Как ухаживать за кожей, если вы работник офиса: важные моменты

Современный офис – камера пыток для дермы. Круглосуточное сидение на стуле нарушает кровообращение в коже лица, воздух из кондиционера и свет мониторов пересушивают эпидермис, а стрессы провоцируют появление ранних морщин и воспалений. Как ухаживать за кожей в таких жестких условиях? Прислушайтесь к советам косметологов и начните постепенно устранять влияние каждого агрессивного фактора.

Увлажнение кожи

Летом под кондиционером свежо и прохладно, а зимой – тепло и уютно. Но вы не замечаете, как страдает кожа. Воздух, выходящий из кондиционера, практически лишен влаги, зато насыщен микробами и пылевыми клещами из-за нечищеных фильтров.

Как ухаживать за сухой кожей? Утром сразу после умывания наносите на лицо хороший увлажняющий крем.

Мнение эксперта: «Увлажнение очень важно. Ищите в косметике гиалуроновую кислоту: она поможет надолго восполнить запасы влаги. Также не лишними окажутся ингредиенты вроде алоэ вера и масла ши, которые смягчают эпидермис и образуют защитный слой», – косметолог Линда Меридит.

Косметика с антиоксидантами против раннего увядания кожи

Ряд офисных факторов: синее излучение компьютеров, нехватка чистого кислорода, чай с печеньями и прочими вредностями провоцируют преждевременное появление морщин на лице. Как правильно ухаживать за кожей, чтобы остановить эти процессы?

Обратите внимание на кремы, сыворотки и маски с антиоксидантами. Эти вещества нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов, которые накапливаются в коже из-за нездорового образа жизни.

Свойствами антиоксидантов обладают, в частности, следующие компоненты косметики:

• витамины C и E;
• ретинол;
• ресвератрол;
• экстракты розмарина, алоэ вера, календулы.

Но обязательно проверяйте состав средства. Если нужный вам ингредиент стоит в конце списка, значит, его концентрация в косметике незначительна.

Мнение эксперта: «Для восстановления кожи используйте пантенол, масла и витамины, для борьбы с морщинками – антиоксиданты, для повышения упругости – пептиды, а для снятия раздражения – экстракты алоэ вера, ромашки и подорожника», – врач-дерматокосметолог Елена Шилько.

Мимическая гимнастика против стрессов

Напряжение, раздражение, гнев, обида и удивление буквально отпечатываются на лице в виде морщин. Особенно они проявляются после 30 лет. Как ухаживать за кожей лица, если избежать стрессов на работе не получается? Научитесь тренировать и расслаблять мышцы лица. А поможет вам в этом мимическая гимнастика.

Попробуйте такие упражнения:

1. От морщин на лбу. Станьте перед зеркалом. Обхватите лоб пальцами и постарайтесь поднять брови, не напрягая мышцы лица.
2. От межбровных заломов. Разместите средние пальцы на внутренних уголках бровей. Указательные – на средних. Начните опускать брови, а с помощью пальцев не давайте образовываться заломам.
3. От носогубных складок и второго подбородка. Наберите воздух в щеки. Начните перемещать «ком» по часовой стрелке вокруг губ.

Мнение эксперта: «Мой любимый метод – самомассаж. Для него достаточно создать вибрацию подушечками пальцев от центра к периферии, а потом спуститься по шее вниз. Проводите массаж лица регулярно: утром или за 3 часа до сна. Тогда эффект не заставит себя ждать», – косметолог Юлия Лекомцева.

Легкая разминка против застоя лимфы

Как правильно ухаживать за кожей лица, если каждый день вам приходится проводить по 7–8 часов на стуле? Восстановить кровообращение и тонус сосудов поможет любая двигательная активность.

Необязательно записываться в тренажерный зал. Просто утром перед работой в течение 5–10 минут делайте зарядку, а в обеденный перерыв гуляйте на свежем воздухе. Постарайтесь хотя бы раз в 2 часа отрываться от монитора. Сходите перекинуться двумя словами к коллеге в соседний кабинет или выполните простые упражнения для спины и шеи.

Правильное питание

Никакие дорогие кремы и сыворотки не спасут кожу, если ее обладательница не следит за своим рационом. Ведь на 70–80% внешний вид женщины зависит от питания.

Как правильно ухаживать за кожей после 25 лет? Лучшим методом станет отказ от печенья и конфет во время перерывов. Перекусывайте сухо- и свежими фруктами, орехами. Если у вас нет времени сходить на обед, берите с собой нормальную еду в пластиковых контейнерах: каши с мясом или рыбой, овощные салаты, бутерброды из цельнозернового хлеба.

Работа в офисе – это не повод отмахнуться от ухода за кожей, ссылаться на сильную занятость. Только от вас зависит, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50 лет или в старости. Правильно питайтесь, больше двигайтесь и выбирайте подходящие средства, желательно после консультации с косметологом. Тогда ваша  свежая и отдохнувшая кожа станет вашим украшением и гордостью.