Как поддержать в идеальном состоянии форму нашего тела
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 2 минуты
Наверняка вы не раз замечали, что в холодное время года вам просто не хочется никуда ни идти, зато есть большое желание завернуться в тёплый и мягкий плед и покушать чего-нибудь вкусного сидя перед телевизором.
И стоит отметить, что вот именно от таких желаний у нас и появляются лишние килограммы, которые не так и легко сбросить и проблемы со спиной. Ведь гибкость и стройность нашего тела, а также его красивая осанка — это только наша заслуга за упорные труды и время, потраченное на тренировки.
Давайте с вами рассмотрим что же мы можем сделать для того чтобы поддерживать прекрасную физическую форму нашего тела.
Занятия в фитнесс — клубе.
Постарайтесь выбрать тот фитнесс клуб который находится ближе всего к месту вашего жительства, для того чтобы вы имели возможность заниматься фитнессом минимум два раза в неделю. Помимо этого, прежде чем начать заниматься и покупать абонемент, сперва убедитесь, что вы не зря потратите деньги, просто сходите на пробное занятие и убедитесь, что это именно то, что вам подходит.
Также не стоит сразу же начинать рассказывать всем своим знакомым о начале занятий и становится ежедневно на весы. Попробуйте выдержать несколько недель, для того чтобы почувствовать что занятия фитнессом стали необходимы и вам и вашему телу.
Занятия кардиоаэробикой.
Данный вид занятий больше сможет подойти для тех людей, которые мало подготовлены к физическим нагрузкам. Как правило, в основной набор занятий входит степ, а также различные танцевальные движения и шаги, фитбол (занятия со специальными мячами), велотренажёр.
Занятия танцевальной аэробикой.
При помощи данного способа вы не только сможете поддерживать ваше тело в прекрасной физической форме, но и освоите
основные движения таких популярных танцев как: румба, хип-хоп, самба, ча-ча-ча, брейк, румба.
Занятия силовой аэробикой.
Во время занятий силовой аэробикой вы сможете здорово сформировать своё тело при помощи тренировок на специальной гладкой беговой дорожке, по которой можно не только совершать эффективные кроссы, но и скользить при этом полностью имитирую все движения конькобежцев. Также вы можете и позаниматься памп-аэробикой – занятия с мини-штангой.
Также стоит обратить внимание, что на сегодня стали достаточно популярны занятия аэробикой с некоторыми элементами ушу, которые прекрасно развивают гибкость тела.
+1
Загрузка...
Комментарии
Самый лучший и действенный метод на мой взгляд -правильное питание и сайкл))
Фитнес да. Главное начать. Потом уже не можешь жить без него и чувствуешь ломку если не получается ходить на занятия.
Спорт — это великолепно. Такой заряд энергии приобретаешь. А после занятий аэробикой или фитнесом первые дни чувствуешь боль в мышцах, но это приятная боль, потому что знаешь,, что на пользу.