Нормы сна здорового ребенка — сколько дети должны спать днем и ночью?

Журналист

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Дата написания: 19 ноября 2016

Время на чтение: 2 минуты

У здорового малыша — крепкий и спокойный сон, это знает каждая мама. Но в разные возрастные периоды нормы сна различаются, и молодым неопытным мамам очень трудно сориентироваться — достаточно ли спит малыш, и не пора ли обратиться к специалистам по поводу прерывистого сна ребенка?

Мы приводим данные о нормах сна детей в разные возрастные периоды, чтобы вам было легко сориентироваться — сколько и как должен спать именно ваш малыш.

Как правильно укладывать годовалого ребенка спать без сна и укачиваний — советы мамам

Таблица норм сна здоровых детей — сколько должны спать днем и ночью дети от 0 до 1 года

Возраст	Сколько часов спит	Сколько часов бодрствует	Примечание
Новорожденный (первые 30 дней с рождения)	От 20 до 23 часов в сутки в первые недели, от 17 до 18 часов к концу первого месяца жизни.	Просыпается только для кормления или переодевания.	На данном этапе развития новорожденный уделяет очень мало внимания процессу изучения мира – всего несколько минут. Он спокойно засыпает, если его ничего не тревожит и сладко спит. Родителям важно обеспечить правильное питание, уход, подстроиться под биоритмы младенца.
1-3 месяца	От 17 до 19 часов. Больше спит ночью, меньше — днем.	В течение дня увеличиваются периоды, когда ребенок не спит, а изучает окружающий мир. Может не спать по 1, 5 – часа. Спит днем по 4-5 раз. Различает день и ночь.	Задача родителей в это время – начать постепенно приучать малыша к режиму дня, ведь он начинает различать время суток.
От 3 месяцев до полугода.	15-17 часов.	Продолжительность бодрствования составляет до 2 часов. Спит по 3-4 раза в день.	Ребенок может «гулять» вне зависимости от режима кормления. За ночь малыш просыпается всего 1-2 раза. Режим дня становится определенным.
От полугода до 9 месяцев.	По 15 часов в общей сложности.	В этом возрасте много ребенок «гуляет» и играет. Продолжительность бодрствования составляет 3-3,5 часа. Спит 2 раза за день.	Может проспать всю ночь, не просыпаясь. Режим дня и питания устанавливается окончательно.
От 9 месяцев до года (12-13 месяцев).	14 часов в день.	Продолжительность сна ночью может составлять 8-10 часов подряд. Днем спит по одному – два раза по 2,5-4 часа.	В этот период ребенок обычно спокойно спит всю ночь, не просыпаясь даже на кормление.