Как сделать правильный выбор в жизни — советы и упражнение от психолога

Что делать, если предстоит сделать важный выбор? На какие нюансы следует обратить при этом внимание? Психолог Раиль Хайруллин рассказал читателям Colady, что нужно сделать, чтобы принять правильное решение.

Почему важно делать правильный выбор в жизни

Во-первых, мы сами часто не знаем до конца, что нам нужно.

Во-вторых, мы не знаем, что будет с этой ситуацией в течение времени и событий.

Вспоминается китайская притча:

«Жил-был крестьянин в деревне, все его уважали.

Пошёл он в лес и к нему прибилась ничейная породистая лошадь.

Привёл он её в деревню, лошадь была так прекрасна, что все от зависти перестали с ним разговаривать.

Сын крестьянина решил покататься на ней верхом, она его сбросила, сломав ему ногу.

Сын стал хромать, в деревне с крестьянином снова стали общаться.

А потом пришла война и всех мужчин призвали в армию, кроме его хромоного сына…»

Так, что есть ситуативный выбор, который мы как-то можем ещё просчитать и стратегический выбор, очень трудный для прогноза.

Ну, а верность выбора определяется отношением к нашей Цели: это ведёт нас к её достижению?

Как понять, что ты делаешь правильный выбор

Важность правильного выбора определяется двумя сферами: рациональной и эмоциональной, то есть «умом или сердцем». А правильность выбора как раз определяется балансом между этими сферами, иначе всё сводилось бы к бухгалтерскому подсчёту.

Кстати, поэтому маркетологи разделяют понятия спонтанной покупки и долговременной, апеллируя к эмоциям или к расчёту.

Конечно, разделяем также понятие выбора материального плана или отношений.

Упражнение «Правило светофора»

В ситуации выбора сделайте простое упражнение «Правило светофора».

Пишем три варианта, далее определяем, куда каждый из них поместить:

• Красный: точно «нет».
• Жёлтый: вроде «да», и вроде «нет».
• Зелёный: точно «да»

Так вот, проблемы чаще приходят из жёлтого сектора — потому, что неопределённость — явный признак несбалансированности, а это усиливает тревогу. Поэтому, лучше что-то выбрать.

Проблема или муки выбора — как принять важное решение, если не знаешь конечный результат

Они потому и называются «муки», что речь идёт не о выборе, а о сложном определении Цели: что «Я хочу», что «Мне нужно?»

Вполне вероятно, что при этом затрагиваются глубокие убеждения, до конца не осознанные. Потому, при важных решениях — пока не разберёмся в себе и это не выскажем, мы не знаем, что хотим. Не знаем, куда хотим прийти — придём непонятно куда, а ведь затрачено будет столько сил и энергии.

Очень часто мы хаотично делаем выбор, а уже потом приделываем к нему аргументацию. В этом и проблема, что признать ошибку мы уже не можем и приходится защищать это решение уже алогичным способом: агрессивно и эмоционально.

Другой вариант, руминация — бесконечная «жвачка мыслей» без выхода на результат.

Такой образуется парадокс: слишком серьёзный анализ проблемы лишает нас возможности решить проблему. То есть сам глубокий анализ проблемы — это корень проблемы, а не её решение. А при эмоциональных проблемах так вообще — бесполезное занятие.

Выход: прислушаться к себе (что отзывается), что-то предпринимать, советоваться, искать информацию — из круга выходить на спираль (слово «осознание» уже как-то неловко стало употреблять, хотя по сути подходящее).

Нужно ли слушать советы близких или лучше делать выбор самостоятельно?

Важные моменты, когда просите совета:

1. Обращаясь к кому за советом, не факт, что вы донесли всю информацию о ситуации (что-то недосказали, что-то кажется вам очевидным, а это не так), сознательно или нет.

Люди всегда приукрашивают себя перед другими, так же, как и одеваются нарядно на публику.

2. Каждый человек, давая совет, смотрит со своей колокольни (может, и в силу своей заинтересованности), и это тоже часто происходит неосознанно.

Может, ваша подруга страдает от вашего успеха у молодых людей, а вы тут, как соль на рану: «Кого выбрать — Лёшу или Сашу?»

3. Обращение к другим — часто это попытка переложить ответственность на других, а потом ещё и упрекать за этот совет. «Вы посоветовали мне развестись! Я вам не советовал этого, цитирую свой вопрос: «Насколько вы хотите сохранить ваш брак?»
4. Обращение за советом, как способ выговориться и высказать свои мысли вслух, чтобы лучше их понять самой.
5. Вы сами обратились за советом или к вам лезут с непрошенными советами?

Психолог не исключение, поэтому, на консультациях обсуждаем ситуацию с разных точек зрения, но решение — за самим человеком.

Правильного выбора нет — просто делай. Так это или нет?

Рассмотрим «порочный круг», когда без Решения предпринимаем Действия:

• Выбор порождает тревожность.
• Тревожность порождает беспокойство.
• Беспокойство производит хаотичное действие.
• Действие выдаёт результат в виде снижения тревожности.

Замкнутый круг, в котором нет результата. А всё потому, что не определена Цель, а значит, и не сможем измерить результат.

В заключение хотелось бы сказать, что правильный выбор напрямую связан с нашими целями и чем больше он согласован с ними, тем более он будет разумным.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Как добиться успеха во всех сферах жизни — советы психолога