Как поменять работу без стресса и проблем — советы психолога

Хочу поменять работу, но боюсь. Что делать?

На этот вопрос ответил психолог-консультант, эксперт журнала Colady Раиль Хайруллин.

Прежде всего понять, почему появилось это желание? Ответ чаще всего: «Всё надоело!»

Но это большая куча проблем, и разобраться в ней невозможно. Выход в разделение большой проблемы на составляющие маленькие проблемы, своего рода «чек-лист».

Итак, анализируем:

• Уровень зарплаты.
• Интерес к процессу работы.
• Содержание работы, её смысл.
• Перспективы роста (карьера).

Не определяющие, но имеющие значение:

• Справедливость распределения объёма и поощрения результатов.
• «Климат» в коллективе.
• Условия работы: строгий регламент или «удалёнка».
• Перспективы «выживания» этой организации.
• Сколько времени занимает дорога.

Или задать себе короткий вопрос: что будет, если ничего не делать?

По личному опыту смены профессии могу сказать, что мотивация работает короткое время, на старте.

И чем больше продумаем недостатки старой и контуры желаемой работы, тем короче процесс адаптации. Конечно, подготовиться ко всему нельзя, но главное — это справиться с тревожностью в этот момент.

Как решиться поменять работу в 40+ лет?

Начнём с того, что процесс смены работы или принудительный (увольнение, сокращение) или добровольно-принудительный (низкая зарплата, желание сменить).

Отсюда две различные стратегии:

1. Надо искать другую работу или даже другую профессию в «пожарном» порядке, если нет накоплений и возможности спокойно заниматься поисками.

Тут в полный рост встанет термин «эйджизм»: работодатели стремятся набирать молодых. Нет-нет, в объявлениях о приёме на работу этого пункта не будет, вслух это не произносится, для этого поступают другим образом: в ответе на резюме будет формулировка — «нам нужны другие компетенции».

Придётся применять методику «качество через количество»: чем больше попыток, тем лучше. Это работает при одном непременном условии — несмотря на возраст, в кандидате должна чувствоваться энергия; прекрасное резюме в тандеме с «потухшим» взглядом — плохое сочетание.

У работодателя расчёт простой: нет энергии — нет обучаемости и эффективной работы.

2. Другая история: всё это время работала за деньги, всё вроде обустроилось, хотелось бы поработать в интересной для себя сфере или с меньшей нагрузкой.

Тут либо традиционные профессии, может быть, с меньшей зарплатой или, вообще, «отрыв по полной»: инструктор по йоге, по внеземному дыханию и т.д.

В этом случае идут и чисто предпринимательские процессы: если по найму это было неактуально, то тут за всё надо отвечать самому, более подробно по этой теме будет отдельная статья.

Как правильно поменять работу, чтобы избежать стресса и проблем с работодателем

Очень часто мы принимаем решение на «эмоциях», например, после выяснения отношений с начальником или, когда в очередной раз, не подняли зарплату. Но, прежде чем принимать решение о смене работы, хорошо бы оценить себя на рынке труда. Решение всё же должно идти по расчёту.

Итак, алгоритм:

1. Расписываем причину смены работы, отдельно в терминах расчёта и терминах эмоций. Останемся ли на этой работе, если работодатель пойдёт навстречу по некоторым пунктам?
2. Оцениваем нашу рыночную зарплату, в том числе через подачу резюме и 3-х походов на собеседование. Одевайтесь разумно, я помню, как на вакансию специалиста по оценке недвижимости к нам приехала девушка в платье, напоминающим пеньюар.
3. Помним, что женщины подают своё резюме при соответствии своих качеств для требуемой работы на 80-90%, а проходной балл начинается с 60%.
4. Оповещаем всех знакомых о том, что скоро освобождается такой ценный специалист.
5. Только получив предварительное приглашение на работу (и сколько они вас ждут), готовимся к разговору с нынешним работодателем. В нашей рабочей культуре очень важно объяснять «Почему?» Только в отсутствии разумных аргументов стоит включать режим «истерика»: 3-5 минут напряжения и результат.
6. В разговоре с работодателем полезно держать с собой листок с причинами увольнения. И порепетируйте этот нелёгкий разговор, можно с кошкой.

Как вести себя на новой работе с начальником и коллегами?

Поступая на новую работу, мы, конечно же, с первого дня стараемся проявить себя с наилучшей стороны.

На что хотелось бы обратить внимание:

• Постарайтесь получить письменное перечисление ваших рабочих обязанностей, чтобы не загрузить себя всеми проблемными делами всей организации.
• Узнайте чёткую цифру зарплаты.
• Не торопитесь заводить друзей в новом коллективе, лучше сперва осмотреться — кто есть кто. Особенно с противоположным полом.
• Если начальник – мужчина, сразу определить и сохранять границы, лучше без кокетства. Это может сослужить вам в дальнейшем плохую службу. Если, конечно, вы сразу и бесповоротно не решили выйти за него замуж.

Современный мир сильно изменился, долгая работа на одном месте ушла в прошлое, один раз усвоенные навыки не гарантируют работы до пенсии. Поэтому умение сменить работу становится ещё одним рабочим навыком, которому мы все можем научиться.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Как найти себя и достойную работу после декрета?