«Эффект ореола»: 16 секретов счастливого брака от практикующего психолога

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» (из книги «Анна Каренина» Л.Н. Толстого).

Многие годы учёные пытаются найти «секрет» счастливых отношений, проводя опросы тысячи пар. Естественно, универсального ответа на этот вопрос нет ни у кого. Но всё-таки имеются определённые закономерности, которые стоит учитывать при анализе своих отношений, чтобы вывести их на более высокий уровень.

16 правил, помогающих создать крепкий и здоровый союз

Рассмотрим основные предпосылки для счастливых отношений:

1.  Общие цели, ценности, взгляды

Чем их больше, тем крепче союз. Ведь партнёры смотрят одинаково на многие вещи, а это понижает риск конфликтов.

2.  «Двигаться» с одинаковой скоростью

Даже если у вас имеются общие цели, но разное понимание во времени их достижения, то могут возникать конфликты. Например, супруга хочет сделать ремонт или переехать в новую квартиру в ближайший год.

Супруг в целом не против, но не особо готов активизировать свои действия в решении этого вопроса и откладывает его «на потом». Риск конфликтов, конечно же, повышается.

Возможно, вас заинтересует: Эффект Моцарта: учёные объяснили, как классическая музыка влияет на человеческий мозг

3.  Психологическая зрелость

Если партнёры находятся в различных деструктивных психологических позициях («преследователь» – «жертва» – «спасатель», «ребёнок» – «родитель»), это негативно сказывается на отношениях. Единственно верной позицией является позиция «взрослого» – самостоятельного, уважающего других, независимого, трезвомыслящего человека.

4.  Границы (психологические, пространственные, материальные, духовные)

Совместное проживание не должно полностью ограничивать психологические (и не только) границы любого из партнёров, т. е. должно сохраняться и уважаться «свободное пространство» обоих супругов.

Если ваш супруг решил поехать на рыбалку с друзьями, или супруга решила сходить в театр с подругами, это никак не должно омрачать отношения. Ведь то, что мы вместе, ещё не означает, что мы должны быть у кого-то в полном подчинении.

5.  Сепарация от родительских семей

У вас свои отношения и никто из родственников не имеет права влезать в вашу жизнь. Где-то подсказать, где-то помочь можно, а навязывать своё мнение нельзя. Если один из партнёров не прошёл сепарацию от родителей, это существенно снизит качество отношений.

6.  Правильное отношение к родительским функциям

Стоит помнить, что «родительство» – это только часть брака. Не стоит пренебрегать своими личными отношениями и концентрироваться исключительно на воспитании детей. Ведь дети вырастут и покинут дом, а к тому времени между вами уже не будет ничего общего, кроме них. А значит и дальнейшие отношения под угрозой.

Вот почему многие семьи разводятся ближе к 40-45 годам, когда дети подросли, и ты не видишь дальнейших перспектив с этим человеком, так как нет общих интересов.

7.  Умение эффективно преодолевать неизбежные кризисные моменты в совместной жизни

Для этого требуются навыки контроля за своими эмоциями и логическое мышление.

8.  Создание безопасной среды для выяснения конфликтных ситуаций.

Заблаговременно выработать правила внутри пары, как решать возникающие противоречия.

9.  Схожее чувство юмора

Юмор помогает сглаживать «острые углы» в сложных моментах и понижает уровень напряжения в отношениях.

10.  Взаимная забота о партнёре

Хорошо, когда в отношениях учитываются и удовлетворяются потребности каждого. Бывает, что всё «крутится» вокруг одного члена семьи, и это понижает качество жизни остальных (не только другого партнёра, но и детей).

11.  Отсутствие конкуренции

Слово «партнёр» предполагает равенство и взаимность, конкуренции в здоровых отношениях не место.

12.  Продумать у кого какие обязанности

Распределение гибких правил совместного ведения домашнего хозяйства и быта, при возможной взаимозаменяемости.

13.  Доверие

Нет смысла жить с человеком, которому не доверяешь. Это всегда будет провоцировать подозрение и ссоры.

14.  Тактильный контакт

Телесная близость супругов вырабатывает «гормон доверия» окситоцин, который способствует снятию напряжения и гармонизации отношений.

15.  Ценить партнёра и не забывать благодарить за внимание и заботу

Мы часто привыкаем к хорошему и не видим, каких усилий это стоит для наших близких.

16.  Семейные традиции

Наличие семейных традиций помогает сплачивать и объединять всех членов семьи, даёт эмоциональную разрядку, помогает восстанавливать силы и чувствовать уют домашнего очага.

«Эффект ореола»

Естественно, у каждой счастливой пары есть свои «уникальные» секреты. Но, в любом случае, стоит помнить, что основным элементом крепкого брака является убеждение, что партнёр более привлекателен, чем это есть на самом деле.

Когда мы влюбляемся, мы идеализируем партнёра и оцениваем его лучше, чем он есть. Психологи называют это явление «эффектом ореола», который означает, что если человек убеждён во внешней и внутренней привлекательности партнёра, в его сознании формируется позитивная оценочная пристрастность.

Этот эффект обычно длится 3-6 месяцев, но у счастливых супругов он наблюдается до конца жизни. Когда пары приукрашивают достоинства друг друга и игнорируют недостатки, это делает их брак более привлекательным и «стабилизирует» его в долгосрочных отношениях.

По практике могу назвать основные проблемы взаимных отношений:

1. Отсутствие навыков решать конфликты (а они неизбежны).
2. Созависимые отношения, когда один из партнёров «подчинён» другому (абьюз).
3. Недоверие к партнёру (ревность).
4. Не пройденная сепарация от родителей, которые оказывают негативное влияние на молодую семью (маменькин сынок и т.п.).
5. Неверное прохождение возрастных и семейных кризисов, часто приводящих к разводу (измены, пьянство, азартные игры и т.п.).

Если вы столкнулись с подобными проблемами, не игнорируйте их, а попытайтесь решить самостоятельно или с помощью специалиста. Ведь жизнь одна и лучше прожить её в счастье и гармонии.