Как меняется жизнь женщины после рождения ребёнка? Откровения психолога и молодой мамы

Все мои знакомые, у которых появились дети, делятся на две категории: одни натягивают улыбку, и говорят, что вообще ничего не изменилось, а другие переживают, что всё поменялось настолько сильно, что даже спустя год-два они не могут адаптироваться.

Но почему же одни делают вид, что всё как прежде, а другие никак не могут привыкнуть к новой жизни?

На самом деле всё дело в стереотипе: «Женщина должна заниматься ребёнком, содержать дом в порядке, готовить вкусно. Да и сама должна выглядеть шикарно. Про подруг никак нельзя забывать. Ну и параллельно лучше работать. И никаких «я устала», никаких послеродовых депрессий».

Такой стереотип возникает, когда мы смотрим на известные личности, которые тоже мамы, например, Оксана Самойлова. Нюша, Решетова и многие другие. Мы открываем их Instagram, а там всё так классно. Все всё успевают. И мы тоже так хотим.

Жизнь после рождения ребёнка меняется. В этом я убедилась на собственном примере. Но что же конкретно теперь будет по-другому?

• Привычки. Если вы привыкли каждое утро пить чашечку кофе в абсолютной тишине, то теперь у вас это не всегда будет получаться.
• Режим дня. Его, скорее всего, придётся скорректировать. Если до рождения ребёнка у вас никакого режима вообще не было, то теперь он будет.
• Планы. Будьте готовы к тому, что ваши планы в большинстве случаев будут терпеть изменения.
• Общение. После рождения ребёнка вы можете стать либо более общительной, либо, наоборот, захотите свести вообще любое общение к минимуму. Это нормально.
• Интимная жизнь. Она тоже поменяется. У вас не всегда будет желание, так как после родов гормональный фон не стабилен, не всегда будет время, ребёнок будет просыпаться в самый неподходящий момент, вы будете уставать, да и муж тоже. Этот период длится недолго, но если оба родители не готовы, то это может сказаться на отношениях.
• Тело. Наша фигура не всегда может быстро прийти в желаемую форму. Можно быстро сбросить вес, но кожа уже не такая упругая. Могут появиться растяжки, новые родинки, веснушки и пигментные пятна.
• Здоровье. Скачки гормонов, недостаток витаминов. Это может привести к выпадению волос, хрупкости зубов, расслаиванию ногтей, проблемам с венами, ослаблению иммунитета и ослаблению зрения.
• Может быть послеродовая депрессия. Из-за сильного всплеска гормонов, хронической усталости или психологической неготовности к появлению ребёнка вас может настигнуть депрессия. Она может появиться сразу после родов или в течение года после рождения малыша. Длится от двух недель до полугода. Если игнорировать депрессию, то она может стать хронической.

Все эти изменения выглядят совершенно неоптимистичными. И если не быть к ним готовыми, то когда вы окажитесь дома с малышом, а состояние эйфории уступит место реальности и бытовым проблемам, для вас это всё будет казаться сплошным кошмаром.

Мы готовимся к появлению ребёнка: покупаем кроватку, коляску, одежду, игрушки. Читаем книги по воспитанию ребёнка и стараемся создать для него самую лучшую и уютную атмосферу. И, сконцентрировавшись на всём этом, забываем про себя.

Не стремимся узнать, что ждёт нас, наше тело после родов, не пытаемся психологически настроиться на рождение ребёнка, а про то, чтобы создать уютную атмосферу дома для себя вообще забываем.

Чтобы сделать свою жизнь после родов максимально комфортной и спокойной, следуйте следующим 13 советам, которые очень сильно помогли мне.

Выписка – праздник для самых близких

Очень многие накрывают стол, зовут много родственников и друзей на выписку. Несколько раз подумайте, хотите ли вы этого? Когда мы с сыном выписывались, то в роддом приехали только муж, его родители и мои. Всё.

Мы сделали несколько фотографий, поговорили пару минут и все поехали по домам. Наши родители, конечно, хотели приехать, попить чай с тортиком, посмотреть на своего внука. Но мы с мужем этого не хотели. Нам было не до чая с тортиком.

Мы просто хотели побыть вместе. На тот момент мы жили с моими родителями, но в первый день они даже не беспокоили нас, не просили посмотреть на малыша, просто дали нам спокойствие и время. Мы за это им очень благодарны. И ни разу не пожалели о том, что не устроили в день выписки праздник.

Кормление ребёнка

У нас принято говорить «нет ничего лучше грудного молока, и ты ужасная мать, если этого не делаешь». Если вам процесс кормления нравится, и вы получаете удовольствие, то это хорошо.

Но если вы по каким-то причинам не хотите кормить ребёнка грудью – не делайте этого. Вам больно, не комфортно, неприятно, психологически не хотите кормить, или не можете по состоянию здоровья – не мучайтесь.

Сейчас очень много смесей на разный бюджет. Это не та жертва, которая нужна ребёнку. Я не кормила, потому что не хотела этого. Мы подобрали смесь и все довольны. Кормить или не кормить, это только ваше решение. Даже не мужа, и тем более, не решение остальных родственников.

Делайте так, как вам комфортнее. Если кормите смесью, то на ночь очень удобно заранее в комнату поставить термос с водой, бутылочки и контейнеры с необходимым количеством смеси. Так вам не придётся идти на кухню или считать необходимое количество ложек.

Пользуйтесь «помощниками» для детей

Коврики, мобили, аудиосказки, шезлонги, мультики, радио(видео) няни – это всё то, что поможет вам занять малыша на какое-то время, а также ребёнок сможет находиться рядом с вами, пока вы что-то делаете.

Облегчите себе уборку и приготовление еды

Если есть возможность, приобретите робот-пылесос, посудомоечную машину и мультиварку. Пользуйтесь разными лайфхаками по уборке. Делайте какие-то заготовки для еды. Нарежьте капусту, морковку, свёклу кабачки и другие овощи и заморозьте. И когда нужно будет приготовить еду, просто нужно будет положить всё в кастрюлю. Можно заморозить блинчики, тесто для пиццы и многое другое. Облегчите себе этот пункт по максимуму.

Не отказывайтесь от помощи

Если бабушки и дедушки хотят вам помочь с малышом – не отказывайтесь. И не забывайте, что муж – такой же родитель, как и вы.

Записывайте и планируйте

Вопросы для врача, список покупок, меню на неделю, когда у кого день рождения, что необходимо сделать из дел по дому, когда куда надо поехать – всё это можно и нужно записывать. Так вам не придётся запоминать много информации.

Отдыхайте

Делайте все дела по дому вместе с ребёнком, а когда он спит, отдыхайте или занимайтесь собой. Отдых крайне важен для мам.

Общение

Общайтесь не только с мамами и на тему детей. Интересуйтесь разными темами.

Уход за собой

Это обязательно. Полноценный уход за собой, лёгкий макияж, ухоженные ногти и чистые волосы. Вы у себя должны быть на первом месте. При необходимости проводите время в одиночестве и отдыхайте ото всех.

Занимайтесь телом и здоровьем

Посещайте специалистов, пейте витамины, полноценно питайтесь и следите за фигурой.

Психологический настрой

Следите за своим психологическим состоянием. Если вы чувствуете, что начинается депрессия, не ждите, что она пройдёт сама. Найдите причину и справляйтесь с ней. При необходимости обратитесь к психологу.

Создавайте уют вокруг себя

Пусть дома вам будет максимально комфортно. Организуйте все вещи, чтобы можно было их легко достать или убрать, а не кидать на ближайший стул. Создайте уютное место для кормления. Используйте мягкий свет. Уберите все опасные для ребёнка предметы, чтобы вам потом не пришлось каждую минуту следить за тем, чтобы он не взял в рот лишнего. Украсьте интерьер свечами и пледами, но не захламляйте пространство.

Выход в свет

По выходным старайтесь гулять не около дома, а поехать в парк, в центр города или даже торговый центр. Ребёнка почти везде смело можно брать с собой.

После рождения ребёнка жизнь совершенно другая. Не всегда нам бывает легко принять тот факт, что уже всё не так, как раньше. Несмотря на трудности, жизнь может быть интересной и активной, ведь она не заканчивается с появлением малыша. Любите себя и помните: счастливая мама – счастливый малыш!