Если в 30 лет ничего нет – инструкция к счастливой жизни
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 3 минуты
Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал фразу: «Мне 30 лет, а я до сих пор не знаю, кем стану, когда вырасту». Кризис среднего возраста практически всех заставляет задумываться о жизненно важных достижениях. Обычно к достижениям относят семью, стабильный доход, работу, которая нравится.
Для женщины не добиться ничего к 30 годам – это не родить ребенка, не выйти замуж. Соответственно, для мужчины – это отсутствие личностной реализации. Но что делать, чтобы исправить ситуацию?
«Дизайн вашей жизни»
Психологи, преподаватели Стэнфордского университета, ветераны Силиконовой долины, Билл Бернетт и Дейв Эванс в книге «Дизайн вашей жизни» рассматривают вопрос самоопределения с научной точки зрения. Понятие «дизайна» гораздо шире, чем просто рисование и проектирование какого-то продукта, это замысел, его воплощение. Авторы предлагают использовать дизайнерское мышление и инструменты для того, чтобы создавать ту жизнь, которая подходит каждому отдельному человеку.
Одним из популярных дизайнерских приемов – рефреминг, то есть, переосмысление. И авторы предлагают переосмыслить некоторые дисфункциональные убеждения, которые мешают человеку развиваться и жить той жизнью, которая нравится.
Правильные приоритеты
Среди убеждений наиболее распространенные:
- «Мне бы уже следовало понять, куда я иду»
Однако психологи говорят: «Ты не сможешь понять, куда идешь, пока не поймешь, где находишься». Первое, что советуют авторы – правильно потратить время. Можно всю жизнь решать не ту задачу или проблему, и здесь они говорят о гравитационных проблемах – то, что невозможно преодолеть. «Если проблему нельзя решить, это не проблема, а обстоятельства – не та страна, не те люди». Единственное, что можно сделать – принять их и двигаться дальше.
Для того, чтобы определить свою настоящую ситуацию, авторы предлагают оценить 4 сферы своей жизни:
- Работу.
- Здоровье.
- Любовь.
- Развлечения.
Сначала человек интуитивно, не задумываясь, должен оценить ситуацию по 10-балльной шкале, затем сделать короткое описание, что нравится, что можно улучшить. Если какая-то сфера сильно «проседает», значит на ней нужно сфокусироваться.
- «Я должен знать, куда иду»
Бернетт и Эванс говорят, что «человек не всегда будет знать, куда идет, но он может быть уверен, когда двигается в правильном направлении». Для того, чтобы определить свое направление, авторы предлагают упражнение «Создай свой компас». В нем нужно определить свой взгляд на жизнь и работу, а также ответить на вечные вопросы: «Есть ли высшие силы», «Зачем я здесь», «Каковы отношения между обществом и человеком», «Зачем я работаю». Ответить на них нужно письменно. После этого нужно сделать анализ – пересекаются ли результаты, дополняют ли одно другое или противоречат.
Серьезные противоречия – это повод задуматься.
- «Есть единственный верный вариант моей жизни, его просто нужно найти»
Авторы дизайнерской теории парируют: «Никогда не останавливайся на одной идее». Здесь психологи предлагают составить программу собственной жизни на ближайшие пять лет из трех разных вариантов.
Мы ощущаем жизнь значимой, когда есть согласованность между тем, кем мы являемся, во что верим и что делаем. Именно к гармонии трех элементов нужно стремиться.
-2
Загрузка...
