, которое проводит его Фонд. Как раз там идеально сочетаются и наука, и душа, а также рассматриваются и альтернативные методы лечения.

7. Технологии и развитие

Несмотря на его высокую духовность и медицинское образование, Дипак не видит никакого вреда в гаджетах.

 «Технологии нейтральны, и вы можете быть как их рабом, так и властелином, — говорит Чопра. — Я бы посоветовал: отведите определённое время каждого дня на технологии, так же как вы отводите его на отношения, осознанный приём пищи или сон».

У самого Чопры есть современный смартфон, к тому же он активно использует светозвуковое устройство для медитации. К тому же на страничке народного целителя любой желающий может пройти 3D-экскурсию по его офису. У него есть даже собственная Xbox игра, где игроку нужно перемещаться по различным энергетическим чакрам.

Его последний проект — приложение для смартфонов о благополучии, которое называется Jiyo. Оно выводит на экран статьи-мануалы о саморазвитии, но также является и социальной платформой.

Сегодня Дипак Чопра находится на четвёртом месте в списке 100 самых влиятельных духовных лидеров современности за 2012 год, по версии журнала Watkins’ Mind Body Spirit.

Его книги скачивают и покупают тысячи читателей по всему миру. А он сам является ярким примером того, что его учения работают.  Главное — только захотеть.

«Придёт день, когда ты поймёшь, что всю Вселенную ты можешь найти внутри себя, и тогда ты станешь волшебником. Став волшебником, ты уже не будешь жить в мире — мир будет жить в тебе» — Дипак Чопра.

Посмотрите другие наши статьи и материалы, а что нельзя публиковать в Журнале есть в нашем Телеграм-канале, ссылка ниже.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Духовность — значение и польза в жизни человека