Достаточно ли вы знаете о шоколадных конфетах?

Для некоторых людей шоколадные конфеты – это настоящий наркотик. Попадая в организм, они снимают стресс, дарят удовольствие и утоляют аппетит. Но оказывают ли они какое-либо влияние на наше здоровье? Получаем ли мы от них какую-то пользу? Можно ли кушать их постоянно, или необходимо ограничить количество употребляемых сладостей? Давайте разбираться, как же влияют на наш организм конфеты из шоколада.

Влияние на здоровье

На самом деле шоколад очень даже полезен для здоровья. Благодаря присутствию в рационе этой сладости, мы получаем сразу несколько преимуществ:

1. Снижается риск развития тромбоза
2. Повышается работоспособность мозга

Конфеты из горького шоколада содержат большое количество пищевых волокон и магния, а потому способствуют высвобождению гормонов счастья, которые содействуют в борьбе со стрессом и переживаниями.

По этой причине всего несколько конфеток помогают успокоить нервную систему. Какао, содержащееся в горьком шоколаде, за счёт наличия в составе природных антиоксидантов, является действенным средством для профилактики инсульта, инфаркта и атеросклероза.

А вот конфеты из молочного шоколада в больших количествах могут навредить здоровью.

Во-первых, в них содержится большое количество калорий, которые бьют по фигуре. Во-вторых, чрезмерная доза сахара негативно влияет на зубную эмаль.

В-третьих, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Насовсем отказываться от любимых сладостей, конечно же, не нужно. Главное – это умеренность.

Влияние на эмоциональное состояние

Шоколадные конфеты придают человеку ощущение счастья и благополучия. Они повышают настроение, снимают стресс и возвращают к душевному покою. В общем, конфеты – это отличный антидепрессант.

Помимо вкусовых ощущений, плодотворно на психику влияет ещё и запах шоколада. Ведь этот сладкий аромат моментально снимает раздражение и успокаивает.

Вероятнее всего, такое благотворное влияние оказывается за счёт ассоциативных мыслей: мы соотносим шоколад с детством. А, как известно, детские воспоминания по природе своей самые сильные. Ведь взрослые всегда баловали нас конфетками, и в эти прекрасные мгновения мы чувствовали себя абсолютно счастливыми.

Можно ли есть шоколадные конфеты каждый день

Если в целом вы здоровы, ежедневное употребление конфет из шоколада не навредит вашему здоровью. Главное – это соблюдение правильной дозировки.

Если речь идёт о горьком шоколаде, учёные рекомендуют съедать ежедневно не более 40 граммов. Ведь в составе такого десерта содержатся какао-бобы, которые по количеству кофеина приравниваются к чашке крепкого кофе.

Что касается конфет из молочного шоколада – ограничьтесь 2-3 штучками в день. Они прекрасно утоляют жажду сладкого и в таком ограниченном количестве.

Детям специалисты рекомендуют съедать в день по 2 конфетки из шоколада.

Шоколадные конфеты вызывают массу положительных эмоций и у детей, и у взрослых. Но несмотря на их видимую пользу, в чрезмерных количествах они могут нанести существенный вред здоровью. Потому всегда следите за количеством употребляемых лакомств. И тогда вы добьётесь того, чтобы ваша жизнь была достаточно «сладкой», но в то же время не имела горьких последствий.