Нездоровая любовь: 25 признаков токсичных отношений

Любовь стирает все границы. И даже личные. И это не хорошо.

Окрылённые прекрасным чувством, мы часто не замечаем тревожных звоночков, которые могут указывать на токсичного человека рядом с нами. Мы старательно не замечаем некоторые вещи, игнорируем их, хотя стоило бы обратить на них внимание в первую очередь.

К тому же своевременное выявление рядом с собой токсичного манипулятора поможет сохранить вашу безопасность и здоровую психику.

Но какие именно сигналы подскажут нам, что рядом с нами человек, которого стоит остерегаться? Это может быть ваш друг, родственник, или даже возлюбленный или супруг.

Самое распространённый признак того, что рядом с вами токсичный человек – постоянные оскорбления. Это красный флаг для эмоционального насилия. И это один из самых частых случаев нездоровых отношений, которые встречаются в жизни каждого из нас.

Как распознать «тревожные звоночки» в отношениях

Определённое поведение «нездорового» человека является своеобразным индикатором вредной модели поведения и межличностных отношений.

К тому же, когда мы влюблены, мы совсем не хотим верить и замечать плохое, и это затрудняет распознавание тревожных звоночков.

Конечно, агрессию и оскорбительное поведение мы замечаем сразу. Но что, если есть ещё и косвенные признаки токсичных отношений, которые нелегко распознать?

Нарциссизм, манипулирование, газлайтинг – это только несколько видов нездоровых взаимоотношений, которые долгое время остаются незамеченными.

25 признаков токсичных отношений

Возможно, у вас в отношениях всё прекрасно, и никаких скрытых признаков нет. Но важно знать их, и уметь распознавать. Как говорится, «предупреждён, значит, вооружён».

Давайте рассмотрим 25 таких распространённых признаков, которые могут проявиться в любых отношениях.

Знание того, как выглядит токсичность и как она может повлиять на вас и ваше психическое здоровье, предупредит то состояние, когда вам будет причинён слишком большой ущерб.

1. Чрезмерный контроль

Это распространённый предупреждающий знак, когда люди пытаются повлиять на ваши действия, выбор или убеждения. В момент тотального контроля они больше сосредоточены на своих желаниях, чем на том, что для них лучше.

Здоровые отношения предполагают компромисс и терпимость к различиям. Изначально правильно – принять ваши различия, и не пытаться их переделать. В здоровых отношениях никто не станет влиять на действия другого, контролировать, и тем более, заставлять делать во своему.

2. Отсутствие или недостаток доверия

Любое здоровое партнёрство строится на доверии как фундаменте. Когда партнёры, друзья, коллеги или члены семьи не доверяют вам, это явный признак того, что связь хрупка.

Да, у каждого из нас, в силу жизненного опыта, есть сомнения, но они не должны заставлять нас перестать верить в доброту людей в нашей жизни.

Взаимное доверие необходимо для того, чтобы отношения были успешными, крепкими и здоровыми.

3. Обесценивание

Самые близкие вам люди должны поддерживать вас, а не наоборот. Когда вы заботитесь о ком-то, вы искренне хотите помочь и поднять его настроение. Если же вы не чувствуете поддержки от близких, а лишь постоянно слышите упрёки – в таких отношениях нужно что-то менять.

4. Физическое, эмоциональное или психическое насилие

Злоупотребление телом, разумом или эмоциями всегда является предупреждающим знаком в отношениях. Физическое насилие определить и выявить проще.

Но эмоциональное и психическое насилие со временем может нанести такой же вред, как и физическое.

Кроме того, как и физическое насилие, эмоциональное и психическое также может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Запомните, никто не имеет права обвинять вас в своих проблемах и давить на вас без всяких на то оснований.

Все проблемы в отношениях необходимо решать справедливо, конструктивно, и с «холодной» головой. А всяческое насилие над человеком не является подходящим решением, независимо от обстоятельств.

5. Злоупотребление алкоголем или психотропными веществами

Злоупотребление наркотиками и алкоголем — очевидный предупреждающий знак. Это говорит о том, что кому-то трудно контролировать свои импульсы и деструктивное поведение.

Любые отношения могут быстро стать токсичными, если речь идёт о какой-либо зависимости от сторонних веществ.

Помните, что злоупотребление психотропными препаратами трудно преодолеть, поэтому вашему близкому человеку может понадобиться помощь. Так же стоит понимать, что под влиянием своих зависимостей, человек может себя не контролировать и отравлять жизнь окружающим его людям.

6. Нарциссизм

Нарциссическое расстройство личности — это психическое состояние, которое указывает на одержимость собой. Люди с такими наклонностями верят, что они — центр мира. И когда это убеждение ставится под сомнение, в отношениях обычно возникают беспорядки и анархия.

Развитие эмоциональной связи с нарциссическим, эгоистичным индивидуумом может стать тяжким бременем для вас. Есть шанс испытать целый спектр чувств – разочарование, тревогу, опустошённость, упадок сил и веры в себя.

Ваши потребности никогда не будут иметь приоритета над их потребностями. И это нездоровые отношения.

7. Бесконтрольный гнев

Если у кого-то из ваших близких есть проблемы с гневом, то это может долгое время держать вас в постоянном страхе, напряжении и стрессе. Вы никогда не сможете полностью расслабиться и довериться, потому что не будете чувствовать себя в полной безопасности.

Большой красный флаг в отношениях — это эмоциональная нестабильность.

Каждый должен иметь возможность говорить на сложные темы с другом или партнёром, не беспокоясь о своей безопасности. Любой, кто в гневе управляет другими с помощью запугивания, наносит вред.

И это тоже своеобразное насилие. И это нездоровые отношения.

8. Созависимость

Созависимость и вытекающая из неё эмоциональная нестабильность не всегда могут говорить о вредном воздействии. Однако, именно созависимость сейчас достаточно распространена во взаимоотношениях между людьми.

И именно она, в конце концов, может привести вас к проблемам, включая эмоциональную усталость, стресс, напряжение и увеличение умственной нагрузки.

Когда два человека зависят друг от друга, полагаются исключительно друг на друга в эмоциональной, психологической и даже физической поддержке, это и есть созависимость или «зависимость от отношений».

Они становятся отчуждёнными от всего вокруг, в том числе и от взаимоотношений с другими людьми, что может препятствовать личностному развитию.

9. Неспособность разрешить конфликт

Люди, избегающие конфликтов, могут полагать, что они спасают отношения от распада. Однако, в конце концов, такая позиция просто приведёт человека к многословной пассивной агрессии.

В нормальных, здоровых отношениях принятие конструктивного конфликта является важным компонентом, несмотря на то, насколько некомфортным это может быть временами. Всё можно решить с помощью адекватного и осмысленного диалога.

Серьёзные вопросы не могут быть решены без конструктивного проговаривания. Это может вызвать негодование и растрату энергии. Если ваш партнёр старательно уходит от решения конфликтов, то это не есть хорошо.

В конце концов, это приведёт вас к стрессу, агрессии и впоследствии к эмоциональному опустошению.

10. Постоянная ревность

Когда ваш возлюбленный или приятель проводит много времени с другими, это нормально — испытывать ревность. Однако ревность должна быть адекватная. Вам стоит понимать, что ревность ко всем и всему пагубно влияет на ваши отношения.

Человек в отношениях также остаётся личностью, со своими интересами, желаниями и планами. И никто не может вам запретить делать что-то, что в здоровых отношениях норма.

Вам не могут запрещать видеться с друзьями, посещать любимые мероприятия, общаться с коллегами.

Тот, кто постоянно препятствует вашим взаимоотношениям с другими людьми, больше озабочен своими желаниями, чем вашим удовлетворением.

11. Газлайтинг

Типичной, и очень страшной формой манипуляции является газлайтинг. Это скрытый вид эмоционального насилия, когда манипулятор заставляет вас сомневаться в своих суждениях или здравомыслии.

Жертв газлайтинга заставляют чувствовать себя виноватыми, даже если они не сделали ничего плохого. И этой просто важнейший предупреждающий знак в любых отношениях!

12. Недостаток эмоционального интеллекта

Понимание и контроль эмоций — это два аспекта эмоционального интеллекта. Люди с плохим эмоциональным интеллектом неспособны распознать ваши чувства или соотнести их с ними.

Это часто приводит к бессмысленным дракам или манипулятивным техникам.

Если человек не готов понимать вас и ваши эмоции, то такие отношения не доведут до добра. Тут и до газлайтинга недалеко.

13. Конфликты с родственниками

Непринятие ваших близких вашим партнёром должны насторожить вас. Речь идёт не о том, чтобы заставить человека полюбить ваших близких. Но банальное уважение присутствовать должно.

Ваш партнёр должен познакомить вас с родственниками и друзьями, так же, как и вы его. Это при условии, что отношения долгосрочные и с большими планами. Тот, кто ценит вас и предан отношениям, будет вести себя уважительно по отношению к людям в вашей жизни.

Забота о себе распространяется и на заботу о других.

А если ваш избранник категорично настроен против вашего окружения, а тем более заставляет перестать с ними общаться, это признак больных отношений, в которых у вас буквально «не будет права голоса».

14. Любовная «бомардировка»

В наши дни «любовная бомбардировка», или, когда ваш супруг на ранней стадии сильно привязывается, является одним из самых больших предупреждающих знаков в отношениях.

«Любовный бомбардировщик» будет много говорить о вашем будущем, проявлять к вам нежность и делать грандиозные заявления о любви, чтобы завоевать ваше сердце, прежде чем… разбить его.

Начнём с того, что это своего рода манипуляция, о которой вы, возможно, не подозреваете. Будьте осторожны и предусмотрительны. Не стоит верить сразу всему, что вам говорит первый понравившийся парень.

15. Одержимость социальными сетями

Многие психологи сегодня говорят о том, что стоит быть осторожными с людьми, которые чрезмерно много времени посвящают социальным сетям. И дело не в том, что они смотрят новости или развлекательный контент.

Стоит быть аккуратными с теми людьми, которые чрезмерно часто и долго «мониторят» ваши страницы в социальных сетях. Такие люди слишком увлечены вашим профилем, смотрят все ваши подписки, анализируют музыку, видео и подписчиков, усматривая во всём странный и скрытый смысл.

Хотя медиа и социальные платформы прочно вошли в нашу повседневную жизнь, большинство специалистов по отношениям предпочитают рассматривать это как предупреждающий знак в отношениях.

Это часто свидетельствует о том, что человек неуверен в себе или эгоцентричен.

16. Недостаток общения

Мы все знаем, насколько важно общение для любых отношений. Если ваш партнёр кажется отстранённым или озабоченным, будто не обращает внимания на то, что вы говорите, или не отвечает на ваши сообщения, то вам стоит открыто поговорить об этом.

Обсудите причины такого поведения. Возможно, у него проблемы на работе, и он просто занят мыслями о ней. Но если такое поведение перманентно, то это уже тревожный знак.

Люди, которые ценят отношения, испытывают любовь, нуждаются в вас, никогда не станут вас игнорировать. Наоборот, таким людям будет всегда мало вашего общения.

17. Неадекватные эмоциональные реакции

Когда кто-то проявляет иррациональные эмоции и склонен терять контроль, это серьёзный предупреждающий знак. Неконтролируемый приступ гнева или принципиальное молчание могут быть признаками будущего оскорбительного (физического или эмоционального) поведения.

И наоборот, отсутствие эмпатии может свидетельствовать о том, что человеку не хватает сочувствия и сострадания. Другими словами, вам нужен кто-то, чьи эмоции находятся под контролем и соответствуют ситуации.

В ином случае, это может привести к плохим последствиям.

18. Постоянные унижения

Даже если это делается незаметно, или пассивно-агрессивно, партнёр, который постоянно критикует или порочит вас, может повлиять на вашу самооценку.

Это своего рода эмоциональное насилие, которое постепенно делает ваши отношения непростыми и нестабильными.

Очень важно поговорить с вашим супругом о таком поведении. Если он не принимает на себя ответственность или не проявляет желания измениться, возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения.

19. Частая ложь

Если вам постоянно приходится ловить своего партнёра на лжи, это нехороший знак. Да, каждый человек хоть раз, но использовал ложь, что называется «во спасение».

Но если ваш партнёр врёт постоянно, иногда даже не замечая того, то это тревожный знак.

Эта ложь может быть мелкой, например, выдумывать место его нахождения, или же большой, например, скрывать от вас свой долг.

Такое поведение в скором времени подорвёт доверие в вашей паре. А без доверия, как мы уже знаем, нет здоровых и качественных отношений.

20. Нежелание идти на компромисс

Вас должно насторожить, если ваш партнёр не желает идти на уступки, даже по незначительным вопросам.

В успешных отношениях крайне важно учитывать потребности и предпочтения друг друга, и компромисс не должен быть односторонним.

21. Избегание сложных дискуссий

Ущерб отношениям может быть нанесён партнёром, которому не хватает эмоциональной или поведенческой способности справляться с проблемами, и который предпочитает избегать их.

Пример такого поведения — уход от споров. Человек не выслушивает вас, не идёт на диалог, а ещё хуже – игнорирует вас и вашу проблему в течение нескольких дней, особенно в стадии острого конфликта.

Такие люди думают, что если не замечать проблем, то их нет. И это поведение нездорового человека.

Даже здоровые отношения могут переживать трудные времена, и это нормально, что вы хотите быть уверены, что ваш супруг будет общаться с вами должным образом, а не оставит вас в неведении, когда ситуация станет трудной.

22. Отсутствие друзей

Если у вашего партнёра по каким-то причинам нет друзей, то это должно встревожить вас. Может быть, он просто нечестный человек, от которого отвернулись остальные.

А возможно, ему трудно заводить знакомства и поддерживать их. Это может указывать на то, что такой человек «социально неуклюж», обладает сложным характером или же просто пессимистично относится к другим людям.

К тому же, если у вашего супруга нет друзей, то он будет постоянно претендовать на всё ваше время, потому что будет нуждаться хоть в каком-то общении.

Такое поведение склонно перерасти в тотальную ревность и собственничество. И любые ваши аргументы в пользу того, что вам необходимо личное время и пространство, будут разбиты об обиды.

К тому же, в своих проблемах он может потом обвинить и вас, чем вызовет у вас чувство вины.

23. Отсутствие поддержки

Надеяться на то, что ваши отношения всегда будут стабильны и просты, наивно. Одного желания недостаточно. Важно, чтобы каждый из партнёров понимал, что он обязан поддерживать своего избранника во всех жизненных неурядицах.

Предупреждающим звонком становится как раз демонстративное отсутствие поддержки. Отсутствие самоотдачи может привести к проблемам позже.

24. Иллюзия будущего

Иногда люди много лицемерят и врут для того, чтобы что-то получить.

Когда кто-то лжёт или даёт обещание относительно потенциального будущего, чтобы получить то, что он хочет сейчас, это иллюзия. Подделка. Фальшь. Когда человек говорит, что позвонит вам, но никогда этого не сделает.

Здесь не идёт речь о здоровых отношениях. Это всего лишь эгоизм и выгода.

25. Слежка

В любой форме отношений, особенно романтической, можно сильно пострадать от слежки. Следует помнить, что проверка телефона, подслушивание разговоров с друзьями и родными – это прямое нарушение личных границ человека.

К этому пункту относятся также разговоры с родителями и друзьями вашего партнёра за его или её спиной. Большинство людей признают, что делают это время от времени. Но если вы заметили, что ваш партнёр делает это часто, это может быть серьёзным сигналом тревоги.

Такие отношения не могут носить статус нормальных.

Отношения с токсичными людьми могут оставить у вас чувство опустошённости и несчастья. Из такого состояния выйти очень непросто, некоторым даже требуется помощь психологов. Однако мы можем научиться избегать таких людей в своей жизни.

Не игнорируйте тревожные звоночки в отношениях, и не надейтесь, что проблема исчезнет сама по себе. Спросите себя, почему это вас беспокоит, выскажите свои опасения своему партнёру и либо проработайте это, либо разорвите отношения.

Важно встретиться с этим лицом к лицу, и не боятся отстаивать свои личные границы и психическое, эмоциональное и физическое здоровье.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: 8 признаков здоровых отношений в паре