С чего начинается утро успешной женщины — советы Хэла Эдворда

Если вы хотите изменить свою жизнь, начните что-то делать по-другому! И перемены не заставят себя долго ждать. Хэл Эдвард, автор книги «Магия утра», предлагает изменить привычные утренние ритуалы. Его метод уже помог изменить к лучшему жизни тысяч людей!

Воспользуйтесь его советами и вы. Каким же должно быть идеальное утро, чтобы день прошел удачно?

Побудьте в тишине

Не стоит сразу включать радио или телевизор, слушать громкую музыку, которая якобы помогает проснуться. Начинаться ваше утро должно тихо: это поможет набраться сил и сосредоточиться на том, что предстоит сделать.

Помедитируйте

Медитация — отличный способ сконцентрироваться и быстро проснуться. Сядьте в удобное положение и на несколько минут сосредоточьтесь на своем эмоциональном состоянии.

Подумайте о том, что вы чувствуете, вступая в новый день. Проанализируйте, есть ли у вас страхи или, напротив, вы наполнены радостным ожиданием.

Повторите аффирмации

Аффирмации — это короткие утверждения, которые настраивают сознание на нужный лад. Аффирмации человек должен сформулировать самостоятельно, исходя из своих целей, потребностей и жизненных ориентиров.

Например, утром вы можете использовать такие аффирмации:

• «Сегодня я добьюсь всех поставленных целей».
• «Я прекрасно выгляжу и произвожу приятное впечатление».
• «Мой день пройдет великолепно».
• «Сегодня я буду полна сил и энергии».

Визуализация

Если на сегодня у вас намечены важные дела, представьте себе, как вы будете добиваться целей и какой вы хотите получить результат. Также утром стоит визуализировать свои отдаленные цели и продумывать, какие шаги вы совершите для их достижения именно сегодня. Помочь визуализации может доска желаний, которую надо разместить в том месте, где по утрам вы проводите больше всего времени.

Небольшая зарядка

Чтобы зарядиться энергией, сделайте несколько простых упражнений. Это ускорит кровоток, разогреет мышцы и поможет быстро проснуться (если вы к этому моменту все еще испытываете сонливость).

Записи в дневнике

Сформулируйте свои утренние мысли, опишите настроение, перечислите основные планы на день.

Немного почитайте

По утрам Хэл Элдорд советует прочесть несколько страниц познавательной или полезной для вас книги. Утро — время развития. Начав работать над собой сразу после пробуждения, вы заложите отличный фундамент грядущего дня!

Кажется, что сделать все вышеперечисленное утром нелегко. Однако все эти действия не займут много времени. Возможно, вам придется встать на 15-20 минут раньше, но через три недели это пойдет в привычку. Усилия окупятся, ведь, как отмечает Хэл Элдорд, позитивные изменения быстро приходят в жизнь людям, которые правильно начинают свое утро!