Эффективная диета для каждого знака зодиака

Сезон похудения к лету официально закрыт, поскольку на дворе вступила в свои права золотистая осень. Сейчас можно смело начинать марафон, чтобы успеть привести фигуру в порядок к новогодним праздникам. Астрологи подобрали комфортную и эффективную диету для каждого знака зодиака, учитывая пищевые привычки и характер.

Овен

Подопечные Марса любят вкусно покушать, поэтому им сложно ограничиться небольшой порцией блюда. Напряжённый рабочий график не позволяет питаться сбалансированно, поэтому Овны часто перекусывают на ходу, а вечером устраивают «зажоры». Для снижения веса и поддержания фигуры в форме астрологи советуют представителям огненной стихии соблюдать низкоуглеводную диету и ограничить употребление сладостей.

Телец

Причиной набора веса у подопечных Венеры является замедленный метаболизм. Тельцы привыкли всё нести в дом и не расставаться с ценными для них вещами – и организм поступает аналогичным образом, делая запасы в жировых кладовых. Астрологи считают представителей земной стихии настоящими гурманами, которым необходимо контролировать объёмы порций и подсчитывать калории.

Близнецы

Среди подопечных Меркурия редко встречаются люди с избыточным весом, поскольку они всегда находятся в движении. Проблемой для Близнецов становятся стрессовые ситуации, когда негативные эмоции заедаются большими порциями лакомств. Представителям воздушной стихии желательно сделать ставку на белковую диету, благодаря которой можно не испытывать мучительное чувство голода.

Рак

Пищеварительная система – уязвимое место всех подопечных Луны, поэтому им нельзя экспериментировать с экзотическими блюдами. Астрологи советуют Ракам отказаться от жирной и острой пищи, отдавая предпочтение рыбе и морепродуктам. Для возвращения стройности следует устраивать пару раз в неделю разгрузочные дни, а в остальное время питаться небольшими порциями.

Лев

Подопечные Солнца не мыслят своей жизни без компании верных друзей и шумных посиделок, где подают вкусную еду. Богатое и щедрое застолье – визитная карточка всех Львов, что приводит к стремительному набору веса. Для возвращения тела в норму астрологи советуют отказаться от поздних ужинов, увеличить физическую активность, а также включить в рацион больше белковых продуктов и сложных углеводов.

Дева

Щепетильность представителей земной стихии отражается на питании и здоровье. Девы придерживаются сбалансированного рациона, редко переедают и могут контролировать аппетит. Проблема кроется в перфекционизме подопечных Меркурия, которые ради желаемого веса готовы изнурять себя голоданием. Длительные ограничения чреваты срывом и набором веса, поэтому Девам лучше практиковать дробное питание.

Весы

Хорошее телосложение представителей воздушной стихии способны погубить вкусные соленья, вызывающие отёчность из-за задержки жидкости в организме. Любимые овощи желательно употреблять в тушёном или свежем виде, устраивая разгрузочные дни. Салаты и морепродукты – основа успешного похудения для Весов. Для улучшения обмена веществ полезно включить в меню свёклу и спаржу.

Скорпион

Загруженность на работе заставляет представителей стихии воды забывать о своевременных приёмах пищи, что приводит к избыточному весу. Дневное поступление калорий Скорпионы компенсируют ночным обжорством, а для быстрого насыщения используют выпечку или жирные блюда. Астрологи советуют уменьшить употребление соли, настроить чёткий режим питания и подсчитывать энергетическую ценность каждой порции.

Стрелец

Представители огненной стихии обожают вести неспешную беседу за бокалом вина и сытными закусками. Неудивительно, что жирные соусы и калорийные продукты приводят к увеличению веса. Для восстановления фигуры необходимо включить в рацион каши, листовые салаты, зелень и овощи. Из белковой пищи Стрельцам полезны бобовые и нежирные сорта рыбы, а от алкогольных напитков желательно отказаться.

Козерог

Подопечные Сатурна склонны к избыточному весу, поэтому должны держать под контролем не только размер порций, но и качество нутриентов. От десертов желательно отказываться в пользу свежих фруктов и ягод, а сахар заменить стевией. Козерогам категорически запрещено практиковать монодиеты и строгие ограничения, чтобы избежать пищевых срывов. Намного разумней питаться часто и небольшими порциями, включая в меню больше белков.

Водолей

Энергичным представителям воздушной стихии можно не бояться лишних килограммов благодаря активному образу жизни. Водолеи склонны контролировать питание, умеют держать себя в руках и редко поддаются соблазнам. Если по какой-то причине подопечных Урана не устраивает собственная фигура, стоит пересмотреть ежедневное меню. Рацион должен состоять из белков, жиров и углеводов, но важно сохранить баланс между нутриентами.

Рыбы

Несбалансированное питание приводит подопечных Нептуна не только к избыточному весу, но и к расстройствам пищеварения. Астрологи не советуют Рыбам перекусывать на бегу или есть всухомятку, чтобы не нажить хронических болезней. Представителям стихии воды необходимо питаться в одно и то же время, включать в рацион морепродукты и каши, а калорийные десерты заменить свежими фруктами.