«О чём болит ваше тело?» – Психолог назвала 5 важных сигналов организма, на которые нужно обращать внимание

В редакцию журнала Colady пришло письмо от встревоженной женщины. С её разрешения мы его опубликуем.

Здравствуйте. Меня зовут Мария. Мне 32 года. Неделю назад столкнулась с сильнейшей болью в области груди. Вызвала скорую. В ходе полного обследования моего организма врачи заключили, что я полностью здорова. Но боль ведь была невыносимой…

Вторая проблема – постоянный дискомфорт в зоне позвоночника. Пошла в больницу к остеопату. Снова услышала: «Вы абсолютно здоровы».

Можно было бы уличить этих врачей в некомпетентности, однако я проконсультировалась с другими медиками. Результаты аналогичны. На ум пришло записаться к психологу. После часовой консультации он сказал, что причина неприятных ощущений в разных частях тела может быть связана с психосоматикой, мол есть даже такое направление в психологии.

Скажите пожалуйста, прав ли психолог и действительно ли абсолютно здоровый с медицинской точки зрения человек может сталкиваться с болью в теле по психическим причинам? Спасибо.

Уважаемая Мария и читатели Colady! Спешим вас удивить, но да, действительно, часто бывает, что у плохого самочувствия психические, а не физиологические предпосылки. Изучением этого вопроса занимается телесно-ориентированная психотерапия.

Оказывается, что ПОДАВЛЕННЫЕ сильные переживания могут «застревать» в разных частях тела, провоцируя боль. Поэтому, дабы развеять мифы о психосоматике и внести ясность в понимание вопроса, мы расскажет о 5 главных сигналах вашего тела, на которые нужно обращать внимание.

1.  Психосоматика головной боли

«Я мыслю, а значит – существую». Рене Декарт

Головной мозг – главный регулятор мыслей, чувств и действий человека.

Гармонично развитые и ментально здоровые люди живут в балансе. Их тело гармонирует с разумом. Но, порой под влиянием сильных эмоциональных потрясений наши чувства выходят из-под контроля. Между мозгом, регулирующим тело, и эмоциональным интеллектом возникает дисбаланс. Отсюда – мигрень, затяжная головная боль.

В этом случае нужно сбалансировать своё состояние, уравновесить разум с телом. Поможет массаж шеи. Это самое простое, что вы можете сделать, если мигрень вызвана психосоматическими причинами.

Что делать при сильной головной боли?

1. Начните массировать шею, стимулируя приток крови.
2. Сконцентрируйтесь на дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи.
3. Постарайтесь дистанцироваться от источника переживаний.

Читайте также: Что такое обида и как с ней бороться – психологическая техника «Письмо прощения»

2.  Психосоматика боли в ногах

Ноги человека обеспечивают ему заземление в буквальном смысле. Это его опора. Когда человек стоит на ногах – значит он не побеждён.

О чём может свидетельствовать боль в этой части тела? О неуверенности в себе или о недоверии к окружающим. Наше подсознание очень буквально. Когда человек не может «заземлиться», то есть найти опору в себе или окружающих людях (обрести уверенность, довериться кому-то), в ногах может возникнуть боль. Это сигнал «SOS» психики.

Что может помочь? В большинстве случаев только работа с психотерапевтом. Простейшее, чем вы можете помочь себе при сильном дискомфорте в зоне ног – снизить нагрузку на них.

3.  Психосоматика боли в спине

Спина, позвоночник – это «стержень» человека. Когда мы ощущаем дискомфорт в, казалось бы, здоровой спине? В момент принятия сложного решения.

Психологи заметили, что нерешительность часто провоцирует болевой импульс в зоне лопаток или поясницы. Если мы не знаем, как правильно поступить, то можем сталкиваться с такими неприятными симптомами.

Что делать? Работать над гибкостью спины. Чем более она гибкая, тем «яснее» ваш ум и способность к принятию решений.

4.  Психосоматика боли в животе

Очень важный сигнал тела, указывающий на потенциальную опасность – желудочный дискомфорт и «ком» в горле. Когда внизу живота вы ощущаете неприятное напряжение, и при этом вы здоровы и не хотите в туалет, то знайте, подсознание посылает вам сигнал «SOS».

Психотерапевты считают, что именно желудок человека отвечает за его ментальное право отстаивать собственные убеждения и ценности. Поэтому, мы нередко сталкиваемся с болью в животе, когда нас пытаются обмануть или обидеть.

Что делать? Для начала дистанцироваться от источника потенциальной опасности. Если боль возникла в момент общения с каким-то человеком, то попрощайтесь с ним. Затем выпейте воды.

5.  Психосоматика боли в руках

Руки человека ответственны за его связь с окружающим миром. Это базовая часть тела, необходимая для коммуникации, исследования мира и своего тела.

Если вы часто травмируете руки, например, обжигаете их во время готовки, это может указывать на подсознательно ощущаемую вину, которую вы старательно пытаетесь скрыть.

Также неприятные ощущения в зоне пальцев могут возникать после ссоры с близкими людьми.

Что делать? Разобраться в себе. Задумайтесь, кто или что провоцирует у вас чувство вины. При необходимости обратитесь к специалисту.

Остались вопросы? Напишите комментарий и мы ответим!