Исследования нейробиологов показали, что происходит с вашим мозгом, когда вы постоянно жалуетесь

Человеческий мозг очень пластичен и адаптивен. Фактически все ваши мысли и действия можно лепить как из глины, если вы выделите на это время и энергию.

Благодаря дальнейшему развитию визуализации мозга и нейробиологии мы теперь знаем, что человеческий мозг способен к перепрограммированию, но только если мы сами прикладываем к этому усилия.

Что такое «нейропластичность»?

Термин «нейропластичность» описывает процесс, с помощью которого мозг может меняться или, как мы уже это назвали, «перепрограммироваться» всю жизнь. И это огромный плюс по многим причинам.

Например, человек может повысить свой уровень интеллекта (в том числе, эмоционального интеллекта), освоить новые навыки, восстановиться после травмы мозга и избавиться от вредных привычек и нежелательных поведенческих моделей.

Но мозг можно перестроить и в худшую сторону – к счастью, этот процесс вполне обратим.

Система убеждений может изменить ваш мозг

Теория Хебба – это концепция Дональда Хебба, эксперта в области нейропсихологии. Он утверждал, что «клетки, работающие вместе, соединяются».

Его исследования были продолжены выдающимся мировым нейробиологом, доктором Майклом Мерзеничем, который развивал и усовершенствовал теорию Хебба.

Мерзенич доказал, что все ситуации и обстоятельства, через которые мы проходим, наше поведение и наш образ мышления влияют на соединение нейронов в мозге.

Это означает, что вредные привычки изменят наш мозг к худшему, а положительные изменения, соответственно, к лучшему. С одной стороны, нейропластичность может принести вам проблемы, а с другой стороны, она также может быть решением ваших проблем.

Нытьё и жалобы влияют на мозг

Каким же образом наше поведение меняет структуру мозга? Вы наверняка знаете хотя бы одного человека, который ноет и жалуется всегда и на всё, причём независимо от того, как у него обстоят дела на самом деле. Он полон негатива, и даже его присутствие рядом сразу же нагоняет тоску и уныние.

Таких жалобщиков можно разделить на три группы:

1. Люди, ищущие внимания.

Они убеждены (а точнее, им просто нравится в это верить), что их жизнь намного хуже, нежели у всех остальных, и они активно привлекают внимание к своим проблемам, даже самым мелким и незначительным. Разумные люди предпочитают избегать таких токсичных личностей или игнорировать их жалобы.

2. Хронические жалобщики.

Эти страдальцы живут в своём мире негативных мыслей и ощущений и постоянно на всё жалуются. Даже, если они не говорят о своих проблемах, они постоянно о них думают и всем своим видом олицетворяют вселенскую скорбь.

3. Люди с низким E.Q.

E.Q. – это эмоциональный интеллект человека, то есть способность контролировать свои эмоции, а также воспринимать эмоции и чувства окружающих.

У этого типа жалобщиков весьма низкий уровень E.Q., а это означает, что им всё равно, кто вы, что вы думаете и чувствуете. Они воспринимают вас, как одно большое «ухо», в которое можно жаловаться.

В чём же вина мозга?

Если вам интересно, может ли мозг быть ответственным за то, что некоторые люди постоянно настроены негативно и беспрестанно жалуются, краткий ответ – да.

Согласитесь, что никто не хочет всё время быть несчастным, однако негативное мышление, нытьё и жалобы в конце концов изменят структуру мозга, если вы позволите ему непрерывно зацикливаться на плохом.

Иными словами, если вы склонны сосредотачивать свои мысли на отрицательных ситуациях, а не на положительных, и постоянно сохраняете пессимистический настрой, вы заставите свой мозг включить цикл негативного мышления, который будет только нарастать как снежный ком.

Кстати, вам не нужно всё время быть счастливым. Это абсолютно невыполнимая задача. Лучше зафиксировать свои негативные мысли и поведение и попытаться бороться с ними, заменяя их чем-то хорошим, чтобы перестроить мозг на более позитивное мышление.

В этом, например, могут помочь медитации и практика осознанности. Если вы станете более оптимистичным человеком, это поможет вам найти цель в жизни, улучшить состояние мозга и общее здоровье.

Мозг – это, конечно, замечательный орган, но вы должны не забывать о его пластичности и способности «перепрограммировать» себя в зависимости от ваших мыслей и действий.

Обратите внимание: вы слишком много жалуетесь? Подумайте хорошенько в следующий раз, когда вы захотите дать выход своим недобрым эмоциям, и вместо этого попробуйте заменить негативные мысли позитивными!