Как женщине остановить процесс старения?

В современном обществе к внешности женщин выдвигаются практически невыполнимые требования. Надо не только делать карьеру и всегда выглядеть на все 100, но и всегда выглядеть молодой и подтянутой. Конечно, добиться этого нелегко, однако есть некоторые способы, позволяющие замедлить процесс старения. Какие именно? Ответ вы найдете в этой статье!

1. Здоровое питание

Не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Откажитесь от употребления чрезмерного количества сахара, заменив его медом, не питайтесь в фаст-фуде чаще, чем раз в неделю, включите в рацион побольше овощей и фруктов. Эти советы кажутся банальными, однако здоровое питание — ключ к молодости и долголетию. Кстати, диетологи советуют женщинам обязательно включить в свой рацион орехи. Этот продукт не только насыщает необходимыми витаминами и микроэлементами, но и нормализует работу эндокринной системы и позволяет отсрочить наступление климакса!

Продукты, которые должны быть  в рационе питания женщины, чтобы кожа всегда была молодой и здоровой

2. Отказ от вредных привычек

Ничто так не старит, как увлечение алкоголем и курение. Откажитесь от никотина и спиртного, и вы помолодеете буквально на глазах. Наладится работа кровеносной системы, кожа приобретет здоровый оттенок, мелкие морщинки разгладятся. Кстати, курение — одна из причин появления «кисетных» морщин вокруг губ, которые прибавляют возраст и визуально старят лицо.

3. Сведение к минимуму стрессов

Считается, что стресс — один из факторов, приводящих к раннему старению. Доказано, что психоэмоциональные нагрузки даже приводят к появлению седины в возрасте до 30 лет. Может быть, вам стоит отказаться от общения с людьми, которые вам неприятны, и сменить работу, если ваша не приносит вам удовольствие?

4. Любимое хобби

Хобби — источник позитивных эмоций, которые позволяют свести к минимуму уровень стресса. Танцы, рукоделие, написание многотомных романов: выбирайте то, что дарит вам радость увлекает, и вы дольше будете оставаться молодой и прекрасной!

5. Качественный уход за собой

Правильный уход за собой — ключ к долгой молодости. Выбирайте только качественные средства, которые подходят вашей коже, не забывайте о регулярных визитах к косметологу, и вы будете выглядеть как минимум на пять лет младше своего паспортного возраста.

6. Поменьше загара

Воздействие ультрафиолета приводит к раннему старению. Используйте солнцезащитные средства перед выходом из дома, чтобы избежать морщин и сухости кожи. И, конечно, не забывайте о темных очках: чем меньше вы щуритесь, тем позже появятся «гусиные лапки» в уголках глаз!

7. Качественный отдых

Не забывайте о необходимости отдыхать. Прогулки на свежем воздухе, здоровый сон, медитация: все это позволит восстановиться после нагрузок и замедлить процесс старения.

8. Разумный выбор «процедур красоты»

Некоторые процедуры, которые якобы позволяют сохранить молодость, напротив, ускоряют процесс старения. Например, если у вас деформировался овал лица, уколы гиалуроновой кислоты только ускорят этот процесс: эта процедура показана женщинам, у которых много мелких морщинок. Ткани под действием гиалуроновой кислоты становятся тяжелее и деформация лица из-за нее только ускоряется. Найдите хорошего косметолога и выполняйте его рекомендации.

Возраст — это всего лишь цифра в паспорте. Помните: вы всегда прекрасны, если умеете принимать себя такой, какая вы есть.