Когда жизнь становится невыносимо тяжёлой – попробуйте сделать эти 5 вещей

Я чувствовала, что жизнь в последнее время стала сложной и напряжённой. Когда я была моложе, я боялась себе признаться в этом. Но по мере взросления я поняла, что в моей уязвимости есть сила, а в принятии – мужество. Сегодня я обещаю Вселенной, что, столкнувшись с болью, я буду бороться за своё счастье.

Проанализировав свою жизнь, я хочу предложить вам 5 вещей, о которых нужно помнить, когда трудности наваливаются со всех сторон.

1. Измените свой взгляд на вещи

Что бы вы ни пережили в жизни, знайте, что вы можете посмотреть на все ситуации под другим углом. От вас зависит, что выбрать: либо пассивно страдать, либо искать во всём плюсы, стимулы и мотивацию.

Каждый раз, когда у вас появляется ощущение, что весь мир идёт на вас войной, напоминайте себе, что нужно сменить очки, через которые вы обычно на этот мир смотрите. Когда вы находитесь во власти пассивного мышления, вы смотрите на окружающее пространство через чёрные или затемнённые линзы. Смените их на светлые, чтобы вы могли обращать внимание и на хорошие и радостные моменты.

Читайте также: 10 отличных советов, чтобы привести вашу жизнь в порядок

2. «И это пройдёт»

Почаще говорите себе эту древнюю мудрость. Независимо от того, через что вы сейчас проходите, это всё временно. То, что имеет значение сегодня, вряд ли будет иметь такое же значение через месяц. То, о чём мы беспокоимся и переживаем именно сейчас, скорее всего, будет забыто уже в следующем году.

Повторяйте эту фразу постоянно, поскольку мы всё время ощущаем себя застрявшими в текущем моменте. Нет ничего постоянного, и вместо того, чтобы сопротивляться происходящему и страдать из-за него, осознайте, что это скоро пройдёт. И оно обязательно пройдёт!

3. Поговорите с теми, кто вам дорог

Научитесь полагаться на близких людей, а значит, перестаньте упрямиться и делать попытки решить всё самостоятельно. Обращаться за помощью к тем, кому вы небезразличны, это нормально и правильно. Это не делает вас слабым и уязвимым в их глазах, скорее, эти люди с огромной радостью придут к вам на помощь.

Это не только возможность избавиться от того, что вас мучает, но и шанс укрепить связь с теми, кто вам дорог. Не бойтесь показать им своё заплаканное лицо и озвучить то, что вы действительно чувствуете. Все мы в жизни переживаем трудные времена, и вы не исключение.

4. Займитесь любимым делом

Какая деятельность подбодрит вас и заставит почувствовать себя живым? Если вы любите чем-то заниматься, но никогда не находите на это занятие времени, сделайте это сейчас. Пусть ваше хобби станет вашим безопасным местом, где вы можете ощутить спокойствие, быть свободным и самовыражаться.

А что делать, если у вас нет любимых занятий? Тогда посвятите время выяснению того, что же вам нравится. Отвлекитесь от мрачных мыслей и исследуйте свои склонности и таланты.

5. Разрешите себе прочувствовать свои эмоции

Чаще всего мы предпочитаем прятаться от боли и эмоций, которые испытываем. Мы загоняем их вглубь себя и надеваем маску внешнего ложного спокойствия. На самом деле, вам нужно позволить себе в полной мере прочувствовать свои эмоции, чтобы «переварить» их, а потом отпустить.

Осознайте, что вы не в порядке, что вам плохо, и что вы чувствуете дискомфорт. Это и будет тот самый поворотный момент, когда всё в вашей жизни начнёт меняться к лучшему.