Хорошее настроение на весь день – 10 простых советов от психолога

Утро – начало жизни. Приятная неизвестность вперемешку с заботами и планами. И как пройдёт новый день, во многом зависит от того, как вы встретите утро.

Мы выстраиваем свою жизнь из кирпичиков под названиями «желания», «мечты» и «цели». Наш главный помощник в этом строительстве – хорошее настроение. Как жаль, что он такой непостоянный, особенно для нас, девочек.

Но есть простые способы удержать переменчивого помощника. Хотите, чтобы хорошее настроение не покидало вас весь день? Обратите внимание на эти десять простых советов.

1. Признайся в любви. Себе!

Хочется любви, но пока не встретила свою половинку?

Не беда, просто подойди к зеркалу и скажи своему отражению:

— Я люблю тебя!

Это не так просто, как кажется, но всё начинается с любви к себе.

Повтори это несколько раз, и новый день наполнит тебя любовью и чудесами. Если будешь делать эту практику каждый день в течение месяца, то поднимешь себе самооценку и уверенность. Проверено!

2. Новая причёска, как новое начало дня!

Попробуй измениться, не отходя от туалетного столика. Вместо обычного хвостика или пучка – заплети косу или уложи волосы по-другому. Если ты привыкла ходить по дому или на работу без макияжа, то потрать на себя ещё пять минут.

Десять минут на укладку и макияж подарят тебе не только хорошее настроение на весь день, но и миллион комплиментов.

3. Контрастный душ защитит от негатива

Если его совместить с мысленной благодарностью за всё хорошее, что происходит и когда-либо происходило в твоей жизни, то негативные мысли разобьются об энергетический барьер, и этого заряда хватит на весь день.

Это значит – никакие злобные комментарии хейтеров, негатив окружающих и чьи-то недовольные лица тебя сегодня не заденут.

И хорошее настроение на весь день будет обеспечено.

4. Утренняя зарядка – ключ к красоте и энергии

Очень часто мы пренебрегаем утренней зарядкой, а зря.

Организм человека не может активироваться по звонку будильника. Кофе тут тоже не помощник. Ускорить метаболизм, активно включиться в новый день, насытить мозг кислородом и подарить хорошее настроение поможет небольшая суставная гимнастика.

Внедри привычку вставать на 15 минут раньше и делать простую физкультуру – это ключ к хорошему настроению и хорошей фигуре!

5. Зарядка для ума обязательно нужна

Хочешь, чтоб день был продуктивный? Сделай пятиминутную зарядку для ума.

Для этого прекрасно подойдут лёгкие математические упражнения из третьего класса, но выполненные на скорость. Их можно найти в интернете. А также порешать головоломки и задачки на внимательность.

Этот простой совет поможет начать грамотно планировать свой день и сосредотачиваться на текущих делах.

Меньше стресса, больше хорошего!

6. Утренние нежности

Мы привыкли заниматься любовью по вечерам, или даже ночью, когда устали. Иногда у нас так болит по вечерам голова, что становится не до нежностей. Из-за этого ухудшаются отношение в паре, появляется раздражительность.

Начните новый день с любви!

Кстати, хорошая новость для ленивых – занятие любовью заменит вам утреннюю зарядку. Смотри пункт 4. Просто не забудьте встать на 15 минут раньше, а может, и чуть больше.

Утренние ласки борются с мигренью и улучшают настроение. Полезно не только вам, но и вашему партнёру, как профилактика заболеваний, налаживание отношений и способ борьбы со стрессом. Занятие любовью, несомненно, подарит хорошее начало дня.

7. Сверьтесь с планом

Это уменьшит стресс и день пройдёт продуктивно, что обеспечит ваше хорошее настроение.

Планировать лучше заранее, но если вы этого не сделали, то спланируйте свой день утром. Это поможет предотвратить утечку времени непонятно куда.

Хороший план – хорошее настроение!

8. Послушайте музыку.

Лёгкий способ повысить уровень эндорфинов в крови и улучшить настроение – послушать любимую музыку.

А если опять же этот совет совместить из совета под номером 4 про зарядку, то последующий день пройдёт намного легче и в хорошем настроении!

9. Позвоните маме, или человеку, которому давно хотели позвонить, но не решались

Нет ничего плохого в том, чтобы напоминать о себе людям, и уж тем более в том, чтобы узнать, как здоровье у близкого человека. В суматохе дней мы часто забываем про самых родных и любимых, а потом несказанно жалеем об этом. Подарите близкому человеку звонок с утра, или пошлите СМС.

Вам не только станет легче, но вы ещё и подарите хорошее настроение на весь день другому человеку. А что может быть ещё лучше?

10. Выспитесь

 Хороший день начинается с предыдущего вечера.

Но мы так мало задумываемся об этом, а потом переживаем, что наш помощник в строительстве счастья так и не явился утром. Попытайся лечь пораньше и не жертвовать сном, и тогда произойдёт чудо – хорошее настроение встретит тебя, как только ты откроешь глаза.

Ну и главное – делитесь своим хорошим настроением, и оно не будет вас покидать!

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: 5 простых советов, как полюбить собственное тело