Почему возникает послеродовая депрессия?

«Я тебя понимаю и хочу помочь».

Вот те слова, которые хочет услышать каждая женщина, которая недавно стала мамой. Особенно если прелести материнства она познала в первый раз.

В современном обществе женщины часто сталкиваются с таким понятием, как «послеродовая депрессия». К сожалению, у нас не принято об этом говорить. За такое осуждают. За такое бывает стыдно.

Что часто можно услышать от наших мам и бабушек?

• «В наше время и в поле рожали, а потом продолжали косить, а ты что разнылась?»
• «А ты думала будет легко?»
• «Вот какие мы нежные, а я вас двоих тащила, и ничего, справилась!»

Всё это очень угнетает и подавляет молодую маму. В послеродовой период каждая женщина хочет одного – поддержки. Но часто случается так, что со своими проблемами и ожиданиями она остаётся один на один. И всё это загоняет женщину в угол, откуда одна дорога – в послеродовую депрессию.

Депрессия или усталость?

Рождение ребёнка – важное событие для любой женщины. Это всегда радостное и долгожданное событие. Но вскоре после выписки из роддома реальность становится не такой идеальной, как хотелось бы. И это нормально.

Усталость – это естественное состояние молодой мамы. Организм перенёс колоссальные нагрузки, к тому же истощён. Женщине нужно восстановление, а она погружена в уход за своим малышом. Она вынуждена подстраиваться под него, под его сон и кормление, при этом отложив заботу о себе в дальний угол.

Накопившаяся усталость может влиять на настроение молодой мамы, в её жизни начинают появляться негативные эмоции, переживания, чувство бессилия. И это нормально. Ребёнок плачет, мама не всегда знает, чем ему помочь, нарушение сна, непривлекательная фигура, а сверху ещё и бытовые обязанности – как тут справиться с эмоциями?

В этот момент важно вовремя обратиться за помощью, чтобы накопившаяся усталость не переросла в депрессию. Послеродовая депрессия – это серьёзная проблема в жизни женщины, которую можно избежать.

Усталость — это не стыдно

Почему же женская усталость так напрягает всех вокруг, включая её саму. Причины есть. Первая – это натиск со стороны.

• «Вот я справилась, а ты что, слабая?»
• «Ой, да мой ребёнок вообще не спал, а только плакал, а у тебя спокойный и ты устала?»

Каждая родившая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с подобными осуждениями. И если она на них не реагирует, это хорошо.

Здесь важно понимать, что у каждого человека разный порог чувствительности, выносливости и боли. Нельзя сравнивать одного и другого. То, что легко и просто для вас, для другого может быть непосильной ношей.

Вторая причина – романтизация беременности и родов в современном обществе. Женщина в положении окружена вниманием, заботой и разговорами о том, что — «Дети — это счастье», «Беременность – лучший период в жизни», «Я полюбила своего малыша с первого взгляда».

Однако после родов не всегда всё бывает так радужно, как мы привыкли слышать. Здесь ощущения молодой мамы резко резонируют с реальностью. Она сталкивается с усталостью, недосыпанием, раздражённостью и осознанием того, что её жизнь никогда уже не будет прежней.

В этот момент молодая мама как никогда нуждается в помощи и поддержке, просить которую ей порой очень стыдно. А как же не стыдно, если из каждого утюга она слышит одно – «Мы справились, а ты нет? Значит, дело в тебе!»

Мамочки, запомните, что просить помощь – это нормально. Это можно и нужно. Так вы поможете не только себе, но и сохраните спокойствие в семье, что очень хорошо чувствует ваш малыш.

Да, это нормально, что ты не сразу начинаешь любить ребёнка. Да, это нормально, что ты чувствуешь усталость и бессилие. Да, это нормально, что все твои мечты о чудесном декретном отпуске разбиваются о кучу памперсов, пелёнок и соплей. Да, это нормально. С тобой всё нормально! И если вам плохо, помните, если не говорить об этом, то вся ваша усталость перерастёт в послеродовую депрессию.

Послеродовая депрессия

Перепады настроения, повышенная уязвимость, усталость, плаксивость, раздражительность и апатия – эти признаки легко принять как за усталость, так и за депрессию. Но как же их отличить?

Послеродовая депрессия – тяжёлое состояние молодой мамы, выбраться из которого самостоятельно не всегда получается.

Если вовремя не предотвратить эмоциональное выгорание мамы, то депрессия не заставит себя долго ждать.

Это не шутки, а настоящее заболевание, которое существенно ухудшает качество жизни женщины. При депрессии в организме меняются биохимические и физиологические процессы мозга, снижается уровень нейромедиаторов, или «гормонов счастья», таких как серотонин, норадреналин и дофамин.

Запомните, если гнетущее чувство не покидает вас более двух недель, а качественный отдых и сон не улучшают положение дел, то стоит позаботиться о визите к врачу и получить комплексное лечение.

Послеродовая депрессия может начаться в течение первого года после родов, когда у женщины накапливается сильная усталость. Это заболевание проявляется 10-15%  родивших женщин.

Признаки депрессии

Самый явный признак послеродовой депрессии — негативное отношение к ребёнку и к жизни в целом.

В состоянии апатии и усталости женщина всё равно испытывает к своему ребёнку нежные тёплые чувства, между ними эмоциональная связь, она задумывается о будущем.

Но если женщина начинает отстраняться от малыша, погружена в негативные мысли или даже проявляет агрессию – это уже депрессия.

Женщины, столкнувшиеся с этим недугом, рассказывают, что ребёнок всё время раздражал, плакал, хотелось всё бросить и убежать, появлялись мысли избавиться от всего этого. И в этот момент женщина очень страдает, в частности, от своих мыслей и от того, что они не такие нормальные, как бы хотелось.

Второй признак послеродовой депрессии — чувство безысходности. Молодую маму ничего не радует, ни любимое морожено, ни фильмы, ни семья. Эти признаки легко заметить окружающим. И третий признак – чувство тревоги. Мама постоянно встревожена, её гложет чувство вины, она чувствует себя никчёмно.

А что, если на минуту представить, что женщина переживает эти эмоции одна, наедине с собой? Это страшно. Но этого можно избежать, не загоняя молодую маму в эмоциональный угол, а дав ей внимание, поддержку и заботу.

Послеродовая депрессия не возникает на ровном месте, она накапливается как снежный ком из усталости.

Помните, что вы мама. Вы уже совершили огромный поступок – родили человека. Ваше тело нуждается в уходе, восстановлении и заботе. Не бойтесь просить помощи у близких. Это не стыдно. Стыдно, загнать себя в угол и молча ненавидеть себя и своего ребёнка.

Вы совсем справитесь, если будете думать о себе и о своём психологическом состоянии. Ведь счастливая мама – счастливый малыш.

Посмотрите другие наши статьи и материалы, а что нельзя публиковать в Журнале есть в нашем Телеграм-канале, ссылка ниже.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Почему идеальная мама — это плохо для ребёнка и родителей