Как отличить любовь от эмоциональной зависимости? 6 критериев от психолога

Олег Торсунов как-то на своей лекции сказал одной женщине:

«Если бы у вас была настоящая любовь к своему мужу, то вы бы пожелали ему счастья с другой женщиной, к которой он ушёл. Ведь он вам 100 раз сказал, что ему с ней лучше, чем с вами. Но вы хотите наслаждаться этим мужчиной, поэтому думаете, что с вами ему будет лучше и поэтому хотите вернуть. Это не любовь».

Фраза «Я жить не могу без тебя» далеко не всегда выражает любовь. Она может также означать, что в вас просто нуждаются, или вы в ком-то отчаянно нуждаетесь.

Эмоциональная зависимость – это такое состояние, когда человек думает, что у него не получится нормально жить без своего партнёра, или же что он никогда не обретёт счастье без него.

Эмоционально зависимые люди требуют постоянного внимания, одобрения и поддержки, потому что сами себя они поддержать и мотивировать не могут. Они хотят заполнить свою внутреннюю пустоту за счёт другого человека. Кроме того, некоторые люди настолько боятся одиночества, что согласны на любые отношения, даже если это означает потерю себя и своей личности.

Давайте посмотрим на 6 различий между любовью и эмоциональной зависимостью:

1. Любовь = доверие

Если это любовь, вы не переживаете, когда ваш партнёр активно общается с другими людьми, ведь доверие – основа любви. При эмоциональной зависимости вы испытываете ревность или даже угрозу, что эти люди крадут время и внимание вашего партнёра, которое должно принадлежать только вам.

При этом ваша самооценка в основном определяется отношением к вам вашего партнёра. И если он, например, уезжает на несколько дней или уходит на встречу выпускников, вы лишаетесь душевного покоя, рисуете в голове страшные сценарии и постоянно тревожитесь.

2. Любовь = принятие

Если это любовь, вы живёте сами и даёте жить другим. Любовь – это принятие и понимание. При эмоциональной зависимости вы стараетесь притворяться тем, кем вы не являетесь, а также ожидаете, что ваш партнёр будет вести себя определённым образом.

Когда вы зависите от человека, вы также пытаетесь подстраиваться и менять себя в соответствии с его предпочтениями, потребностями и прихотями. Иными словами, вы позволяете ему направлять, определять и контролировать вашу жизнь.

3. Любовь = счастье

Если это любовь, вы вполне счастливы и довольны собой. Вы чувствуете себя уверенно и самодостаточно. В зависимых отношениях вы ощущаете себя как раз наоборот: несчастным, эмоциональным или слишком тревожным человеком. У вас присутствует неуверенность в себе, беспокойства о прошлом, страхи и комплексы.

Когда вы эмоционально зависите от своего партнёра, вы всегда будете требовать от него утешения, признания и подтверждения вашей состоятельности.

4. Любовь = компромиссы

Если это любовь, вы хотите вместе решать проблемы и умеете слушать друг друга. Любовь – это нелёгкий труд и готовность к компромиссам, ведь у вас обязательно будут противоречия, разногласия и даже перепады настроения, но вы пытаетесь найти общий язык и справиться с любой ситуацией.

Когда же вы зависимы, вы подчиняетесь мнению партнёра и не озвучиваете свою точку зрения. Вы уступаете, подчиняетесь и соглашаетесь с доминированием и давлением партнёра. Ваши взгляды никогда не принимаются во внимание, потому что вы слишком боитесь их отстаивать.

5. Любовь = развитие

Если это любовь, вы растёте и развиваетесь как личность. Когда вы эмоционально зависите от другого человека, вы перестаёте быть собой и отказываетесь от своих устремлений и мечтаний.

В зависимых отношениях весь ваш мир вращается вокруг вашего партнёра. Вы можете думать и заботиться только о его предпочтениях и потребностях. Вы также пытаетесь оправдать его плохие поступки, а иногда и скрываете его неподобающее поведение от остальных. В любви же всё наоборот: вы помогаете друг другу стать лучшей версией себя.

6. Любовь = радость

Если это любовь, вы полны позитива. При эмоциональной зависимости вас одолевают негативные мысли и чувства. Вы чувствуете себя измотанным, напряжённым и загнанным существом. Порой вы хотите покончить с такими разрушительными отношениями, но вам не хватает ни смелости, ни решимости.

С другой стороны, настоящая любовь наполняет вас радостью и счастьем, ваше мировосприятие меняется в лучшую сторону, и вы находитесь в гармонии с собой.