Садхугуру о том, что лучше для здоровья – йога или спортзал: «Включите» в себе другое измерение»

Может ли йога помочь нарастить мышечную массу и, так сказать «вылепить» тело? В этой статье йог Садхгуру делится своими мыслями касательно споров о том, что лучше занятия йогой или посещение тренажёрного зала.

Возможно, вас заинтересует: 6 детских психологических травм, которые калечат психику

Йога или спортазал?

Мышечная система человека сама по себе удивительна. То, на что способны наши мышцы, – это самая настоящая фантастика. Их можно усилить и укрепить, но в то же время сделать очень гибкими.

Если вы будете работать с большим весом, ваши мышцы станут большими, но негибкими. Когда вы видите очень накачанных людей, знайте: они вряд ли смогут правильно выполнить намаскар. Они даже не смогут согнуться.

Мало того, в наше время, если вы хотите выглядеть красиво и рельефно, вы можете поставить имплантаты бицепса. Неважно, что это бессмысленно. Просто вам не придётся много работать, правильно питаться и таскать железо, когда речь идёт только о привлекательном внешнем виде.

Да, бодибилдинг даёт грубую силу. Но вы можете развивать эту же силу совершенно по-другому, сохраняя гибкость своего тела, что очень важно, а также принося пользу здоровью и добавляя себе энергии. Тратя от получаса до часа утром, вы получите пользу по всем направлениям, а не только в виде накачанных мышц.

Если вы стремитесь нарастить мышечную массу, вам нужно работать над этим, ведь современные технологии убрали из нашей жизни физические упражнения и активность. Всё нынче делается машинами.

Вы не поднимаете ничего тяжелее вашего смартфона. Что ж, в таком случае упражнения с лёгким весом в тренажёрном зале вполне полезны и оправданы.

Йога – это не просто физические упражнения

Не воспринимайте йогу только как физические упражнения, это не гимнастика, как вы можете думать. Существует так называемая упа-йога, она направлена на активизацию мышц и энергетических каналов, и в ней отсутствует духовная составляющая.

Если вы занимаетесь системами упа-йоги или Ангамарданы, то это уже очень хорошо. Кроме того, вам не понадобится никакого оборудования. Всё, что вам нужно, это небольшое пространство на полу. Вы будете в отличной форме и сможете нарастить себе мышечную массу.

Ангамардана и упа-йога предполагают использование веса собственного тела для выполнения всех упражнений. Тогда у вас не будет никаких отговорок о том, что, мол, поблизости нет спортзала. Вы можете тренироваться, где бы вы ни находились, потому что у вас есть ваше тело как основной инструмент.

Эти виды йоги так же эффективны, как и любая силовая тренировка в тренажёрном зале. Они укрепят ваш организм, не создавая излишней нагрузки на всю систему. Единственное – у вас не будет внушительной мышечной массы.

Так что помните: для правильного функционирования системы важна не только сила или большие мышцы, но и гибкость вашего тела.

Йога делает упор не только на мышечную силу. Йогическая система разработана таким образом, чтобы улучшить и здоровье ваших органов. Даже когда у вас гора мышц, но ваша печень плохо работает, какой в ​​этом смысл? Крайне важно, чтобы тело было гибкими, назовём это так – пригодным для использования.

Есть ещё один аспект, называемый комфортом органов. Дело в том, что большинство жизненно важных органов находятся в области груди и живота.

Эти органы нежёсткие, и они не фиксируются внутри вас болтами и хомутами. Они довольно мягкие и поддерживаются мышцами. Если вы сидите с прямой спиной, ваши органы будут находиться в максимально удобном (комфортном) для них положении.

Современные же люди предпочитают откидываться назад или сутулиться. Если вы будете сидеть в таких позах, ваши органы никогда не будут чувствовать себя комфортно, и они не будут правильно работать.

Мы держим тело максимально прямо не потому, что нам не нравится комфорт, а потому, что мы понимаем и ощущаем комфорт совершенно по-другому.

Вы можете натренировать свои мышцы, чтобы чувствовать себя комфортно, когда позвоночник выпрямлен, но вы не можете натренировать свои внутренние органы, чтобы они чувствовали себя комфортно, когда вы сутулитесь. Это невозможно сделать.

Йога – это осознанность и понимание собственного существования

Йога — это не зарядка и не гимнастика, чтобы похудеть, избавиться от болей в спине или мигреней. Конечно, вы станете здоровее и даже стройнее, но это побочные эффекты йоги, а не её цель.

Вам не нужно заниматься йогой, чтобы похудеть или поддерживать здоровье. Просто нужно правильно питаться, играть в теннис или плавать.

Цель же йоги – «включить» внутри вас другое измерение, которое находится за пределами чисто физического. Когда оно «включено», ваше существование и ваша жизнь медленно открываются перед вами под совершенно иным углом.

Вещи, о существовании которых вы никогда и не думали, становятся для вас реальностью – просто потому, что измерение за пределами физического тоже становится для вас живой реальностью.