Причины судорог в ногах – на какие заболевания могут указывать судороги в икрах и стопах?

Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся бы с судорогами в ногах. Это явление может быть кратковременным, длительным — или вовсе регулярно проявляющимся. Судороги всегда доставляют дискомфорт, а в иных случаях – и сильную боль. И, если с редкими и легкими судорогами еще можно справиться — и тут же про них забыть, то особо тяжелые случаи иногда требуют вмешательства специалистов.

Содержание статьи:

1. Что такое судороги – причины судорог
2. Почему сводит икры и стопы у беременных?
3. Судороги в ногах у детей ночью
4. Что делать при судорогах – первая помощь

Что такое судороги – причины судорог в ногах

Прежде всего, стоит разобраться в самом понятии: что такое «судороги», и откуда они берутся?

Термином «судороги» принято называть непроизвольные и возникающие «вдруг» сокращения одной или же нескольких групп мышц, которые происходят в сопровождении болевых ощущений.

Чаще всего люди встречаются с судорогами икроножных мышц, которые неизменно сопровождаются весьма интенсивной болью.

Видео: Судороги в ногах: причины и лечение

Что касается причин появления судорог – их довольно много…

1. Неправильное питание — и, как следствие, нарушенный баланс витаминов в организме. ¾ всех случаев проявления судорог вызваны дефицитом калия. Также причиной может быть гиповитаминоз В.
2. Чрезмерные физические нагрузки.
3. Варикозное расширение вен, тромбофлебит.
4. Заболевания почек.
5. Нарушенное вследствие каких-либо причин (например, атеросклероз) кровообращение в нижних конечностях.
6. Сердечная недостаточность.
7. Дефицит глюкозы в крови при сахарном диабете.
8. Остеохондроз.
9. Постоянная бессонница.
10. Стрессы и психоэмоциональные перегрузки.
11. Избыток эстрогенов в крови.

Судороги – явление, которое сегодня стало распространенным не только у пожилых, но и у молодых людей.

Чаще всего, из-за…

• Ношения тесной одежды и высоких каблуков.
• Питания «на бегу» и фастфудов, ведущих к заболеваниям ЖКТ и гиповитаминозам.
• Самолечения, дающего различные осложнения на сердечную и почечную системы.
• Частых стрессов, которые отзываются повышением давления.

Важно отметить, что именно недостаток магния становится наиболее «популярной» причиной судорог. Неправильное питание постепенно приводит к снижению уровня магния в крови, а употребление алкоголя, сладостей и кофе снижают интенсивность всасываемости магния в кровь из тех редких правильных продуктов, что все-таки успевает получить организм в процессе жизни «на бегу».

Как определить, что именно по причине недостатка магния у вас проявляются судороги?

На дефицит этого элемента укажут дополнительные признаки:

• Ухудшается память и начинает снижаться концентрация внимания.
• Вы быстро устаете, у вас часто немеют конечности и проявляются нервные тики.
• Могут появляться боли в сердце, случается тахикардия и аритмия.
• Вы начинаете обильно потеть по ночам, становитесь тревожными и раздражительными, часто просыпаетесь уже уставшими после ночных кошмаров.
• Кариес развивается быстрее, становятся частыми зубные боли.
• Менструации – все более болезненные.
• Периодически наблюдаются спазмы гортани, пищевода или же бронхов.
• Ногти становится ломкими и слоящимися, а волосы – слабыми, тонкими и безжизненными.
• Случаются поносы и запоры, проявляют себя и боли в животе, с которыми можно справиться с помощью спазмолитиков.

Почему часто сводит икры и стопы судорогой у беременных?

В соответствии со статистикой, с судорогами в период беременности встречается практически каждая будущая мама.

И, учитывая, что беременные женщины, в большинстве своем, все-таки здоровы, причину явления ищут не в болезнях сердца и почек (хотя таковые тоже имеют место), а в недостатке витаминов, который наблюдается по причинам, связанным именно с «положением» будущей мамы:

1. Из-за неправильного питания и маминых продуктовых «капризов».
2. Из-за нарушенной во время токсикоза работы околощитовидных желез.
3. Из-за частого приема диуретиков, которые обычно назначают будущим мамам при появлении отечности.
4. Из-за активного роста крохи во 2-м триместре (прим. – малыш «жадно утаскивает» для развития не только полагающиеся для себя, но и полагающиеся для мамы питательные вещества).

Видео: Судороги в ногах во время беременности

Также к причинам судорог в процессе вынашивания малыша можно отнести:

• Дефицит железа в организме и сильную кровопотерю.
• Снижение сахара в крови, которое обычно происходит по утрам и ночам из-за нарушенного режима питания, слишком поздних приемов пищи, а также злоупотребления легкоусвояемыми углеводами.
• Венозная недостаточность и нарушение кровообращения в нижних конечностях вследствие сильной нагрузки.
• Дефицит кислорода в организме.
• Злоупотребление никотином и кофе, из-за которых возникает обезвоживание мускулатуры.
• Сдавливание нижней полой вены подросшей в размерах маткой в положении «лежа на спине».
• Поздний гестоз, который проявляет себя на 3-м триместре отечностью и повышением давления, обнаружением белка в моче, а также судорогами. Стоит отметить, что эклампсия опасна для крохи и мамы и требует срочного родоразрешения, которое осуществляют через кесарево сечение.

Судороги в ногах у детей ночью – почему они возникают?

Как ни странно, детям тоже приходится знакомиться с судорогами — которые, как правило, пугают неподготовленных к таким явлениям малышей, вызывая панику и плач.

Обычно у детей судороги становятся спутниками состояния активного роста.

Кроме того, судороги могут проявляться у деток по причине…

1. Неудобного положения во сне и пребывания в неправильной позе длительный период времени.
2. Развития плоскостопия.
3. Дефицита ряда микроэлементов в организме.
4. Переохлаждения ног.

Что делать при судорогах в стопах, пальцах ног и икрах – первая помощь в домашних условиях, когда сводит ноги

В отличие от серьезных случаев, легкие судороги в большинстве случаев протекают легко, и не требуют ни помощи специалистов, ни приема лекарств.

Видео: Три способа снять судорогу

А чтобы справиться с судорогами, достаточно использовать один из способов, применяемых «в домашних условиях»:

• В положении сидя (на стуле, кровати) опустить свои ноги на холодный пол и максимально расслабить мышцы (важно снять нагрузку с мышц).
• Схватиться рукой за пальцы ноги, которую свело, и сильно потянуть пальцы ног на себя.
• Уколоть мышцу, что свело судорогой, обычной булавкой. Естественно, иголку следует предварительно обработать спиртом, а колоть нужно именно на участке развития спазма.
• Помассировать икру со стопой (можно с применением согревающей мази) различными движениями – с помощью пощипываний, поглаживаний, похлопываний. Массажировать ногу следует от пальцев ноги — к пятке, а потом от нее – в сторону коленки. Далее поднимаем ноги на высоту около 60 градусов, что обеспечить отток крови во избежание повторения судороги.
• Делаем теплую ванну — и погружаем в нее ноги до колен. Также можно использовать массаж ног мощным напором теплого душа. Беременным горячая ножная ванна противопоказана!
• В положении «сидя» с опущенными на пол ногами резко согнуть пальцы ноги на 10 секунд, затем выпрямить и снова согнуть.
• Встать «на цыпочки» на 10 секунд, затем опуститься на полную стопу.

Если судорога застала вас в воде:

1. Не паникуем! Паника может привести к утоплению, а на берегу еще столько недоделанных дел. Поэтому собираем себя в «кулак», хватаемся за пальцы сведенной судорогой ноги и тянем их сильно на себя через боль!
2. Сильно щипаем икроножную мышцу.
3. Спокойно плывем на спине обратно к берегу.

Если вы часто сталкиваетесь с судорогами в воде, то заведите себе привычку цеплять на купальный костюм крупную булавку, которая может спасти вам жизнь в воде в случае судороги.

В случае, когда судороги вас сопровождают не изредка, а постоянно, следует пройти обследование на предмет выяснения истинной причины.

Судороги – это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом каких-либо нарушений в организме, поэтому своевременное обращение к врачу убережет вас от более серьезных проблем.

 

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья вам и вашим близким!