«Как воспитать спортсмена»: Елена Истягина-Елисеева о большом спорте для детей и родителей

Елена Истягина-Елисеева – директор ФГБУ «Государственный музей спорта», заместитель председателя комиссии «Общественной палаты РФ по физической культуре и популяризации здорового образа жизни», научный руководитель Института спортивного менеджмента и права НИУ ВШЭ, кандидат исторических наук.

И это далеко не весь список заслуг.

Елена – любящая жена и мама двоих детей. В свободное время находит время и для любимых увлечений: конной езды, практической стрельбы, оперы и путешествий.

Сегодня Елена решила поделиться с нашими читателями советами, как правильно воспитывать ребёнка-спортсмена, как важно соблюдать сбалансированное питание, и какие качества прививает человеку спорт.

Интервьюер – руководитель журнала Colady Наталья Капцова.

Наталья Капцова: Елена, здравствуйте, расскажите о себе и своём спортивном пути. Как к вам пришла идея создать музей спорта?

Елена Истягина-Елисеева: «Государственный музей спорта» появился в культурном пространстве примерно 14 лет назад, когда я его возглавила. Я всю жизнь работаю в спортивной сфере, являюсь потомственным преподавателем, далеко не в первом поколении. В нашем ведущем спортивном ВУЗе РГУФКе, я работала сначала аспирантом, потом преподавателем, затем заведующей кафедрой, а дальше стала кандидатом исторических наук.

И как-то раз мне ректор дал задание – сделать новый спортивный музей в нашем ВУЗе. Почему мне? Потому что я была единственным кандидатом исторических наук на весь наш преподавательско-профессорский состав.

И мы придумали, что не будем делать какое-то локальное место, а расположимся в свободных пространствах всего университета. Эту идею восприняли неоднозначно. Коллеги говорили мне: «Это же всё сломают, ты что,  не знаешь наших студентов?»

Но мы рискнули – и не прогадали. Мы заняли всё свободное пространство университета, и до сих пор не было ни одного инцидента, что кто-то бы что-то сломал или испортил. И студенты, и преподаватели бережно относятся к нашему музею спорта. Даже началось некое соревнование между профессурой и студентами, все стали приносить нам призы, медали, экипировку. Так мы начали составлять ВУЗовскую коллекцию.

Затем к нам в гости приехал министр спорта РФ Виталий Мутко, увидел наш музей, спросил, кто придумал, и кто ответственный. Естественно, выдвинули меня. И буквально через несколько дней я стала директором федерального музея спорта. Но только на бумаге. А на практике не было ничего – ни денег, ни людей, ни фонда, ни помещений. Это всё нам только предстояло создать.

Сейчас, спустя 14 лет, у нас уже большой особняк в центре Москвы, на улице Казакова 18. Эта усадьба принадлежала графу Разумовскому, а теперь это «Государственный музей спорта». А также у нас большое государственное задание, по которому мы делаем более 15 выездных экспозиций в год. Это много значит для музея.

Мы путешествуем широкой географией от Владивостока до Калининграда. Но до Санкт-Петербурга не удалось добраться. А тут собрались и приехали. И председатель «Городского комитета по физической культуре», Антон Игоревич Шантырь, предложил сделать музей в Санкт-Петербурге, потому что Петербург – это колыбель российского спорта.

Я, конечно, согласилась, но сразу сказала: чтобы сделать музей – нужно помещение. Мы нашли этот маленький, но потрясающий особнячок в центре города – дом Амабелек-Лазаревых. Теперь он на 10 лет наш, мы будем о нём заботиться. И вот в нём мы развернули экспозицию «Государственного музея спорта», посвящённую Санкт-Петербургу.

Недавно состоялось открытие, пришло много спортсменов, которые внимательно изучали, что конкретно мы привезли, есть ли там все достижения ленинградского спорта и так далее. Мы постарались по максимуму удовлетворить наших коллег и ту публику, которая, так сказать, «избалованная» музеями. И пока ещё недовольных людей не было.

Наталья Капцова:В одном из интервью вы говорили про образ такого героя-спортсмена, человека «из народа», который обладает набором морально-волевых и нравственных качеств. Можете подробнее рассказать, какие именно это качества, на ваш взгляд?

Елена Истягина-Елисеева: Здесь всё просто. Часто спрашивают, почему в нашей стране спорт не коммерческий, а государственный. Я отвечаю: всё дело в истории.

Для нашего государства спорт стал возможностью взаимодействия с населением ещё в 20-е годы. Системой физического воспитания были озабочены лучшие умы своего времени. И вообще, идея физической активности, спортивного досуга продвигалась для того, чтобы люди после трудовой смены шли не водку пить, а спортом заниматься, соревноваться и как-то активно проводить свой досуг. Этому была посвящена очень серьёзная пропаганда.

И государство обеспечивало финансирование этого для того, чтобы создать два взаимно дополняемых образа.

Первый – ответственный, социально одобряемый спортивный гражданин, у которого есть знак ГТО и спортивный досуг.

Второй – эталонный образ героя, спортсмена высокой квалификации, который благодаря своему труду и упорству, настойчивости и воле к победе из народных рядов выдвинулся и достиг невероятных высот.

И как раз на этой паре – гражданин и эталон – строилась вся пропаганда физической культуры и здорового образа жизни. Поэтому, когда сейчас мамы отводят детей в секции, они изначально предполагают, что ведут ребёнка учиться трудолюбию, дисциплине, настойчивости, умению достигать результата и преодолевать сложности, а также свои слабости. И всему этому учит, конечно же, физическая культура и спорт.

Все 100 лет, которые прошли со дня формирования физкультурно-спортивной отрасли – нас так и воспитывали. Нас учили: «Спорт – это то, что сделает тебя лучше, сильнее, и не в смысле мышц, а в смысле духа». Поэтому, по моему мнению, спорт это, прежде всего, морально-волевые качества – дисциплина и умение преодолеть свои слабости. И это всё то, что пригодится не только и не столько в спортивной карьере, сколько в принципе в обычной гражданской жизни.

Наталья Капцова: Если говорить о профессиональных спортсменах, нельзя не сказать и о том, что у них существуют и свои профессиональные болезни. И, правильно понимаю, определённые спортивные сложности?

Елена Истягина-Елисеева: Как и в любой другой профессии. Если человек, например, преподаватель – обычно это болезни горла. Они часто срывают голос, хрипят, перенапрягают связки. Или, допустим, кассир или офисный работник, это сидячая работа. Это избыточный вес, гиподинамия.

И если у человека именно спортивная профессия, то есть он топовый, то это накладывает свои особенности на здоровье. Например, «режим спортивного сердца». В этом случае врачи сразу определяют, что человек профессионально занимается спортом, потому что в этом случае частота сердечных сокращений ниже, чем у обычного человека. Ещё в этом случае может быть увеличено сердце или почки, или какие-то проблемы с суставами и т.д.

Спортсмены – это про экстремальные нагрузки. Ведь за успех в любой профессии мы платим цену здоровьем. Но это характерно для любого труда, особенно для физического. В любом случае, если человек долго занимается тяжёлыми физическими нагрузками, то его организм будет отличаться от тех, кто не нагружает себя. Но, тем не менее, мы все готовы заплатить эту цену для того, чтобы быть лучшими в чём-то.

Наталья Капцова: Очень часто родители отдают детей в спорт, чтобы реализовать какие-то свои амбиции, которые они не смогли реализовать. Часто бывает, что у ребёнка серьёзные проблемы со здоровьем, а родители говорят о том, что у них соревнования и здоровье подождёт. Как вы к этому относитесь?

Елена Истягина-Елисеева: Ну, это уже какой-то экстремальный случай, когда мама тянет больного ребёнка на соревнования. Обычно такие амбиции родителей лежат немного в другой плоскости. Это, прежде всего, когда ребёнок не очень подходит к данному виду спорта.

Например, мама хочет, чтобы дочка стала выдающийся гимнасткой или фигуристой, а физические кондиции ребёнка, даже наследственно, не предполагают, что этот вид спорта благосклонно примет её. Даже если она будет невероятно усидчивой и трудолюбивой. Да, она может достичь какого-то определённого уровня, но если нет предрасположенности, то это будет сложновато.

У меня была такая история. Для своей дочки я уже всё придумала до её рождения. Я решила, что она будет чемпионкой в синхронном плавании. Она в 2 года начала заниматься гимнастикой (для гибкости) у мастера спорта. В 4 года я привожу её на просмотр к великой чемпионке и тренеру Ольге Брусникиной и  победно показываю свою дочь, своё творение. Ольга Александровна повернула её, прищипнула сзади и спросила: «А это что?» При этом у дочки не было ни «жиринки». Она объяснила, что у моей дочери будет фигура «песочные часы», а для синхронного плавания нужна «перевёрнутая трапеция». Они могут взять девочку в резерв, но чтобы я имела в виду, что с определённого этапа будет крайне сложно гонять вес, соответствовать стандарту. И пришлось мне свои амбиции попридержать.

Мои коллеги увидели, что я расстроена, и предложили посмотреть, к какому виду спорта моя дочь более расположена. И оказалось, что она очень даже предрасположена к большому теннису. Мы очень удивились, но послушали специалистов и отдали её туда, где она соответствует стандарту.

Поэтому совет мамочкам – поумерьте собственные амбиции, послушайте профессионалов. Ваша главная задача – сделать правильный, осознанный выбор. Ребёнок должен физически и психологически быть предрасположен к тому или иному виду спорта. Это важно. Индивидуальный вид спорта или игровой – в зависимости о того, какие физические данные у ребёнка. А потом всё это соберите как пазл и отдавайте его туда, где он будет наиболее конкурентен. А всё то, что вы себе придумываете, ведёт к потере результата как минимум.

Наталья Капцова: А как дочка отнеслась к смене спортивной деятельности? Вы же наверняка ей рассказывали про плавание. А тут вдруг теннис. Как вообще родителю себя вести в таких ситуациях?

Елена Истягина-Елисеева: Мы не сделали эту распространённую ошибку, слава богу, так как не рассказывали ей про плавание и про свои надежды.

Здесь я могу дать ещё один совет родителям – смотрите на своего ребёнка индивидуально. Если ваш ребёнок пашет лет с четырёх, но при этом не желает этим заниматься, то не надо его заставлять. Да, конечно, некий педагогический порыв должен быть, но если это не подходит вашему ребёнку, то не надо его насильно внедрять в инородную для него среду.

Мне тоже говорили другие люди, что моя дочь из-за нагрузок «детства не видит». Но я всегда говорила, что я же смотрю на неё и прислушиваюсь. Я вижу, что ребёнок готов воспринять работу над собой, физические нагрузки, для неё это было приемлемо. И мы с её папой создали для неё такую обстановку, в которой она видела и понимала: спорт — это неотъемлемая часть её жизни. И для неё это стало по-настоящему нормой.

И вот уже сейчас, когда мои «мамские» амбиции говорят, что дочь станет великой чемпионкой в теннисе, я всё равно слушаю наших тренеров и своих коллег. Они мне сразу говорят: «Елена Александровна, сейчас ваша первостепенная задача – сохранить здоровье ребёнка».

И чем дольше она сможет быть здоровой и не уставшей от всего этого спортивного мира, тем больше вероятности того, что к 12-14 годам, когда начинаются серьёзные достижения, она не скажет мне, что устала и хочет заниматься чем-то другим.

Наталья Капцова: Получается, что во всём нужен баланс. Важно не переусердствовать?

Елена Истягина-Елисеева: Да. Важно не перегнуть палку. И это тоже совет для родителей. И это подтверждают большинство титулованных и именитых спортсменов и тренеров. Все они мне, как один, говорят: «Главное – максимально долго сохранять здоровье». Будет выигрывать тот ребёнок, который максимально длительное время сохранит здоровье и интерес к своему виду спорта.

Наталья Капцова: Здоровый образ жизни закладывается прежде всего семьёй. У вас целиком спортивная семья? Вы каким спортом занимаетесь?

Елена Истягина-Елисеева: У нас целиком спортивная семья. Но с уверенностью могу сказать, что это абсолютно ничего не значит. Мы с супругом в прошлом профессиональные спортсмены, я занималась пулевой стрельбой, а муж плаванием. В настоящее время мы оба работаем в сфере спорта, буквально через дорогу, в разных учреждениях. И спорт для нас очень много значит!

Я была факелоносцем на Олимпиаде, причём будучи глубоко беременной первым ребёнком! Получается, что наша дочь ещё до своего рождения поучаствовала в олимпийской эстафете.

Но при этом хотелось бы отметить одну вещь – спортсмены ежедневно подвергаются большим нагрузкам. И после завершения спортивной карьеры у них всё же остаются спортивные привычки. Одна из наших любимых привычек – большая любовь к еде. Мы вообще ребята, которые любим поесть. И пока ты занимаешься спортом, у тебя тяжёлые нагрузки, ты всё равно остаёшься в хорошей форме. А потом мы продолжаем есть как раньше, но не занимаемся спортом так активно. Как следствие – мы толстеем. И это большая проблема для спортивных ребят уже во взрослом возрасте. Мы же ещё думаем о себе как о тех 18-летних «стройняшках», которые могут всё! Но на каком-то определённом этапе ты понимаешь, что всё немножко не так.

И вот у нас с мужем сейчас главным мотиватором для занятий спортом и физической культурой является наш ребёнок. Потому что получается, что Саша пашет, а мама с папой едят пирожки. И когда у нас ребёнок приходит с тренировки, а мы опять перекусываем всякими вредностями, нам, конечно, становится стыдно, и мы начинаем заниматься своей формой.

Наталья Капцова: У вас есть какие-то совместные ритуалы для здорового образа жизни? Конечно, учитывая занятость родителей и ребёнка.

Елена Истягина-Елисеева: У нас действительно очень напряжённый график. Нет даже ежедневной совместной деятельности, потому что у каждого из нас она разная – различные занятия и спортивные интересы. Но недавно мы нашли возможность для совместного активного досуга – мы поехали в Осетию в горы. Это был достаточно тяжёлый наш совместный поход. Мы с мужем любим трекинг, а тут пришлось перестраиваться, потому что с нами была подросшая дочь.

И тяжёлый зимний трекинг по горам нам дался довольно сложно. Папа, который всё ещё думал, что он 20-летний, весь взмок. Дочь вообще пыталась осознать, что такое горы, куда мы её вообще ведём. Да и я тоже по максимуму старалась не «упасть в грязь лицом», а точнее, в мокрый снег, в прямом смысле. И мы с мужем превозмогали себя, потому что надо было показать пример ребёнку!

В итоге, заканчивая один из тяжёлых 5-ти часовых маршрутов, я говорю дочери: «Саша, ты молодец!» А она так посмотрела на меня и отвечает: «Мама, ты тоже!» И тут я поняла, что наш совместный досуг состоялся!

Наталья Капцова: Давайте поговорим о питании. Сейчас многие придерживаются различных диет, сыроедения, веганства и т.д. А у вас есть какие-то свои принципы в этом вопросе? Ограничиваете ли вы себя в питании?

Елена Истягина-Елисеева: У нас нет никакого сыроедения и вегетарианства. Я человек, воспитанный советской системой, получивший хорошее спортивное образование, а у нас был очень хороший курс спортивной медицины, анатомии, физиологии и биохимии, да и вообще большой комплекс медико-биологических наук. Мы проходили большую клиническую практику в городской больнице.

Нас учили сбалансировано подходить к питанию. Питание очень важно, а для спортсмена – крайне важно. Питанием можно корректировать те или иные процессы. Питание спортсменов разрабатывалось под тот этап, тренировочный или соревновательный, который закладывал тренер. Это далеко всё не просто так. Это достаточно сложные биохимические процессы и сложные расчёты.

Что касается питания спортсмена, то с этим должен работать профессионал. Для всех остальных «зожников» хотелось бы сказать – без фанатизма. Не надо каких-то сложных перегибов, как, например, «только углеводы» или «никакого мяса», или ещё какие-то экстремальные вещи.

Необходимо сбалансировано подходить к своему питанию, и не перебирать с каллоражем. Это и есть нехитрое правило, которое, конечно, соблюдать крайне сложно. Особенно в части доступности всяких вкусностей, которые нас окружают. Правило всегда и на все времена – не переедать, не перегибать палку, питаться комплексно и разнообразно.

Наталья Капцова: Наблюдала интересную картину, что касаемо мяса. Зависит ли питания от региона проживания? Например, жителям северных регионов сложнее обходиться без мяса, или это никак не зависит?

Елена Истягина-Елисеева: Наша биохимия, анатомия, физиология, да и все процессы, которые проходят у нас внутри – это достаточно сложная система, и пища очень серьёзно на всё это влияет. Она может влиять как в сторону улучшения физического и психологического состояния, так и ухудшать его.

Здесь я придерживаюсь следующего: «Корми себя тем, что в твоём рационе исторически». Если у вас нет территориально экзотических фруктов или редкой рыбы, то и употребляйте это разово.

Не стоит думать, что если вы начнёте употреблять в пищу в больших количествах всякие заморские вкусности, то вы сделаете своему организму хорошо. Есть определённые диеты и стили питания, которые сложились уже веками. Это тоже не с потолка взятая истина. Смотрите на своё наследие, как в музее.

Наталья Капцова: Как директор «Государственного музея спорта», как вы относитесь к зарубежным видам спорта, прижившимся у вас в стране?

Елена Истягина-Елисеева: У нас много зарубежных видов спорта, даже большая их часть. Поэтому я отношусь к этому совершенно нормально. Теннис – изначально английский вид спорта. Хоккей с шайбой – канадский вид спорта. Конькобежный – родом из Голландии.

Когда мы говорим о спорте, то не стоит искать национальные истоки, это достаточно бессмысленная затея. Есть, конечно, исконные игры и народные забавы, которые являются фрагментом нематериального, духовного и культурного наследия нашей страны. Но если мы говорим о современных видах спорта, то многие пришли к нам из-за рубежа. И в этом нет ничего такого «не русского», теперь они тоже наши.

Наталья Капцова: А у вас в музее есть экспонаты, которые затрагивают какие-то национальные игры и забавы? Например, лапта.

Елена Истягина-Елисеева: Мы делаем время от времени экспозиции по национальным видам спорта. Но я считаю, что нормальная практика в том, что каждое явление имеет некий жизненный цикл. И если определённый вид спорта уже угасает, то можно его хранить в музее как память, как наследие, но без фанатичного желания возродить что-то на пустом месте.

И не стоит порицать молодёжь за увлечения новыми модными видами. Это так же нормально, как и сто лет назад, когда только начинали увлекаться такими «новыми и модными» видами, как лёгкая атлетика, велоспорт и фигурное катание. У всего есть своя жизнь, свой цикл. Тут важно без трагедии относиться к тому, что что-то уходит, а что-то приходит.

Наталья Капцова: Как вы относитесь к тем российским спортсменам, которые переехали заграницу?

Елена Истягина-Елисеева: Многие люди уезжают заграницу, не только спортсмены. У каждого человека есть свой выбор. Я свой выбор показываю тем, что я работаю на страну, в которой живу и которую люблю, моя семья остаётся здесь. Но порицать кого-то за выбор я, пожалуй, не буду.

Наталья Капцова: Не осуждаете спортсменов, которые выступают без флагов?

Елена Истягина-Елисеева: Я не осуждаю таких спортсменов. Я осуждаю тех, кто плохо высказывается о своей стране, уехав за рубеж. Вот это, действительно, на мой взгляд, недостойное поведение. Что касается выступления под нейтральным флагом, если речь идёт об Олимпийских играх, то это было принято централизованно Министерством и Олимпийским комитетом России. Здесь нельзя осуждать спортсменов.

Наталья Капцова: Назовите трёх героев-мотиваторов в сфере спорта, которые вдохновляют лично вас?

Елена Истягина-Елисеева: Меня вдохновляет Виктор Чукарин – советский гимнаст, семикратный олимпийский чемпион. Юным мальчишкой в 1941 году он попал в плен, прошёл 17 концлагерей, в 1945 году был чудом освобождён союзниками, в 1946 году вернулся к матери, которая его не узнала, а в 1952 году выиграл первые четыре олимпийские медали.

Это человек, который совершил невозможное. Это уровень мотивации, трудолюбия, веры и упорства, который действительно показывает нам всем, что мы наследники таких великих традиций.

Ещё мне очень нравится Александр Иванович Тихонов, он признан одним из величайших спортсменов 20 века. Я знаю его лично, и это очень яркий и интересный человек. Меня вдохновляют его выступления, ведь он выходил на трассу в любом состоянии – даже с температурой, едва ли не в горячке, но он выходил и побеждал.

И, конечно, у меня есть много друзей — олимпийских чемпионов, и я не буду выбирать между ними. Каждый из них рассказывает свою трогательную историю – историю преодоления себя и своих слабостей, обстоятельств. И это не может не восхищать и не мотивировать!

Уважаемые читатели, на Youtube-канале Colady можете посмотреть полную версию этого интервью:

Журнал Colady.ru благодарит вас, что нашли время познакомиться с нашими материалами.

Нам очень приятно и важно знать, что наши старания замечают. Просим поделиться впечатлениями о прочитанном с нашими читателями в комментариях!

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Как выбрать спортивную секцию для ребёнка