«Самое главное – не лениться!» – эксклюзив от Ани Семенович

Многие звезды сейчас находятся на самоизоляции. Анна Семенович также строго соблюдает этот режим. Но при этом продолжает заниматься спортом и следить за своей фигурой. О том, как поддерживать себя в форме и что еще можно делать на карантине Аня рассказала нашей редакции.

Аня, как сохранить активный образ жизни, когда мы ограничены в пространстве? Какие советы дадите? Личный пример.

Прежде всего, это конечно спорт. Находясь дома довольно просто утратить форму. Самый главный и важный совет – не лениться! Поверьте, эффективно заниматься спортом дома можно даже на пространстве 2х2 метра, как говорится, было бы желание.

Например, глубокие приседания можно делать почти где угодно и когда угодно, также как и выпады, отжимания. Соедините их вместе – и короткая программа тренировок готова!

Если вы любите занятия с гантелями, попробуйте тренироваться с бутылками воды вместо них. Конечно, вес может быть меньше, чем вы привыкли, но всё равно лучше, чем с пустыми руками. К тому же сейчас к нашим услугам сотни онлайн-уроков и тренировок.

Заботясь о физической форме, не забываем давать нагрузку и мозгу. Я, например, активно занимаюсь английским языком по скайпу. Еще больше уделяю времени изучению психологических книг и практик. Время дома – прекрасная возможность для кулинарных экспериментов на кухне. Не забываю и о культурном развитии – смотрю онлайн прекрасные постановки ведущих мировых и отечественных театров.

Конечно же, дистанционно общаюсь по интернету со своими друзьями и родными. Сделала много полезных домашних дел, которые находятся каждый день. Находясь дома, сохранять активный образ жизни абсолютно реально. И новая реальность это доказывает. Все зависит только от нас. Мне кажется, что если человек активен по жизни, сохраняет бодрость духа и позитив, то и, находясь дома, он всегда найдет для себя интересные и полезные занятия.

Закрыты салоны красоты. Что делать? Как оставаться красивой? Уход за кожей и волосами в домашних условиях. Бьюти лайфхаки Ани Семенович.

Знаю, что для многих девчонок сейчас это настоящая проблема. Прежде всего, нельзя распускаться, а продолжать, как и всегда заботиться и любить себя.

Я каждое утро выполняю абсолютно все ритуалы красоты: маски для лица и волос, обязательная ванна с солью. Если под рукой нет профессиональных средств, то можно делать их самостоятельно. Например, как известно, яйца — просто кладезь питательных компонентов для волос. Если волосы нуждаются в подпитке, рекомендуется смешать яйцо с ложечкой меда и ложечкой базового масла, а затем нанести на волосы. К примеру, если пряди жирные у корней, яйцо можно соединить с половинкой стакана кефира.

Позаботиться о лице можно с помощью маски, которую элементарно сделать из того, что есть у каждого дома. Овсяная маска для лица подойдет для любого типа кожи. Это универсальное средство, которое увлажняет, выравнивает тон и воздействует как легкий «пилинг».

Вам понадобится яичный желток, ложка молока и немного овсяной крупы (перемолотой на блендере). Нанесите смесь на 10–15 минут, смойте теплой водой.

Не забываем еще об одной важной и полезной процедуре поддержания красоты – самомассаж лица. Многие косметологи записывают специальные курсы, их можно найти в интернете.

Дорогие девчонки, самое главное не расслабляться. Помните, что карантин закончится, и нам предстоит выходить на улицу. Давайте будем радовать всех окружающих своей красотой, которую сейчас обязательно поддерживаем и в домашних условиях.

Готовим вкусный ужин. Рецепт для наших читательниц!

Конечно, набрать лишнее на самоизоляции, когда у тебя круглосуточный доступ к холодильнику несложно. Поэтому очень важно следить за тем, что мы едим и стараться готовить полезные  и сбалансированные блюда. Сегодня я поделюсь рецептом одного из них, попробуйте приготовить его на ужин для себя и своих близких.

Курица с овощами в соевом соусе.

Ингредиенты:

• курица — 400 гр.;
• картофель — 600 гр.;
• помидоры черри — 10 шт.;
• перец чили — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• лук — 2 шт.;
• чеснок — 1–2 зубчика;
• специи, соевый соус — по вкусу.

Курицу нарезаем небольшими кусочками. Выкладываем в миску и заливаем соевым соусом. Добавляем также измельченный чеснок и специи по вкусу. Маринуем хотя бы полчаса, а лучше 2–3 часа. Затем курицу достаем и перекладываем в пакет для запекания. Все овощи нарезаем небольшими кусочками и перед тем, как поместить в пакет, щедро обмакиваем в оставшийся маринад. Завязываем края пакета, делаем пару отверстий сверху. В разогретой духовке запекаем около часа (до готовности картошки и курицы). Такая курица с овощами в соевом соусе в домашних условиях получается необыкновенно нежной и сочной. Соевый соус помогает сохранить птице свой вкус и сочность. А рукав для запекания дополнительно позволяет овощам и курице тушиться в собственном соку, не подгорая и не подсыхая.

Аня Семенович на самоизоляции. 5 важных правил, которые лучше соблюдать?

1. Не выходить из дома без крайней необходимости.
2. Заниматься спортом.
3. Не поддаваться панике и сохранять хорошее настроение.
4. Соблюдать все правила гигиены в доме.
5. Почаще звонить родным и друзьям, сегодня хоть и на расстоянии – мы одна команда.

Мы благодарим Анну за приятное общение и советы. Желаем оставаться всегда такой же, позитивной и сногсшибательной!