Врач назвал 6 эффективных методов очистки кишечника в домашних условиях — это реально работает!

Почистить кишечник дома правильно — задача любого человека, который следит за состоянием своего здоровья. Зашлакованность организма — большая проблема, приводящая к набору веса и плохому самочувствию. Начинать чистку нужно с кишечника и желудка. Чем можно почистить кишечник дома, чтобы не навредить себе? Рассказывают дипломированные врачи и нутрициологи журнала Colady.

Об очистке кишечника рассказывает врач Мария Русинова

Очищайтесь.

Почистить кишечник от токсинов вполне реально. Зачастую перистальтика кишечника дает сбой из-за накопившихся шлаков, которые оседают и на его стенках и нарушают естественный ход и выход процессов. Сорбенты, или средства для очищения кишечника и улучшения его работы, сейчас используются достаточно широко, в частности при вирусных и кишечных инфекциях, аллергиях, септических состояний, панкреатитах, бронхитах, холециститах, для поддержания нормальной работы ЖКТ в целом. Вода, кстати, тоже сорбент.

Чистая, питьевая, прием которой рассчитан исходя из веса и образа жизни. И она же должна сопровождать употребление других сорбирующих агентов — клетчатки или средств-«магнитов» для жира, например, хитозана, для того, чтобы избежать проблем с запорами.

Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой и пищевыми волокнами, может помочь в этом. Однако те же широко рекомендуемые отруби могут нанести вред, если в кишечнике есть воспалительные процессы. Наиболее «щадящими» с точки зрения клетчатки являются морские водоросли, та же ламинария, но этот продукт все же на любителя и его часто заменяют добавками.

Двигайтесь.

Под лежачий камень и вода не течет, все знают. И отсутствие физической активности заставляет «лениться» все наши органы, включая и кишечник. Не надо бежать марафоны, ведь даже банальная ходьба улучшает перистальтику и помогает более эффективному очищению кишечника.

Как быстро почистить кишечник? Ответ — займитесь спортом!

Питайтесь.

Очистить кишечник в домашних условиях невозможно без организации полноценного сбалансированного питания. Организм устроен так, что ему надо есть – и любые ограничения он, как капризный ребенок, воспринимает в штыки. А уж кишечник, наверное, рекордсмен по таким капризам. Если вы хотите волшебный совет, что нужно есть, а что нет, то его нет. Разумное и сбалансированное питание «без перекосов» в ту или иную сторону защитит не только кишечник, но и организм в целом от стрессовых ситуаций.

Вы же знаете, что организм в состоянии стресса начинает создавать «запасы» нужных и не очень микроэлементов на случай, если патовая ситуация затянется.

Читайте также: Как заселить кишечник правильными бактериями самостоятельно без дорогих средств из аптеки?

Признаки зашлакованности кишечника

1. Нет регулярности стула, могут возникать беспричинные поносы, запоры, метеоризм.
2. Вздутие живота происходит почти после каждого приема пищи.
3. Снижение иммунитета.
4. Несвежее дыхание.
5. Бессонница, слабость, апатия, пониженное настроение.
6. Ощущение переполненности желудка, кишечника.
7. Быстрый набор лишнего веса.
8. Часто возникает изжога, отрыжка после еды.

Противопоказания к очищению кишечника дома

• При повышенной температуре тела, ОРВИ.
• При сильной головной боли, слабости.
• При любом обострении хронических заболеваний.
• При тошноте, расстройстве пищеварения.
• При болях в животе неясного происхождения.
• При гипертонии 3 степени.
• При почечной и сердечной недостаточности.
• При наличии в анамнезе инфаркта, инсульта.
• При выпадении влагалища и матки у женщины.
• При любых заболеваниях толстого кишечника.
• При беременности на любом сроке; при кормлении малыша грудью.
• Во время менструального кровотечения.
• При геморрое, опухолях прямой кишки, воспалительных заболеваниях в острой форме в районе заднепроходного отверстия, трещинах заднего прохода, парапроктите.
• При любых кровотечениях.
• В состоянии после любых операций.
• При дивертикулите, язвенном колите, раке кишечника, болезни Крона в стадии обострения.

Основные правила очищения кишечника в домашних условиях

1. Любой из методов очищения кишечника необходимо проводить на фоне полного здоровья, хорошего самочувствия и иммунитета.
2. В период очищения кишечника необходимо наиболее тщательно следить за своим рационом, лучше — выполнять правила раздельного питания, чтобы не смешивать белки с углеводами. В период очищения кишечника необходимо отказаться от сладких и сильно продуктов, маринадов, копчёностей, жирной и острой пищи. Необходимо больше есть свежих овощей и фруктов, не забывать выпивать не менее двух литров чистой воды в день.
3. Очищение кишечника не должно сопровождаться мучительно частым мочеиспусканием, отёками, сильной диареей, одышкой, бессонницей. При возникновении этих симптомов рекомендуется прекратить процесс очищения кишечника на время.
4. Пить во время очищения кишечника рекомендуется много — не менее двух литров в сутки.
5. Для питья во время очищения кишечника рекомендуется использовать не минеральную воду, а чистую питьевую воду, подкисленную соком лимона или небольшим количеством яблочного уксуса.

Эффективные и доступные методы очищения кишечника

1.  Очищающий напиток из кефира и масла

Мягким очищающим средством с оздоровительным эффектом можно считать напиток из обыкновенного кефира. Для его приготовления необходимо взять стакан свежего кефира комнатной температуры, размешать в нем столовую ложку оливкового или подсолнечного (льняного, кукурузного, кунжутного) масла, добавить половину чайной ложки соли. Выпить стакан напитка на ночь перед сном, чтобы утром произошло естественное опорожнение кишечника. Это средство является мягким слабительным, способствующим снижению веса, применять его можно не чаще, чем один раз в 3-4 дня.

2. Минеральная водой

Этот метод очищения необходимо применять в свободный день. С утра необходимо стакан минеральной воды подогреть до температуры тела (36 градусов С), добавить полторы столовой ложки ксилита, размешать и сразу же выпить. Чтобы средство подействовало, необходимо постоянно двигаться, можно выполнить физические упражнения. Через 20 минут подогреть стакан минеральной воды до этой же температуры, выпить без добавок, продолжать двигаться. Через 20 минут подогреть половину стакана минеральной воды, выпить, двигаться до устойчивого желания пойти в туалет. После опорожнения кишечника можно позволить себе лёгкий завтрак. Такой метод очищения кишечника можно использовать так часто, как это Вам необходимо.

3.  Курага и чернослив

Необходимо перемолоть на мясорубке в одинаковых частях курагу, чернослив, немного подсушенную двудомную крапиву, изюм. В промолотую смесь добавить оливковое масло и мед – столько же граммов, сколько в одной части, хорошо размешать. Это средство можно хранить в стеклянной баночке в холодильнике так долго, сколько это необходимо.

Для мягкого естественного очищения кишечника нужно съедать до трёх столовых ложек снадобья, запивая его только чистой тёплой водой, на ночь. Людям, желающим похудеть, ужинать рекомендуется не позже, чем за 4 часа до сна. Такое средство можно принимать ежедневно в течение месяца, затем при необходимости можно повторить курс очищения кишечника через полгода.

4.  Свёкла

Для приготовления очищающего средства из свёклы вначале необходимо выжать из корнеплодов (1 кг) сок. Сок можно разбавить водой в пропорциях 1:2, и выпить в течение дня, немного подсаливая. Этот день можно считать разгрузочным, потому что свекольный сок снижает аппетит, и, к тому же, служит хорошим слабительным средством.

Свекольный жмых, который остался после приготовления сока, необходимо также использовать для очищения кишечника – для этого его нужно немного подвялить на противне, затем сложить в стеклянную посуду с плотной крышкой. Три раза в день принимать по столовой ложке свекольного жмыха за полчаса до приема пищи.

Курс очищения ограничен количеством получившегося жмыха; следующий курс очищения кишечника рекомендуется проводить не ранее, чем через 2 месяца.

5.  Полезный кисель

Этот кисель является очень мягким слабительным средством, в то же время полезным для организма. Для приготовления киселя нужно взять половину килограмма чернослива (без косточек), 50 граммов коры крушины. Налить в кастрюлю два литра воды, положить в неё крушину и чернослив, довести до кипения и держать на очень медленном огне полчаса.

Немного остудить отвар, процедить, гущу хорошо отжать и выбросить. В напиток добавить одну бутылочку средства «Холосас» (продается в аптеке). Хранить кисель необходимо в стеклянных баночках, в холодильнике. Для очищения кишечника нужно пить по половине стакана киселя перед сном – не ранее, чем через два часа после ужина.

6.  Семена льна для очищения кишечника и для похудения

Семена льна полезно добавлять в любые блюда – каши, супы, десерты, выпечку. Для очищения кишечника, для похудения необходимо съедать по 2 чайной ложки семян льна перед завтраком, предварительно промолов их на кофемолке.