Как можно сделать утро добрым

Есть достаточно мало людей, которые могут сразу же проснуться по трели будильника, моментально подняться и довольно бодро начать собираться на работу.

Как правило большинству из нас необходимо определённое время для того чтобы прийти в себя после сна, иной раз так бывает что сможет не хватить и одного часа. Для того чтобы проснуться мы помогаем себе громкими звуками доносящимися из радио и чашечкой крепкого чёрного кофе но тем не менее и эти методы могут быть не слишком эффективны.

Поэтому давайте с вами рассмотрим, как же можно сделать начало нашего дня, то есть утро – добрым и приятным.

Если с утра при пробуждении вы чувствуете дискомфорт – не выспались и вас мучает жажда, поспите ещё немного, поскольку для этого есть несколько причин.

Первая причина весьма банальна — вам просто не хватило времени на полноценный сон. Стоит отметить что время для того чтобы выспаться у каждого человека индивидуально.

Кому-то вполне может хватить пяти или шести часов, а вот кому-то необходимы все восемь. Но учитывайте, что ещё более важен ваш биологический ритм, и если вы проснулись, с утра не выспавшись, то соответственно это значит, что ваш ритм нарушен и спите и просыпаетесь вы не тогда когда это нужно вашему организму.

Заметьте что наше тело что это самый точный во всём мире будильник, и привыкнув к пробуждению в одно время, оно уже за некоторое время до того как проснуться начинает подготовку.

То есть выбрасывает в нашу кровь необходимые для полноценного пробуждения гормоны — гормон стресса – кортизол.

Именно благодаря нему наш сон становится более чутким, а температура поднимется и приходит в норму – наше тело готово к пробуждению. Этот процесс можно разве что сравнить с запуском компьютера — вам просто нужно нажать на кнопочку, и он начинает тихонько шуметь и только через несколько мгновений запускается монитор.

Но вот если ваш организм не привык к пробуждению в одно и, то, же время, то соответственно, он и не будет к нему готовится. Настроить свои внутренние часы достаточно просто — просто ежедневно старайтесь просыпаться и ложиться отдыхать в одно установленное вами время.

Заметьте, что данный совет также распространяется и на выходные. И поверьте очень и очень скоро вы сами заметите, что сможете просыпаться, не ощущая никакого дискомфорта, за несколько минут до трезвона будильника.

И это благодаря всего лишь нашему умному организму ведь он прекрасно знает, насколько бывает, назойлив и неприятен звук разрывающегося от трезвона будильника.