Как помочь коже справиться с обезвоживанием в зрелом возрасте

Обезвоживание кожи – одна из причин быстрого появления морщин в зрелом возрасте. Из-за нарушения влагообмена клетки эпидермиса обновляются медленно и недополучают питательные вещества. Замедлить возрастные изменения помогут регулярный уход и правильное питание. В этой статье вы узнаете, как сохранить красоту кожи на долгие годы.

---

Почему в зрелом возрасте кожа становится сухой

Причины обезвоживания кожи после 40 лет кроются в гормональной системе женщины. Так, из-за снижения выработки эстрогенов истончается жировая прослойка, которая раньше служила защитным барьером от сухого воздуха и пыли.

Это интересно! К 50 годам концентрация гиалуроновой кислоты в тканях женского организма уменьшается в 2–3 раза. А ведь именно это вещество удерживает молекулы воды в клетках кожи.

Обычно признаки обезвоживания кожи выглядят так:

• тусклый цвет лица;
• шелушение;
• ощущения зуда и стянутости;
• появление тонких морщинок, особенно в лобной части и над верхней губой;
• дискомфорт после использования косметики с легкой текстурой (пенок, гелей, сывороток).

А летом многие женщины даже не замечают недостатка влаги. Активную выработку подкожного сала они принимают за увлажненность и даже пытаются бороться с жирным блеском с помощью агрессивных средств. В итоге усугубляют проблему.

3 простых способа справиться с обезвоживанием кожи

Предотвратить обезвоживание кожи лица помогут советы косметологов. Описанные ниже действия должны стать привычками каждой женщины старше 40 лет.

Способ 1 – регулярное использование увлажняющих средств

Лучший крем от обезвоживания кожи – тот, что содержит гиалуроновую кислоту в высокой концентрации. Его следует наносить на лицо каждое утро после процедуры очищения.

Также для ежедневного ухода подойдет косметика со следующими компонентами:

• глицерином;
• витамином C;
• ретиноидами;
• маслами: ши, авокадо, виноградных косточек, оливковым.

Дополнительное увлажнение требуется в том числе обладательницам жирного и комбинированного типов кожи. Для очищения им лучше использовать мицеллярную воду. А вот от агрессивных средств со спиртом, сульфатами или салициловой кислотой лучше навсегда отказаться.

Мнение эксперта: «Обладательницам сухой и чувствительной кожи стоит использовать для профилактики обезвоживания увлажняющие и регенеративные маски 2 раза в неделю. А при особой необходимости – ежедневно», – врач-дерматолог, косметолог Оксана Денисеня.

Способ 2 – защита от солнца

УФ-излучение ускоряет потерю влаги клетками кожи. Поэтому после 40 лет нужно использовать дневной крем со значком «SPF» (не менее 15). Причем наносить средство нужно не только летом, но и зимой в ясную погоду.

Предотвратить появление морщинок под глазами помогут солнцезащитные очки, а сохранить красоту всего тела – отказ от посещения солярия и длительных солнечных ванн.

Способ 3 – дополнительное увлажнение воздуха

Предотвратить обезвоживание кожи дома поможет увлажнитель воздуха. Он станет вашим спасением в отопительный сезон. Обязательно включайте прибор на пару минут перед сном. Если денег на увлажнитель у вас нет, используйте обычный пульверизатор.

Проводите много времени в офисе с работающим кондиционером или часто летаете на самолетах? Тогда носите с собой термальную воду. Баллончики оснащены удобным дозатором, позволяющим в нужный момент распылить живительную влагу на лицо.

Мнение эксперта: «Термальная вода позволяет успокоить и оживить кожу, улучшить в дерме обменные процессы, сохранить оптимальный баланс минералов», – врач-дерматолог Татьяна Коломоец.

Питание для сохранения красоты кожи

Справиться с обезвоживанием кожи лица помогает комплексное лечение, основа которого – здоровая диета. Включите в рацион продукты, которые нормализуют водно-солевой баланс в организме.

Сохранению красоты кожи способствует такая еда:

• свежие фрукты, овощи и ягоды;
• зелень;
• жирная рыба: семга, лосось, сардина;
• орехи;
• семена льна;
• кисломолочные продукты средней жирности: творог, кефир, йогурт без сахара;
• горький шоколад.

Важно соблюдать оптимальный питьевой режим – 1,5–2 литра в день. Причем пить надо чистую воду. Тонизирующие напитки не считаются. Проблемы с обезвоживанием и интоксикацией усугубляют кофе, алкоголь, копченые продукты.

Мнение эксперта: «Прием достаточного количества воды оказывает благотворное влияние на общее здоровье. Соответственно, и на состояние кожи», – врач-дерматолог Юрий Девятаев.

Таким образом, справиться с обезвоживанием кожи можно с помощью элементарных способов. Но они сработают только при условии регулярности. Если применять увлажняющие крема и средства с SPF время от времени, эффекта не будет. Правильное питание тоже должно стать частью образа жизни, а не кратковременной диетой.