Психотерапевт объяснил, с чем связано профессиональное выгорание и как с этим быть

Многие замечали за собой такое состояние, когда идёшь на работу и не понимаешь зачем. Хочется полежать и ничего не делать или поспать, или погулять, или сходить куда-нибудь…

Но всё же приходится идти на работу!

Читайте также: Эмоциональное выгорание на работе – 12 шагов к радости

С чем это может быть связано?

Во-первых, с элементарной усталостью. Вы работаете на 1,5 или 2 ставки и не успеваете выспаться, отдохнуть, провести время с близкими людьми.

Здесь выход очевиден: правильно рассчитать свои силы, время и возможности и внести соответствующие изменения.

Вторая причина – вы работаете только ради денег, а остальное не учитывается, возможно, вы ненавидите свою работу, профессию, клиентов, с которыми приходится при этом общаться, и мечтаете уволиться при первой же возможности, но пока нужны деньги…

В этом случае выход также есть – это найти ту деятельность, на которую вы бы согласились даже без всякой оплаты, потому что она приносит вам удовольствие. После этого превратите эту деятельность в свой навык и предложите её на рынке труда.

Третья причина – вы не видите дальнейших перспектив своего развития на этом месте, но при этом знаете свой потенциал, знаете, что достойны большего, но вас не повышают, хотя вы уже об этом просили. Выходом здесь может послужить ваша смелость. Смелость собрать все свои знания, навыки, умения и предъявить их другому работодателю, при этом озвучить свои требования. Естественно, что на новую работу устраиваться вы будете в новой должности, о которой и грезили.

Свои желания нужно озвучивать чтобы их услышали, и лучше это делать в самом начале «пути».

Четвёртая причина – вы потеряли ощущение своего предназначения на этой работе и перестали замечать свою миссию в этой профессии.

Читайте также: 7 тревожных признаков, указывающих на то, что вы на пути к нервному срыву

Выходом здесь служит переосмысление своего «места» в данном контексте.

Спросите себя, что первоначально привело вас на эту работу? Для чего вы выбрали эту профессию, что вы хотели здесь узнать или сделать? Например, хотели что-то освоить, хотели помогать людям.

А сейчас это для вас ещё актуально? Или вы уже получили всё что хотели, и теперь пора осваивать что-то новое? В зависимости от того как вы ответите на эти вопросы, вы получите инструкцию к дальнейшим действиям.

Возможно окажется, что вы всё ещё хотите, например, помогать другим. Спросите себя, а вы реализуете эту потребность на работе? Если да, то вернитесь к этой цели, поймите, что вы выполняете определённую миссию и наслаждайтесь этим, ведь немногим дано найти своё предназначение и реализовывать его.

А если окажется, что вы больше не хотите этого, то дайте себе право отпустить свои первоначальные мечты, позвольте себе изменить когда-то принятое решение, уйти с того пути, который вам уже неинтересен. И неважно, сколько у вас дипломов, сертификатов, наград и потраченных лет на этом поприще, и сколько вы пережили, чтобы прийти к этому.

И сколько бы у вас ни оставалось времени впереди, вы имеете право прожить его так, как хотите, даже если ради этого придётся отказаться от прежних привилегий.

Учитесь слышать и слушать себя, только вы можете знать истину.

Возможно, вас заинтересует: 7 признаков того, что вы эмоционально выгорели, даже если не осознаёте этого

Может вы знаете ещё какие-то признаки выгорания? Поделитесь ими в комментариях к статье.