Эффективная гимнастика для лица: как справиться с мелкими морщинами без визита к врачу?

Появление морщин напрямую связано со снижением тонуса мимической мускулатуры, происходящим с возрастом. Можно замедлить этот процесс, ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений. Приступайте к гимнастике для лица уже сегодня, чтобы надолго сохранить молодость и красоту!

Разминка

Перед любой тренировкой нужна разминка. Касается это и гимнастики для лица. Чтобы размять мимический мышцы, произносите гласные «а», «о», «э» и «и», стараясь максимально напрягать мускулатуру. Продолжайте разминку до тех пор, пока не почувствуете легкое тепло.

Упражнение для подбородка

Сядьте на стул, выпрямите спину. Запрокиньте голову назад и выпятите нижнюю губу.

Представьте себе, что вы пытаетесь достать губой до потолка: она должна быть направлена вверх. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд и вернитесь к исходной позиции. Повторять упражнение надо 3-4 раза.

Упражнение помогает укрепить овал лица и избежать появление второго подбородка.

Упражнение для шеи

Начните тянуть шею кверху, держа спину ровно. Как только шея будет вытянута максимально, задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение трижды.

Упражнение против появления носогубных складок

Постарайтесь оттянуть уголки губ так низко, как можете. Ваше лицо должно принять «недовольный» вид. Замрите на 5 секунд и вернитесь к исходной позиции. Повторить упражнение надо 5-10 раз. Если вы делаете все правильно, вы должны начать испытывать усталость в области мускулатуры, окружающей губа.

Упражнения для щек

Для того, чтобы поддерживать мышцы щек в тонусе, можно использовать два простых упражнения:

• надуйте щеки максимально сильно, задержите воздух на 5 секунд. Повторяйте 5-6 раз;
• «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую. Повторите 10 раз для каждой щеки.

Упражнения для мышц вокруг глаз

Чтобы укрепить мышцы вокруг глаз, надо делать следующие упражнения:

• закройте глаза, слегка надавите на веки пальцами и начинайте двигать глазными яблоками в разные стороны. Упражнение надо делать 45-60 секунд;
• попеременно прищуривайте и подмигивайте. При этом нельзя напрягать мышцы слишком сильно: излишнее усердие может привести к появлению, а не к ликвидации морщин. Упражнение надо делать в течение одной минуты.

Упражнения помогут справиться с морщинами только при условии их регулярного выполнения. Потратьте на них 5 минут в день, и вскоре вы заметите результат!

После выполнения комплекса умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем или маску, чтобы усилить эффект.