Индийский мудрец Садхгуру о том, что такое депрессия в реальности и как её преодолеть, чтобы «жизнь внутри вас не угасла»

«Обида, гнев, ревность, боль, грусть и депрессия – это яды, которые вы пьете сами, но ожидаете, что они навредят кому-то другому. Это ошибка. И у большинства людей целая жизнь уходит на то, чтобы понять эту простую истину». (Садхгуру)

Нам нужно понять, что такое депрессия. Что происходит внутри вас, когда вы ощущаете себя обессиленно и подавленно? По сути, вы ожидали, что что-то случится, но этого не случилось. А это значит, что вы просто против того, что происходит вокруг вас. Вот вам и причина.

Может быть, вы против человека, ситуации, а может быть, вы против самой жизни. Соответственно, депрессия будет становиться всё глубже и глубже. Подумайте, почему вы сопротивляетесь? Только потому, что дела пошли не так. Почему весь мир должен работать в соответствии с вашими желаниями? Знайте, он так не работает.

Либо у вас нет веры в Создателя, либо вы не умеете принимать реальность, либо и то, и другое. А ещё у вас, возможно, сверхчувствительное эго. Вот почему вы впадаете в депрессию.

Что происходит, когда вы в состоянии депрессии

Депрессия делает вас циничным человеком, который включает режим саморазрушения. Люди в депрессии только причиняют себе вред. И не обязательно физический вред. Если говорить иносказательно, то депрессивный человек будет продолжать точить нож и резать собственное сердце. Зачем? В основном, чтобы вызвать сочувствие. Для крайне депрессивного человека обычного сочувствия уже недостаточно; кто-то должен страдать вместе с ним.

А почему вы страдаете? Ум и внутренняя природа не могут страдать. Страдает только ваше эго. А если вы хотите избавиться от боли и страданий, тогда вы игнорируете своё эго и продолжаете свой путь без него.

Возможно, вас заинтересует: «Просто сделайте это перед сном»: 6 советов, чтобы хорошо высыпаться от индийского йогина и мудреца Садхгуру

Как использовать депрессию для собственного роста

Любую эмоцию можно превратить в творческую жизненную силу. Если ваше уныние заставляет вас думать о собственной неполноценности, тогда используйте это состояние для роста. Вы хотите превратить уныние в гнев или в любовь и сострадание?

Когда вам плохо, постарайтесь найти в себе сочувствие к другим. Но если вы станете раздражительным и злым и будете думать, что весь мир неправ, то вы глупец. Реальность такова, что человек начинает действовать и меняться только тогда, когда его изрядно побьёт жизнь. Для большинства зрелость и мудрость не приходят без познания печали и боли. В противном случае они никогда не поймут, что с ними происходит.

Депрессия не является естественной эмоцией человека. Когда вы были ребёнком, для вас было естественно радоваться и веселиться, а не пребывать в депрессии. Депрессия означает, что вы не можете ощущать радость от жизни.

Жизнь внутри вас угасает, потому что вы поступаете с ней неправильно.

Читайте также: Обаятельные злодеи и герои не без изъяна: как культура кино меняет наше понимание добра и зла

Источник депрессии

Депрессия – это почти как агония. У вас случаются рывки жизненной энергии вверх и вниз, но как реакция на внешние ситуации. Депрессия становится привычным явлением, потому что внешние ситуации никогда не находятся под вашим стопроцентным контролем. В мире постоянно что-то происходит, и, если вы на это остро реагируете, вы страдаете и становитесь несчастным.

Трагедия многих людей, особенно в обеспеченных странах, состоит в том, что у них есть всё, но на самом деле у них нет ничего. Депрессия означает, что наступила безнадёжность. Если вы поедете в какую-нибудь очень бедную деревню в Индии, вы увидите радостные лица, потому что у них есть надежда, что завтра станет лучше. В богатых обществах эта надежда исчезла. Есть еда, есть жильё, есть одежда, есть всё, но всё равно что-то не так. Они просто не знают, что.

Возможно, вас заинтересует: 8 простых советов, как побороть сезонную депрессию

Депрессия требует к себе внимания

Если у вас нет очень сильных эмоций или навязчивых мыслей о чём-то, вы не можете впасть в депрессию. Просто вы генерируете мысли и эмоции, которые работают против вас, а не на вас. Это значит, что вы достаточно сильны, чтобы вызвать у себя депрессию. Большинство депрессий – это дело ваших собственных рук. Это болезнь, созданная вами самими.

Помните, когда вы болели в детстве, вся семья суетилась вокруг вас. А ещё вы могли не пойти в школу. Когда вы вырастаете, обычная болезнь уже не вызывает такого внимания, потому вы научились искусству душевного заболевания. Если вы хотите этого внимания, вы становитесь угрюмым и подавленным. Однако, если вы продолжите играть в эту игру, однажды вы достигнете точки невозврата.

Как преодолеть депрессию?

Физическая активность – очень важная часть поддержания баланса в организме. За последние несколько поколений их физическая активность существенно снизилась. Депрессия – лишь одно из проявлений. Одни люди уходят в себя, другие становятся агрессивными. Современный подход – это «вылечить» их химическими таблетками или инъекциями, разрушая личность.

Вот мой подход:

1. Один из самых простых и лучших способов выздороветь – это много физических упражнений в естественной среде.
2. А ещё – это сознательный контакт с пятью элементами природы – землей, водой, воздухом, солнечным светом или огнём и пространством.
3. Ещё один фактор – потребляемая пища. Людям нужно отказаться от переработанных продуктов.
4. Отсутствие эмоциональной безопасности, от которого страдают современные поколения. Они не могут по-настоящему вложить свои эмоции в другого человека, поэтому их отношения быстротечны.

*****

Депрессия в основном связана с образом жизни. Слишком много еды, недостаточная активность, отсутствие контакта с природой, отсутствие контакта с пятью элементами, отсутствие эмоциональной безопасности – вот основные причины, почему она стала столь широко распространенной в современном мире.