Как убрать носогубные складки без инъекций: массаж и фитнес для лица
Время на чтение: 8 минут
Носогубные складки – явный признак старения кожи, проявляющийся в виде выраженных заломов или тонких бороздок, расположенных между уголками рта и крыльями носа. Для их устранения может использоваться множество косметологических аппаратных процедур или инвазивных методик.
Содержание статьи:
Однако в некоторых случаях, когда кожа еще относительно молодая, для их устранения может быть достаточно проведения курсов массажа и фитнеса для лица. Кроме этого, подобные неинвазивные методики станут отличным способом поддержания эффекта разглаживания носогубных складок после проведения дорогостоящих процедур в салонах красоты или клиниках пластической хирургии.
Что поможет убрать носогубные складки в домашних условиях?
Кроме омолаживающих кремов, пилингов и масок с лифтинг-эффектом, разглаживание складок между крыльями носи и уголками рта может достигаться путем систематического выполнения курсов различных массажных методик или упражнений для мимических мышц лица.
Фитнес для лица не имеет противопоказаний, а массаж не проводится только при наличии повреждений кожи, высыпаний в области выполнения или новообразований.
Массаж лица
Для разглаживания носогубок могут применяться разные методики массажа. Их цель направляется на разглаживание морщин и подтягивание кожных покровов, повышение тургора кожи за счет улучшения кровообращения и выработки коллагена и эластина, устранения застойных явлений и складок.
Массаж Асахи стал известен благодаря японскому эксперту по красоте Юкуко Танаке, изучившей массажные методики древней Японии для лица. Она объединила их в свою простую технику – достойную альтернативу пластической хирургии, позволяющую омолодиться лет на 5 – 10.
В рамках этой статьи мы рассмотрим одну из наиболее эффективных массажных методик для устранения носогубных складок (или, как их называют в народе, «брылей») – элементы массажа Асахи или Zogan.
Для его проведения вам понадобятся:
- Зеркало.
- Средство для очищения кожи от макияжа и загрязнений.
- Немного свободного времени.
Массаж Асахи выполняется следующим образом:
- Очистить кожу от загрязнений и макияжа. Удобно сесть или встать перед зеркалом.
- Поставить пальцы на центр (так называемую ямочку) подбородка, слегка надавить и начать скользить ними по направлению к уголкам рта. «Съезжание» кожных покровов вверх не должно вас настораживать – так и должно быть.
- После достижения пальцами уголков губ следует начать выполнение надавливаний на носогубки (или на предполагаемое место возникновения заломов). Надавливание должно длиться около 5 секунд. Следует проработать ними всю длину складок.
- Далее передвинуть пальцы по скулам к ушным раковинам.
Массаж Асахи лучше проводить утром или перед сном. Его выполнение занимает не более 10 минут, а результат приятно порадует вас уже через несколько сеансов.
Ревитоника (REVITONICA) и Осьмионика (OSMIONIKA)
Эти действенные и уникальные методики для улучшения внешнего вида кожи и проработки мышц лица и шеи разработала Наталия Осьминина, которая около 20 лет занималась реабилитацией пациентов с проблемами мышц и кожных покровов лица.
Принцип их действия базируется на законах биогидравлики, теоретической механики, биомеханики и пр.
Люди, которые заинтересовались этой темой, могут найти в книжных магазинах специальную литературу: «Фитнес для лица. Система Ревитоника» и «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо». Эти книги написаны Н. Осьмининой.
В них она подробно рассказывает, что такое Ревитоника и Осьмионика. Наталия не только описывает все упражнения этой системы, но и рассказывает о причинах появления основных недостатков.
Комплексы упражнений разбиты автором на блоки для спины, шеи и разных зон лица. Наталия Осьминина разработала и авторский блок для устранения носогубок.
Ревитоника для проработки мышц под носогубными валиками выполняется после очищения кожи следующим образом:
- Сложить вместе указательный и средний пальцы.
- Разместить поверх скул их возле крыльев носа.
- Губы вытянуть так, чтобы они имели форму овала.
- Начинайте про себя считать до восьми, и при этом открывайте рот так, чтобы губы сохраняли форму вытянутого овала.
- Во время этих действий пальцами следует надавливать на скулы.
Осьмионика для расслабления окружающих ноздри мышц проводится следующим образом:
- Первая часть. Край левой ноздри зажать между большим и указательным пальцем правой руки. Указательный палец левой руки установить вокруг ноздри, а двумя пальцами прокручивать восьмерки. Для того, чтобы это движение получалось правильно, следует представить себе, что один палец — это нолик одной части восьмерки, а второй – другой нолик цифры 8. Вращать пальцы следует относительно условного центра восьмерки.
- Вторая часть. Указательный палец поставить, направив его кончик к ноздре, вдоль носогубки. Начать выполнять им вибрирующие движения, медленно передвигая палец, проталкивая лимфу вдоль складки вниз. Движения должны быть медленными и прерывистыми. Усилить эффект от этого движения можно простым шмыганием носом.
Осьмионика для расслабления мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу, выполняется следующим образом:
- Край левой ноздри зажать между большим и указательным пальцем правой руки. Указательный палец правой руки поставить у внутреннего уголка левого глаза (это точка начала поднимающей крыло носа мышцы). Сдвинуть пальцы так чтобы между ними сформировалась складка. Защип проводить так, чтобы складка образовывалась не кожей, а подкожно жировой клетчаткой и мышцей.
- Перетирать получившийся валик до его исчезновения. Растянуть проработанную зону в разные стороны. Снова выполнить защип, и периодически растягивать мышцу.
Комплекс выполняется поочередно с каждой половиной лица.
Упражнения, входящие в комплекс Ревитоники и Осьмионики, дают эффект лифтинга, восстанавливают тонус мышц, устраняют их напряженность и спазмы. Благодаря их выполнению, получается не только эффект подтяжки кожи, но и устраняются отеки под глазами, разглаживаются морщины.
Упражнения следует выполнять ежедневно 1 – 3 раза в день.
Face-билдинг, или йога для лица
Гимнастика для носогубных складок, фейсбилдинг, не только устраняет некрасивые валики у носа, но и подтягивает скулы и овал лица. Эта методика чрезвычайно популярна во всем мире.
Face-билдинг – отличная альтернатива пластическим операциям и инъекционным методикам. По мнению ведущих косметологов, владеть ею должна каждая женщина старше 30 – 35 лет.
Face-билдинг проводится так:
- Вдохнуть, губы сложить дудочкой, начать делать выдох и протягивать при этом звук «У». Не возвращать губы в исходное положение и трансформировать звук «У» в протяжное «О». Повторить до 20 раз.
- Набрать в полость рта воздух и перегонять его с одной щеки на другую. При этом носогубная область должна напрягаться максимально. Выполнять на протяжении 5 минут.
- На щеках прихватить кожу большим и указательным пальцами. Растягивать рот в принудительной улыбке. При этом должно ощущаться напряжение вокруг скул. Выполнять 20 раз.
- Ладони положить на щеки, а мизинцы поставить на носогубных впадинах. Выполнять толкательные движения на протяжении 2-х минут.
- Произносить звуки «Э», «И», «О», «А», «Ы». Вначале медленно, а затем – ускорять. Произносимые звуки должны быть четкими. При этом окружающие рот мышцы ощутимо напрягаются.
- Набрать в рот побольше воздуха во время вдоха. Распределить его под верхнюю губу и за щеки. Задержать на 5 секунд, а затем резко вытолкнуть воздух. Мышцы щек расслабить. Выполнять в 5 подходов с перерывами для отдыха до 5 раз.
- Максимально широко открыть рот и сложить губы в виде «О» (без складок). Положение губ зафиксировать на 25 секунд. После этого максимально расслабить мышцы. Выполнить 3 подхода. Помните! Это упражнение не следует делать тем людям, у кого впалые щеки. При несоблюдении этого правила эффект может противоположным и визуальный дефект станет более заметным.
- Втянуть внутрь ротовой полости щеки и задержать их там на 2-3 секунды. Выполнить 2 подхода.
- Набрать в рот воздух и перекатывать его там по кругу: вначале надуть одну щеку, прогнать воздух через верхнюю губу, надуть вторую щеку, а затем – нижнюю губу. Выполнить 10 подходов.
- Вдохнуть воздух и надуть ним щеки. С усилием выдохнуть воздух.
- Разглаживать область носогубных валиков языком внутри ротовой полости. Язык должен с усилием перемещаться от крыльев носа, до уголков губ.
Эти упражнения более понятны при просмотре видео, которое можно найти на разных сайтах по фейсбилдингу. По наглядным фото можно освоить принцип их выполнения.
Если вы хотите понять, как убрать носогубные складки без инъекций, то попробуйте освоить одну их вышеприведенных методик: массаж Асахи, Ревитонику и Осьмионику, или Face-билдинг.
При желании, их можно чередовать — то есть, проводить курсы той или иной методики на протяжении 2-3 месяцев, а затем выполнять упражнения по другой системе разглаживания носогубных валиков.
+10
Загрузка...
