Как правильно ухаживать за кожей лица и тела зимой, чтобы она не сохла и не шелушилась: советы косметолога

Сейчас отопительный сезон в домах в самом разгаре и всё больше людей сталкиваются с проблемой сухости кожи тела. Сегодня мы рассмотрим причины этого явления и разберёмся, как защитить её от пересыхания.

Причины сухости кожи

Возможно, вас заинтересует: Ботулинотерапия – «уколы красоты»: показания к применению, суть методики, эффект после процедуры

Наша кожа устроена таким образом, что транспорт различных веществ через неё идёт достаточно сложно. Связано это с наличием линий обороны кожи от бактерий, аллергенов и других раздражающих веществ.

Первое, что защищает нас от вредных веществ это кислотная мантия кожи – тонкая плёнка на поверхности кожи, состоящая из секрета сальных и потовых желёз.

Затем строение самого поверхностного слоя кожи – рогового, по типу кирпичной стены, где клетки корнеоциты (роговые чешуйки)- «кирпичики», а липидная прослойка между клетками – «цемент».

Соответственно, такой барьер обеспечивает нам хорошую защиту от факторов внешней среды и от повышенной потери влаги с поверхности кожи.

Но, при определённых условиях в коже может снижаться уровень липидов (жиров) рогового слоя. Следовательно, кожа начинает хуже справляться с барьерной функцией и увеличивается испарение воды с её поверхности, а также открываются «ворота» для аллергенов и бактерий. Проявляется это состояние сухостью, шелушением, раздражением и зудом кожи.

Читайте также: Фотоомоложение: эффект, показания и противопоказания, фото до и после процедуры

Недостаточность липидов рогового слоя может быть обусловлена как внутренними, так и внешними факторами.

Внутренние факторы:

• Недостаточный приём чистой питьевой воды. Помните, что кожа получает воду из глубоких слоёв (дермы). При дефиците воды ферменты, которые помогают роговым чешуйкам вовремя отшелушиться с поверхности кожи, хуже работают.

Чешуйки скапливаются на поверхности кожи, и визуально это проявляется неравномерным шелушением, сухостью кожных покровов. Поэтому важно пить чистую воду в достаточном количестве.

• Неполноценное питание может приводить к развитию дефицитов макронутриентов (белков, жиров, углеводов), витаминов, микроэлементов, а также влиять на активность сальных желёз.
• Наличие дефицита витаминов и микроэлементов приводит к нарушениям обмена веществ в организме, и в коже в частности. Не забывайте, что в кожу питательные вещества поступают по остаточному принципу.
• Кожные заболевания, при которых кожа сухая (себодефицитная) изначально. Например, атопический дерматит.
• Заболевания пищеварительной системы сопровождаются нарушением всасывания питательных веществ, а патологии эндокринной и нервной систем могут способствовать нарушению работы сальных желёз.
• Заболевания и нарушение работы почек может сопровождаться накоплением токсических продуктов обмена веществ.
• Курение – никотин разрушает гиалуроновую кислоту, которая, как губка удерживает влагу в коже.

Внешние факторы:

• Сухой воздух или длительное пребывание в кондиционированных помещениях – стимулируют испарение воды с поверхности кожи.
• Повышенная инсоляция, посещение солярия, а также другие факторы окружающей среды: ветер, мороз, снижают запасы влаги в коже.
• Неправильный уход за кожей (агрессивные средства для очищения кожи).
• Частый контакт с моющими средствами и водой без перчаток, пагубно для кожи рук – разрушает кислотную мантию кожи.
• Сухость кожи может быть общей, например, при различных заболеваниях или авитаминозах или локальной, например, сухость кожи рук при контакте с водой и моющими средствами или сухость кожи лица при неправильно подобранной косметике.

Как бороться с сухостью кожи тела?

Сначала нужно определиться с причинами возникновения сухости и постараться снизить их воздействие.

Правила, которые помогут предотвратить сухости кожи:

1. Соблюдать питьевой режим, употреблять чистую воду (чай, сок, кофе и другие напитки не входят в этот список).
2. Установить в помещении, где вы находитесь большую часть времени увлажнитель воздуха. Обязателен он и в спальне.
3. Ввести в меню продукты, богатые витаминами и жирными кислотами.
4. Пройти обследование и пролечить все заболевания у профильных докторов. Для хронических заболеваний – выйти в стойкую ремиссию.

Пройти обследование на дефициты по витаминам (в идеале), если нет такой возможности, то ниже расскажу какие витамины, микроэлементы и БАДы помогут бороться с сухостью кожи безопасно для организма!

Не забывайте, что любые лекарства (даже витамины) это нагрузка на систему детоксикации (печень), поэтому бесконтрольно принимать большое количество витаминов не рекомендую, только после консультации с врачом.

Помогут в борьбе с сухостью кожи:

• витамин Е (короткий курс на 1 месяц);
• витамины группы В (короткий курс 1 месяц);
• омега-3 жирные кислоты (можно принимать длительно по 1000 мг в день, такая дозировка считается базовой и безопасной для человека).

Эти же витамины и жирные кислоты можно получить, увеличив употребление в пищу таких продуктов, как:

• морская жирная рыба (скумбрия, тунец, лосось форель);
• семечки льна и подсолнечника;
• льняное, рыжиковое и растительное масла;
• авокадо;
• брокколи;
• брюссельская капуста;
• кедровые орехи;
• миндаль;
• яйца.

Также необходимо подобрать уходовый крем, который будет поддерживать кислотную мантию, восстанавливать уровень липидов в коже и увлажнять.

В такой косметике для тела присутствуют ингредиенты:

• эмоленты;
• липиды;
• компоненты натурального увлажняющего фактора;
• витамины.

Эмоленты – это вещества, которые смягчают кожу, делают её более пластичной, а роговой слой кожи дольше удерживает влагу в коже. Суть работы эмолентов – создание окклюзионного слоя на поверхности кожи и тем самым снижение испарения воды с поверхности.

Эмоленты бывают не физиологичные и физиологичные. Все современные, качественные косметические продукты включают физиологичные эмоленты – вещества, которые присутствуют в естественном состоянии в коже, например, сквален, триглицериды, холестерин. Отдельно выделю церамиды.

Церамиды – это липиды (жиры), которые присутствуют в липидной прослойке рогового слоя кожи. Их содержание в здоровой коже доходит до 40% от содержания всех липидов в коже.

Церамиды в коже являются своего рода эмульгаторами, они не дают жирам в липидной прослойке рогового слоя «комковаться» (отвечают за текучесть жиров в коже и равномерное распределение), и в то же время поддерживают водный баланс в коже.

Для нормального синтеза церамидов необходимы омега-3 жирные ненасыщенные кислоты, поэтому их включают в состав косметики для борьбы с сухостью кожи.

В состав увлажняющих кремов для тела могут входить витамины:

• Витамин Е или токоферол относится к жирорастворимым витаминам. Он обладает мощным антиоксидантным действием, а также смягчает кожу, поэтому встречается в составе косметики для сухой кожи.
• Никотиновая кислота, В3 или ниацинамид в составе косметики часто используется для укрепления барьерной функции кожи. Также обладает противовоспалительными свойствами и помогает в обновлении верхнего слоя кожи.
• Пантотеновая кислота, В5 или в косметике пантенол (предшественник витамина В5). После нанесения на кожу пантенол превращается в пантотеновую кислоту и способствует заживлению ран, увлажнению кожи, поэтому используется в косметике для ухода за сухой, повреждённой, чувствительной кожей детей и взрослых.
• Витамин F или комплекс незаменимых жирных кислот в косметике помогает восстановить барьерную функцию кожи, уменьшить потерю воды. Делает кожу мягкой и эластичной, устраняет симптомы сухости, стянутости и шелушения.

Я рекомендую выбирать профессиональные или аптечные бренды (дерматокосметику) для заботы о сухой коже. В частности, линейка Lipikar от LaRoshe-Posay, Cerave, Атоверол отлично себя зарекомендовали в моей практической работе.

А с учётом многообразия выбора косметики вы всегда сможете найти рабочие составы для поддержания здоровья кожи тела.