Кундалини – медитация по пробуждению и подъёму спящей энергии

Что такое энергия кундалини, как её пробудить и для чего это нужно? Какая техника лучше всего поможет получить самореализацию?

Чтобы в этом разобраться, мы обратились к трём экспертам в области медитаций, йоги и восточной культуры и предлагаем вам ознакомиться с полезным материалом на эту тему.

Артур Лак, сертифицированный учитель медитаций Кундалини-йоги

Этимология слова «кундалини» имеет значение «свёрнутый кольцом» и обозначает энергию, которая сосредоточена на уровне промежности. Она символизирует первичную (материнскую или Божественную) энергию, сосредоточенную в человеческом теле.

Согласно йогическим и эзотерическим учениям, пробуждение и поднятие этой энергии вверх по позвоночному столбу, через 7 основных чакр до самой макушки, даст человеку состояние освобождения, осознанности и достижения высшего блаженства.

Но даже если уйти от эзотерики и высших материй, то практики и упражнения, направленные на пробуждение и поднятие энергии Кундалини, имеют вполне ощутимый эффект на физическом, ментальном и эмоциональном уровне.

Для этого используются пранаямы, мантры, медитации и крийи.

Пранаяма простыми словами представляет собой специальную дыхательную технику, в ходе которой посредством контроля дыхания происходят изменения на физиологическом уровне.

Мантра – это набор звуков (слов), которые выстраиваясь в определённой последовательности и произносимые определённым образом, активируют зоны тела, психологическое и духовное воздействия.

Медитация – это, как правило, статичное упражнение, направленное на повышение осознанности, внимания, контроля и управления своими ощущениями, а также их изменения.

Крийя – это последовательность поз, движений, дыхания, звуков, которая направлена на достижение определённого результата как на уровне тела, так и на уровне мыслей или эмоций.

Регулярное использование техник и упражнений для поднятия энергии Кундалини, если и не приведут человека к высшему блаженству, то позволят ощутить вполне конкретный эффект.

В зависимости от того, в каком жизненном аспекте у человека существует неудовлетворённость и желание изменений – верно подобранные упражнения помогут:

• снизить уровень стресса и тревожности;
• повысить гибкость и выносливость тела;
• выявить и устранить скрытые страхи и травмы;
• повысить уровень внимательности и осознанности;
• успокоить беспорядочность мыслей;
• повысить самооценку и чувство собственной значимости;
• улучшить коммуникацию и способность понимать окружающих.

Всё это позволит со временем улучшить любую сферу жизни, начиная от здоровья и самооценки и заканчивая отношениями, карьерой и благосостоянием.

Матвей Белозеров, медиум, таролог

Техника пробуждения Кундалини (получения самореализации)

Первым делом вы должны решить, действительно ли вы хотите получить самореализацию. Получение самореализации является абсолютно добровольным – нельзя никого принудить к этому.

Для получения самореализации (пробуждения энергии Кундалини) выберите 10-15 минут, в течение которых никто не сможет вас побеспокоить, желательно снять обувь, часы, очки, ослабить все тугие ремни и застёжки.

Сядьте удобно, расслабьтесь, ноги не скрещивайте и расставьте на некотором расстоянии друг от друга (это разные энергетические каналы).

Постарайтесь не вспоминать ни о каких неприятностях, не думать о ваших прошлых ошибках или неблаговидных поступках. Сейчас всё это не имеет значения – Бог прощает вас безо всяких условий.

Человек не может дать самореализацию самому себе – для этого требуется помощь учителя (гуру). Именно по этой причине в процедуре используется фотография Шри Матаджи.

Эта фотография, как генератор энергии, позволяет эту помощь получить. С помощью фотографии Шри Матаджи тысячи людей получили свою самореализацию. Надеемся, это получится и у вас.

Во время получения Самореализации левую руку необходимо положить на левое колено открытой ладонью вверх (это символизирует ваше желание получить Самореализацию). Все остальные действия вы будете делать только правой рукой.

Произнося утверждения, не занимайтесь точным подсчётом фраз, не отвлекайтесь на это, количество может быть приблизительным.

Во время Самореализации вы будете обращаться к Шри Матаджи – можете говорить: «Шри Матаджи» или просто «Мать» («Шри Матаджи» дословно переводится как «уважаемая Мать»).

Положите правую руку на сердце и скажите про себя приблизительно 12 раз (чакра Сердца имеет 12 энергетических валентностей): «Мать, правда ли, что я есть Дух?»

Переместите руку чуть ниже левого ребра, прижмите плотно ладонь правой руки и спросите около 10 раз: «Мать, действительно ли я сам себе хозяин? Сам себе учитель?»

Переместите руку в нижнюю часть туловища слева так, чтобы ребро ладони легло в сгиб между бедром левой ноги и туловищем, плотно прижмите ладонь, попросите около 6 раз: «Мать, пожалуйста, дайте мне чистые знания!»

Верните руку в район левого нижнего ребра (центр ладони чуть ниже ребра), плотно прижмите и скажите утвердительно, с полной уверенностью: «Мать, я сам себе хозяин, я сам себе учитель!» Повторите эту фразу около 10 раз, не спешите.

Снова положите руку на сердце и скажите утвердительно: «Мать, я есть Дух, я есть Чистый Дух». Повторите это 12 раз.

Прижмите ладонь правой руки к основанию шеи слева (там, где шея переходит в плечо), для удобства можете немного повернуть голову направо. В таком положении скажите про себя около 16 раз: «Мать, я ни в чём не виноват».

Теперь поместите центр правой ладони на центр лба, прижмите ладонь и, не вспоминая никого конкретно, скажите несколько раз, сколько захотите: «Мать, я прощаю всех, я прощаю всем всё, я прощаю себя».

Прижмите ладонь правой руки к центру затылка, запрокиньте голову вверх и, обращаясь в небо, попросите прощения (не чувствуя вины, просто для своего удовлетворения), обращаясь к Всепроникающей энергии Божественной любви:

«Пожалуйста, прости меня за все ошибки и проступки, совершённые вольно или по незнанию». Просите столько раз, сколько захотите.

Теперь прижмите центр правой ладони к темени головы (там, где у грудного ребёнка родничок), отогните пальцы, чтобы они не касались головы, а саму ладонь плотно прижмите и медленно вращайте её по часовой стрелке.

Представьте, что часы лежат на вашем темени параллельно поверхности земли циферблатом вверх – так, чтобы за ладонью двигалась кожа на голове. При этом движении попросите около 7 раз: «Мать, пожалуйста, дайте мне мою Самореализацию».

После этого посмотрите некоторое время на фотографию Шри Матаджи, стараясь ни о чём не думать. Просто посмотрите.

Держа левую руку на левом колене открытой ладонью вверх, правую поместите над головой (5-10 см) ладонью вниз и обратите внимание, чувствуете ли вы лёгкий ветерок – что-то вроде потока воздуха, исходящего из темени.

Поменяйте руки: правую положите на правое колено открытой ладонью вверх, а левую поместите над головой открытой ладонью вниз. Не спеша двигайте рукой вверх-вниз (не касаясь головы), слева направо.

Старайтесь почувствовать поток, который может быть по ощущению прохладным, тёплым или даже горячим и колючим.

Также вы можете испытывать покалывание, жжение или тяжесть в подушечках пальцев рук или на ладонях. От ваших рук может исходить прохладный или тёплый поток.

Эти ощущения говорят об определённых состояниях вашей тонкой системы, но сейчас это неважно – главное, что вы почувствовали какой-либо поток вибраций.

Главное, что Кундалини пробудилась, и вы получили своё Второе Рождение, свою Самореализацию, и вы в состоянии чувствовать прохладный ветерок вибраций Святого Духа.

Мария Владимировна Николаева, профессиональный философ и востоковед

Наставник экспертов в области саморазвития. Автор 40 научных и популярных книг по йоге и другим восточным практикам. Член Союза переводчиков России.

Как профессиональный востоковед, в годы жизни на Востоке, я получила, в частности, заказ на перевод учебных пособий по подготовке инструкторов кундалини-йоги по современной системе Йоги Бхаджани.

В процессе работы смогла досконально углубиться в особенности этого подхода в контексте традиционных практик в тантрической традиции, включая хатха-йогу в широком смысле.

Отмечая серьёзные структурные проблемы данного подхода, я сама не стала последователем этого учения.

Более того, впоследствии ко мне на консультации неоднократно обращались девушки, которые прекратили практиковать, столкнувшись с негативными последствиями.

Вот почему сделаю акцент на предостережениях и технике безопасности при увлечении подъёмом кундалини.

1.  Оно само!

Самой распространённой ошибкой является досужее представление о том, что главное – пробудить Кундалини, а дальше начнут происходить чудеса. Вот почему многие принимаются раскачивать энергетику, понятия не имея, что они будут делать дальше.

Однако, это сложный и длительный процесс, который в традиционной системе передачи направляет учитель, контролируя ученика на протяжении многих лет, причём порционно выдавая ему наставления, до нужного момента неизвестные.

Если же ученик взял начальные техники, и тем более ему удалось действительно пробудить спящую энергию, то он сталкивается с проснувшимся вулканом, совладать со стихией ему не удаётся, и его физическое тело и психика подвергаются опасности разрушения.

2.  Опустить важнее, чем поднять!

Немногие имеют представление о целостной философской системе тантры, где подъём Кундалини не является самоцелью, а лишь часть глобального проекта по единению микрокосма и макрокосма.

Как отмечал известный учёный Марк Дичковски, у которого я лично брала интервью в Индии, подъём Кундалини – это первая фаза процесса расширения микрокосма до масштабов макрокосма.

Гораздо более продвинутой практикой является упаковка макрокосма в микрокосм, то есть обратный процесс низведения вселенской энергии в индивидуальное тело.

Проще говоря, ощущение и осознание всего мироздания как самого себя с последующим управлением воплощением. Конечно, эта практика остаётся малоизвестной по той простой причине, что даже первую фазу проходят единицы из тысяч серьёзных адептов.

3.  Улётные истории

Однако серьёзных проблем, по счастью, не бывает у поверхностных практикующих, которые ограничиваются первичными подготовительными техниками, не забираясь слишком глубоко.

Обычно они по ошибке и неведению принимают за подъём Кундалини такие энергетические феномены, как творческое вдохновение, эмоциональный всплеск, резкий прилив энергии, внезапные вспышки осознания и т.п. В совокупности это называется «улететь».

Особенно часто такое происходит после интенсивных дыхательных практик, но может сопровождаться и неприятными ощущениями вроде головокружения, головной боли, повышения давления.

В критических случаях дело доходит до так называемого «синдрома Кундалини», который я наблюдала в индийском ашраме лишь однажды: человек теряет сознание, причём у него ледяные ноги и горячая голова, а после реанимации нужна помощь психиатров.

Итак, это достаточно серьёзная сфера практики, где не следует делиться техниками точно так же, как подружки передают друг другу рецепты любимых блюд.

Примечание редактора: тема пробуждения Кундалини многогранная и объёмная. Мы взяли мнение трёх экспертов в этой области. Внимательно прочтите их советы и рекомендации, сделайте свой вывод и делайте так, как подсказываем вам сердце.

Журнал Colady.ru благодарит вас, что нашли время познакомиться с нашими материалами.

Нам очень приятно и важно знать, что наши старания замечают. Просим поделиться впечатлениями о прочитанном с нашими читателями в комментариях!

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Медитация дза-дзен: 10 шагов к эмоциональной стабильности и просветлению