«Счастье – это и есть путь»: 8 буддийских постулатов для исцеления души и обретения счастья

Жизнь – это вызов. Когда мы преодолеваем трудности, мы становимся сильнее и успешнее. Иногда оступаемся, падаем лицом в грязь – и это больно. Буддийские принципы помогают осознать и принять как положительные, так отрицательные стороны жизни и обрести внутренний мир и счастье даже в самые сложные периоды.

Кстати, постулаты буддизма дополняют другие религиозные убеждения, а не противоречат им. Они дают возможность лучше понять себя, присутствовать в текущем моменте, принять то, что есть, и быть более сострадательным к окружающим.

«К счастью нет пути: счастье – это и есть путь». (Будда)

Что такое буддизм?

«Не верьте ничему, независимо от того, где вы это прочитали, или кто это сказал, даже если это сказал я, если это не согласуется с вашим собственным рассудком и вашим собственным здравым смыслом». (Будда)

Вопреки распространённому мнению, буддизм – это не религия. В буддизме нет веры в Создателя или Верховного Божества. Скорее, это образ жизни и принятие учения Будды. Буддизм – это поиск истины. Это правда о нас самих, нашем существовании, нашей миссии и силе Вселенной. Будда просто указал путь к истине, но нам нужно пройти этот путь самостоятельно.

«На пути к истине можно сделать только две ошибки: не идти до конца и не начинать». (Будда)

«Существует заблуждение, что буддизм – это религия, и что вы поклоняетесь Будде. Буддизм – это такая же практика, как и йога. Вы можете быть христианином и практиковать буддизм. Я когда-то познакомился с католическим священником, который живёт в буддийском монастыре во Франции. Он сказал мне, что буддизм помогает ему стать лучшим христианином». (Тхить Нят Хань, буддийский монах)

Возможно, вас заинтересует: От бактерии до Будды: уровни сознания по Дэвиду Хокинсу, которые вдохновят вас на личностный рост

3 основные буддийские истины для исцеления души

Путь к счастью начинается с исцеления вашей души. Вам не нужно становиться монахом, медитировать или заниматься йогой. Вы можете легко практиковать эти верования (убеждения, истины), не выходя из собственного дома.

1. Боль – это реальность, но страдания – это уже ваш выбор

Первая из Четырёх благородных истин буддизма говорит о существовании боли как неотъемлемой части жизни. Хотя это звучит пессимистично, но как только вы это осознаёте, то увидите свет во тьме. Даже когда вы счастливы и всё у вас хорошо, вы всё равно тревожитесь о своём будущем. Однако, приняв факт, что боль в жизни существует, вы сможете освободиться от страдания. Чем больше вы сопротивляетесь боли, тем вам будет тяжелее.

«Весь секрет нашего существования в том, чтобы не бояться». (Будда)

Мы нередко испытываем неприятные эмоции (депрессия, тревога, выгорание, печаль). Подавляя их, мы только страдаем ещё больше. Когда мы концентрируемся на определённом результате и позволяем нашим ожиданиям взять верх над нами, мы в итоге разочаровываемся. А когда признаём существование боли и отпускаем наши привязанности и ожидания, то принимаем жизнь как есть.

Потеря, горе, болезни, старение и смерть – всё это неизбежность. Не цепляйтесь за ограничивающие убеждения и примите несовершенство и хаос, существующие в жизни. Жизни без боли не бывает, но отпуская её, вы освобождаетесь от страданий.

Проходите наш тест: Тест буддийского монаха. Выберите монаха и узнайте, что мешает вам обрести счастье в жизни

2. Перемены – единственная константа в жизни

«Один момент может изменить день, один день может изменить жизнь, а одна жизнь может изменить мир». (Будда)

Мысль о переменах пугает большинство людей из-за ощущения неопределённости. Изменения бросают вызов жизни и привычному комфорту. Тем не менее перемены неизбежны. День сменяется ночью, меняются сезоны, меняется наше тело, и даже наши мысли, эмоции и действия меняются каждый день. Мы никогда не сможем вернуться к моменту, который только что прошёл.

Изменения – один из основных законов Вселенной. Когда вы поймёте, что счастье – лишь мимолётное мгновение, вы приложите больше усилий, чтобы извлечь из него максимум пользы. Точно так же, когда у вас проблемы или горе, вы знаете, что ничто не вечно. Ваша боль тоже пройдёт и уступит место радости. Всё, что у вас есть – это настоящий момент. Если вы примете эту идею изменений, вы ощутите невероятную силу и свободу.

3. Вы не тот, кем себя считаете

Мы думаем, что знаем, кто мы есть. Но на самом деле, вы постоянно меняетесь как личность. Эта концепция собственных изменений является одним из основных буддийских принципов. Человек, которым вы были в старших классах школы, уже не тот, кем вы являетесь сегодня. Тот, кем вы являетесь сегодня, через 5 лет уже будет совсем другим. «Вас», конкретного и постоянного, не существует. Вместо того, чтобы открывать своё истинное «я», вам нужно сначала сосредоточиться на развитии того «я», которое вы хотите найти.

 «Победить себя – более сложная задача, чем победить других». (Будда)

Эти три буддийские истины направлены на то, чтобы исцелить свою душу, а теперь перед вами 5 буддийских принципов, которые могут помочь вам обрести внутреннее счастье.

1. Практикуйте осознанность

Это одна из основных практик Благородного Восьмеричного Пути в буддизме. Это путь, указанный Буддой, и он ведёт к избавлению от страданий. Практикуя осознанность, мы концентрируемся на текущем моменте и обращаем внимание на то, что происходит сейчас, вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом или будущем. Осознанность – это суть буддизма, она помогает нам наслаждаться жизнью, принимая её как есть.

Возможно, вас заинтересует: Выберите изображение буддиста и получите важное духовное послание

2. Перестаньте сравнивать себя с другими

В буддизме считается, что все живые существа равны. Более того, все они связаны друг с другом. Следовательно, сравнение себя с окружающими лишено смысла. Никто не превосходит и не уступает другому. И эта вера позволяет человеку замечать свою уникальность и неповторимость.

3. Практикуйте благодарность

Этот принцип поможет вам обрести счастье даже в самые тяжёлые дни. Будда утверждал, что благодарность – одна из высших форм защиты от несчастий. Если вы что-то утратили, сосредоточьтесь на том, что у вас есть, и цените это. Благодарность создаёт позитивный настрой и делает человека увереннее и счастливее.

4. Сосредоточьтесь на значимых целях

Ещё одна практика – это правильные усилия. Этот принцип призывает человека работать для реализации своих значимых целей. Когда вы усердно работаете над достижением чего-то важного для вас (или вашего общества), вы станете намного счастливее.

5. Практикуйте щедрость и великодушие

Практика дарения – очень важный буддийский принцип. Делая денежные или материальные подарки, а также нематериальные пожертвования (помощь, поддержка, знания и время для тех, кто в них нуждается), вы будете ощущать себя счастливее, а Вселенная станет благоволить вам.